Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
- Travaillez avec 2 équipes. (sauf s'il n'est pas possible de faire autrement)
- Tir de 4 mètres.
- Tir de mouvement à droite à 4/5 mètres.
- Tir de mouvement à gauche de 4/5 mètres.
- Petite chance à gauche à 3 mètres.
- Petite chance à droite à 3 mètres.
- Lancer de pénalité.
- Par la balle.
- Tiré à 6 mètres.
- En travaillant avec 2 équipes, laissez chaque joueur tirer pendant 2 minutes, puis changez de fonction.
- Vous disposez alors de 4 minutes par tour.
- Notez vos scores sur une liste, afin de pouvoir voir si une amélioration est intervenue plus tard dans la saison.
- Si vous travaillez avec 3 équipes, vous travaillez 1 minute par coup.
- Chaque paire a un ballon, un panier et 3 cerceaux.
- Le couple se tient à environ 10 mètres devant le panier.
- Au signal, le joueur 1 lance les trois cerceaux et le ballon en direction du panier.
- Lorsque le ballon est lancé, le joueur 2 sprinte vers le ballon et tire de chaque cerceau jusqu'à ce qu'il ait marqué.
- Ensuite, le joueur 2 prend les cerceaux et le ballon et court jusqu'au départ.
- Le joueur 2 lance et le joueur 1 tire.
- Qui finit en premier ?
- Après, bien sûr, il y a la possibilité de se venger.
- Une paire doit effectuer une série continue de 10 tirs de pénalité.
- Les manquants sont de nouveau à 0.
- Pendant le temps nécessaire à cette paire, les autres paires font des exercices de tir, par exemple "Passe".
- Tir à distance. (compte pour 2)
- Passez.
- Chance.
- Alors, changez.
- Qui marque le plus de points ?
- 6 pions ou chapeaux devant le panier, se balancer entre eux et faire une passe en main 20x.
- 6 pions ou chapeaux devant le panier, se balancer entre eux et faire une passe sous le ballon 20x.
- Trois équipes par poteau, une sous le poteau, une à 6 mètres devant le poteau et une à 5 mètres à côté du poteau.
- La balle est jouée devant le poteau.
- L'attaquant court vers le côté libre et récupère le ballon.
- Le retourneur court vers la prise.
- La dame à côté du poteau passe à la place de l'attrapeur, reçoit le ballon et marque.
- Marquer 20 fois.
- Même exercice avec un nouveau triangle.
- La balle est jouée devant le poteau.
- Le passeur court vers le côté libre et récupère le ballon.
- Le back-player court vers la prise.
- La dame à côté du poteau passe à la place de l'attrapeur, reçoit le ballon et le joue à la dame qui s'éloigne du poteau.
- Ce dernier tire et la première dame à s'enfuir l'attrape.
- Marquer 20 fois.
- Avec 2 équipes, prenez une courte chance.
- Planter depuis le panier, s'écarter, revenir et marquer.
- Notation 20x.
3 ou 4 d'entre eux à un pôle.
- Jouez les uns avec les autres. Quelqu'un fait la prise après une passe, c'est le joueur 1.
- Le joueur 2 est celui qui vient de recevoir le ballon et qui va passer à la ligne profonde.
- Le joueur 3 se déplace vers le joueur 2, est "défendu de face" et exécute une ligne profonde.
- Le joueur 2 passe un ballon serré avec un petit arc au joueur 3.
- Le joueur 3 tire.
- Le joueur 1 attrape, passe à un coéquipier au hasard et recommence à courir.
Expansion
- Au lieu de tirer, le joueur 3 fait un mouvement de tir.
- Le joueur 1 sort du rebond.
- Le joueur 3 passe au joueur 1 et fait une passe.
- Obtenez 40 visites.
- 10 à la main.
- 10 avec la main gauche.
- 10 avec la main droite.
- 10 sous la main.
- Marquez 20 tirs au but.
- Marquez 20 boules d'évitement.
- 10 entrées/sorties. (ligne de profondeur)
- 10 de côté. (ligne de largeur)
- Réaliser 20 tirs de distance.
- Le tireur se place à 3 mètres devant le poteau.
- Sous le poteau se trouvent le déclarant et le défenseur.
- Dès que le déclarant joue, le défenseur peut défendre.
- Partition 3x pp.
- Puis le tireur à 4 mètres devant le poteau et le déclarant et le défenseur à 1,5 mètres devant le poteau.
- Partition 3x pp.
- Enfin, le tireur à 5 mètres et le déclarant et le défenseur à 3 mètres devant le poteau.
- Scoring 2x pp.
- Puis petite chance juste derrière le poteau, le déclarant donnant une légère pression.
- Chacun marque 5 points.
- 4 personnes par pôle travaillent en binôme, chaque binôme dispose d'un ballon.
- Deux personnes commencent à tirer en même temps à partir, par exemple, de 5m.
- Lorsque vous avez marqué deux fois en tant que personne, vous criez "oui" et les tireurs échangent avec les receveurs.
- La paire qui marque 10 fois en premier gagne.
- Vous tirez à deux et vous faites.
- 5 balles passées.
- 5 balles d'évitement.
- 5 tirs de distance à 6/7 mètres.
- 5 balles à terre à 3 mètres.
- 5 tirs de pénalité par personne.
- Si vous frappez la balle, vous continuez.
- Si vous touchez le panier, vous avez une seconde chance.
- Si vous ne touchez rien, vous allez immédiatement chercher la prise.
- 4 joueurs jouent autour du poste.
- Un joueur prend le rebond.
- Les trois autres forment un triangle autour du poteau et continuent à jouer avec les trois.
- Le joueur qui rebondit se déplace vers le côté où se trouve le ballon, récupère le ballon et tire.
- Variante
- Le joueur de rebond s'avance vers le passeur, reçoit le ballon et fait une passe au ballon.
- Les deux peuvent également être combinés, le joueur qui rebondit choisissant de s'écarter et de passer le ballon.
- Les autres joueurs doivent reconnaître leur choix et prendre la bonne décision.
- Travaillez en binôme.
- Vous effectuez un mouvement d'évitement après avoir joué le ballon, puis vous le placez à nouveau et vous vous évadez à nouveau du même côté.
- Ceci est important pour la clarté de la personne qui décède.
- Score 5x esquive à gauche.
- Score 5 fois plus élevé que l'embardée à droite.
- 1 attaquant continue à tirer tout en maintenant le ballon en hauteur (pour qu'il ne touche pas le sol).
- Le receveur continue à attraper et à lancer la balle.