Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

• Vous tirez à deux et vous faites.
  • 5 balles passées.
  • 5 balles d'évitement.
  • 5 tirs de distance à 6/7 mètres.
  • 5 balles à terre à 3 mètres.
  • 5 tirs de pénalité par personne.
• Si vous frappez la balle, vous continuez.
• Si vous touchez le panier, vous avez une seconde chance.
• Si vous ne touchez rien, vous allez immédiatement chercher la prise.

• 4 joueurs jouent autour du poste.
• Un joueur prend le rebond.
• Les trois autres forment un triangle autour du poteau et continuent à jouer avec les trois.
• Le joueur qui rebondit se déplace vers le côté où se trouve le ballon, récupère le ballon et tire.
• Variante
  • Le joueur de rebond s'avance vers le passeur, reçoit le ballon et fait une passe au ballon.
  • Les deux peuvent également être combinés, le joueur qui rebondit choisissant de s'écarter et de passer le ballon.
  • Les autres joueurs doivent reconnaître leur choix et prendre la bonne décision.

• Travaillez en binôme.
• Vous effectuez un mouvement d'évitement après avoir joué le ballon, puis vous le placez à nouveau et vous vous évadez à nouveau du même côté.
• Ceci est important pour la clarté de la personne qui décède.
  • Score 5x esquive à gauche.
  • Score 5 fois plus élevé que l'embardée à droite.

• 1 attaquant continue à tirer tout en maintenant le ballon en hauteur (pour qu'il ne touche pas le sol).
• Le receveur continue à attraper et à lancer la balle.

• Divisez l'équipe en groupes de 2, maximum 3.
• Chaque groupe commence sur son propre poteau
• Par pôle, vous marquez un nombre X de buts
• Fini ? Puis passez à un autre pôle (peut être aléatoire, peut être dans l'ordre)
• Enfin, marquez un nombre X de buts sur votre propre poteau.
• Le premier joueur à marquer sur tous les poteaux gagne.

Travailler avec 3 équipes

• Marquez 10 boules d'esquive après vous être déplacé vers la gauche.
• Marquez 10 boules d'esquive après un déplacement vers la droite.
• Réaliser 20 tirs de distance >/ 7 mètres.
• Marquez 10 boules d'évitement en sprintant à fond.
• Marquez 10 dribbles avec un défenseur courant.
• Réaliser 10 tirs au but sans les manquer.

• Postes dans un carré.
• Un avant par poste.
• D'autres joueurs reçoivent des balles à travers le centre.
• Au lieu de finir, le ballon traversant fait une courte course derrière le poteau et frappe le ballon.
• Changez après chaque tir.

• Postes dans un carré.
• Un attaquant par poste.
• Les autres joueurs prennent des mesures d'évitement depuis le centre.
• Chaque fois, après un tir, revenez au centre.
• Échange après un nombre X de buts, un nombre X de buts dans une série ou par échange.

Cible:

• Quelle paire est la première à x nombre de tirs.

Règles:

• Chaque paire dispose d'une balle et tire à tour de rôle.
• Toutes les équipes commencent à tirer en même temps.
• Les équipes comptabilisent le nombre de buts qu'elles ont marqués.
• Chaque équipe effectue les mêmes tirs préétablis.

Jeu:

• Le jeu commence avec chaque équipe qui doit marquer 2 buts.
• La première équipe à le faire appelle l'entraîneur.
• L'entraîneur arrête le jeu.
• Tous ceux qui ont 2 buts à ce moment-là passent au tour suivant pour 3 buts.
• Toutes les équipes qui n'ont pas encore marqué 2 buts recommencent avec 2 buts.
• Maintenant, les équipes ont des objectifs différents.
• Au tour suivant, chaque équipe doit marquer un but de plus que celui qu'elle a marqué au tour précédent.
• Cela continue jusqu'à ce qu'une équipe marque 10 buts.

• 1 poteau avec un pion ou une balle de chaque côté à 2 mètres.
• Lorsqu'on utilise des pions, la balle se trouve sur le premier pion et le joueur l'emmène jusqu'au pion suivant et la pose à nouveau.
• Lorsqu'il utilise des balles, le joueur remet la balle à sa place initiale avant de passer au pion suivant.
• Le joueur commence à 5 mètres du panier, au signal le joueur sprinte vers le premier pion/balle.
• Le joueur saute en arrière et en avant aussi haut que possible au-dessus du pion/de la balle, attrape la balle et marque à partir de 2m.
• Si le but est manqué, le joueur saute à nouveau au-dessus du ballon et marque.
• Si le but est marqué, passez à la balle/pion suivante et répétez jusqu'à ce que le joueur ait touché tous les côtés du poteau.
• Vous pouvez concourir de différentes manières, en augmentant la distance de 2 mètres à 3 ou 4 mètres, en sautant de gauche à droite ou d'avant en arrière.
• L'exercice original provient de Korfbalfit.

• Postes dans un carré
• Un avant par poste
• D'autres joueurs reçoivent des balles à travers le centre.
• Au lieu de terminer le parcours, le joueur qui s'est approché du poteau s'éloigne sur une courte distance.
• Le joueur qui s'est approché du but traverse, s'élance une nouvelle fois, récupère le ballon et tire.
• Changez après chaque tir.

• Divisez le groupe en deux.
• Placez les poteaux de manière à ce qu'il y ait environ 5 mètres entre le centre et chaque poteau.
• Une section du groupe commence sous un poteau dans la zone de capture.
• Le reste du groupe commence au milieu, les dos serrés les uns contre les autres.
• L'objectif est de marquer des points sur chaque poste.
• Si vous marquez un point sur un poste, tapez sur quelqu'un d'autre et changez de place.
• Répétez jusqu'à ce que le joueur ait marqué sur tous les poteaux.