Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

• Quatre postes d'affilée.
• Un pylône devant le panier à 8 mètres.
• Les joueurs commencent à marcher à partir du pylône, après quoi ils continuent vers le panier suivant en passant par le pylône situé devant le panier.
• En arrivant au dernier pylône, le joueur marche derrière les paniers jusqu'au panier de départ.
• Les dames et les messieurs courent séparément et tous deux ont deux minutes.
• Les dépassements ne sont autorisés que derrière le panier !!!!.
• Ne placez pas les paniers trop près les uns des autres.

• Mesdames et Messieurs, chacun à un poste, deux tireurs devant le panier à 7 mètres.
• Un rebondeur et un défenseur sous le panier.
• Deux pions sur le côté du panier à 4 mètres.
• Le rebondeur doit sprinter pour toucher l'un des pions et revenir en courant vers le panier pour prendre le rebond.
• Le défenseur doit suivre le rebondeur jusqu'à la pile, en touchant également la pile et en essayant de faciliter la tâche du rebondeur.
• Le rebondeur peut s'enfuir cinq fois ? Qui attrape le plus les cinq temps ? Le rebondeur ou le défenseur ?

• Des paires de joueurs près d'un panier.
• Pratique de la balle libre 1 et 2 avec des défenseurs.
• Vous voulez savoir lesquelles ?
• Qui marque le plus de points sur 5 balles libres prises ? (1 et 2 = 10 balles gratuites prises chacune)

• Faites des paires, une paire sur chaque panier.
• Nous allons maintenant utiliser les paniers dans le sens de la longueur, à savoir qu'un joueur de la paire attaque le panier qui lui est opposé.
• Un joueur du panier opposé fait de même.
• Comment cela fonctionne-t-il ?
• Dans chaque paire, il y a un numéro 1 et un numéro 2.
• Le numéro 1 va défendre son panier pendant une minute et demie contre l'autre numéro 1 du panier d'en face.
• Lorsque le numéro 1 d'un panier a eu l'occasion d'attaquer, l'autre numéro attaque et il y a donc un changement de fonction (et de panier, car chacun défend son propre panier).
• Par conséquent, la position de l'attaquant est toujours modifiée lorsqu'il a perdu le ballon.
• Donc pendant une minute et demie, vous êtes à la fois en train d'attaquer et de défendre.

• Tir de 7 mètres avec deux attaquants sous le panier, chacun avec un ballon.
• Quel joueur marquera le plus de points en deux minutes ?

• Les joueurs passent de sous un panier au panier suivant au coup de sifflet, changeant de position s'ils ratent un ballon traversant ou un tir.
• Quatre joueurs courent simultanément vers le panier suivant.
• Nous regardons ici qui a marqué les buts suivants en premier : Attention : siffler deux fois le ballon prisonnier :
• Attention : siffler deux fois lors d'une esquive : une fois au début de la course (coup de sifflet doux) et une fois pour indiquer l'esquive (coup de sifflet fort).
  
  

• Jouer à 4 contre 4 dans lequel ils doivent réaliser les exercices 5 + 6 ci-dessus, la défense n'est pas autorisée à pré-défendre sur le support ; il doit y avoir 1 tir autorisé.
• Après un tir 4-0 et encore. Changez de tâche après 1,5 min.

• Box contre box dans une zone clôturée de 20 mètres sur 20.
• Si possible, rendez le terrain de jeu un peu plus petit.

• Deux carrés vont s'affronter entre quatre paniers, un carré défendant deux paniers et l'autre deux.
• Quelle paire marque le plus de points contre l'autre paire ?

• Deux personnes par poste (dame/seigneur).
• Un au pylône à 3 mètres, un joueur au pylône et un sous le panier.

* Le ballon est lancé depuis le panier, le joueur au tas tire à partir d'un mouvement de recul.

• Le joueur sous le panier s'éloigne, reçoit le ballon (si la mise en place est bonne, il reçoit le ballon légèrement en diagonale), le joueur devant le panier vient à côté et tire.
• Même chose que ci-dessus, sauf que maintenant le joueur devant le panier vient à nouveau à côté et fait un ballon direct depuis l'espace sans ballon.
• Idem, sauf que maintenant aucun ballon traversant n'est effectué, mais il y a une menace pour le ballon traversant et le joueur sans ballon court longtemps (loin du tireur et parallèle au panier) et effectue le tir.
• Idem, sauf que maintenant le tireur court à nouveau en ligne longue, et après avoir couru la ligne longue passe pour la balle traversante sans balle.
  
  

• 2 délinquants répondent à un tir/une passe de 2 attaquants à 3 mètres en pole position.