Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

• 1 attaquant lance le ballon à la personne en face du panier
• il tire ensuite lorsque le ballon est attrapé.
• sous le panier, il entre ensuite à l'intérieur
• et prend une balle de promenade
• enfin, il prend ensuite une courte chance
  • vous pouvez jouer comme ceci, par exemple, qui est le premier à atteindre les 20

• 2 équipes,
• Frappe 8x,
• ratez deux fois le sprint vers le milieu et continuez jusqu'à ce que vous en fassiez 8,
• alors l'autre est

• Avec une équipe de 3 au panier.
• 2 attaquants et 1 rebondeur
• 2 attaquants restent en mouvement autour du panier et reçoivent le ballon à leur tour pour tirer.
• Le tireur qui obtient 2 points en premier échange avec le rebondeur.

• Au pion 1
  • 6 fois le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut.COURIR VERS LA POLE 1.
• Pôle 1
  • Ensuite, faites une esquive au pôle 1.
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
• Pôle 2
  • LUNGE SAUTANTE
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au poste 2.
  • courir pour mettre en gage
• Pion 3
  • 6x pompes
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 3.
• Pôle 3
  • courte chance derrière le panier
  • RUN TO PAWN 4.
• Pion 4
  • 6x équipe
  • COURIR VERS LE POSTE 4.
• Pôle 4
  • faire demi-tour de l'autre côté
  • courir vers le pion 1

• Nous faisons cela 5 fois
• mais à chaque fois changement sous le pôle.

2 équipes de taille égale.

• Vous commencez avec la balle au niveau du pion.
• La balle est passée au deuxième pion
  • La balle ne doit pas toucher le sol,
  • sinon vous devez recommencer.
• Il y a un certain nombre de points de contrôle où les nouveaux joueurs se tiennent prêts à passer le ballon.
• Le dernier joueur en ligne doit marquer 1 pour gagner.

• Il y a un pion à 8 mètres du poteau.
• Par ce pion :
  • Pion 1, ils touchent le sol 10 fois, puis sautent en l'air et tendent complètement les bras.
  • Ensuite, ils sprintent vers le poste 1 et font une esquive sur la gauche ; ils tirent sur une jambe.
• Il y a un autre pion et poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du poste 1, ils sprintent vers le pion 2 et poussent 10 fois.
  • Puis ils sprintent jusqu'au poteau et lancent le déclarant sous le poteau et il fait une courte passe derrière le poteau.
• Il y a un autre pion et un poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du pôle 2, ils sprintent vers le pion 3 et font 15 squats.
  • Puis ils sprintent vers le troisième poteau et le traversent.
    
• Il y a un autre pion et un poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du pôle 3, ils sprintent jusqu'au pion 4 et font 4 tours sur le pion.
  • Ensuite, ils sprintent vers le poste 4 et font une esquive sur la droite ; ils tirent sur une jambe.

Ils ont 10 minutes pour faire un total de 20 avec l'ensemble du groupe. S'ils n'y arrivent pas, il y a une conséquence.

• Sprint complet de 50 secondes,
• 10 pompes,
• 10 crunchs abdominaux,
• 10 levées de jambes,
• Un tour complet du terrain.
  
  

• Les enfants tirent à 4 mètres,
• Avec l'ensemble du groupe, ils en font 10 en 5 minutes.
• Sinon, il y aura une conséquence !

Variante A.

• Faites des groupes aussi égaux que possible et répartissez-les dans des paniers placés les uns à côté des autres, avec un peu d'espace entre eux.
• Demandez à la personne suivante dans la file d'attente d'effectuer un lancer de pénalité.
• Faites en sorte que les preneurs effectuent le lancer de pénalité au même moment à votre indication (avec ou sans sifflet), cela simule la pression qui est également présente dans un environnement de compétition.
• Le groupe qui réussit 5 jets de pénalité en premier obtient un bonus de vie (voir variante B).
• Vous pouvez répéter cette variante plusieurs fois (en fonction de la taille du groupe).

Variante B.

• Vous passez maintenant au tir; la pression pour marquer un lancer de pénalité augmente.
• La position de départ est la même que pour la variante A, mais celui qui rate le lancer de pénalité est maintenant éliminé.
  • A moins qu'une vie de bonus acquise antérieurement par le groupe ne soit utilisée.
• Cela signifie que le groupe se réduit.
• Les deux derniers groupes avec une personne restante s'affronteront sur un panier central.
• Les joueurs qui ont été abattus plus tôt forment un (grand) cercle autour de la scène.
• Les joueurs restants effectuent des lancers de pénalité à tour de rôle, et celui qui parvient à marquer deux lancers de pénalité avant que son adversaire ne parvienne à marquer du tout, reçoit le titre honorifique de "Roi de la semaine".
  • À l'instant x, vous pouvez délibérément introduire des éléments perturbateurs, tels qu'une musique forte ou une balle supplémentaire sur le terrain pour déconcentrer les joueurs. Veillez à en expliquer clairement le but.

• Groupe par panier
• 5 tirs d'arrêt
• 4 dos 3 mètres
• 6 avant côté 4 mètres
• 5 tirs au but

• 1 personne pousse
• les autres tournent en rond.
• ne s'arrête que lorsque deux buts ont été marqués,
• alors changez

• 3 équipes par panier.
• 1 fixe le rebond / déclarant, les 2 autres tirent alternativement sur le panier et comptent le nombre de buts.
• Après 90 secondes, le rebondissement change de fonction.

• Le nombre de joueurs par pôle n'est pas important.
• Les joueurs tireront de 5 à 6 mètres selon l'âge.
• S'ils lancent dans le panier consécutivement, ils peuvent doubler le score.
• A 2, je lance, puis c'est 3, puis je lance à nouveau, puis c'est 6 et ainsi de suite.
• Si un joueur marque, il doit aussi continuer à lancer.
• On y joue généralement avec des seniors jusqu'à 3000 ou 5000.