Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

2 équipes de taille égale.

• Vous commencez avec la balle au niveau du pion.
• La balle est passée au deuxième pion
  • La balle ne doit pas toucher le sol,
  • sinon vous devez recommencer.
• Il y a un certain nombre de points de contrôle où les nouveaux joueurs se tiennent prêts à passer le ballon.
• Le dernier joueur en ligne doit marquer 1 pour gagner.

• Il y a un pion à 8 mètres du poteau.
• Par ce pion :
  • Pion 1, ils touchent le sol 10 fois, puis sautent en l'air et tendent complètement les bras.
  • Ensuite, ils sprintent vers le poste 1 et font une esquive sur la gauche ; ils tirent sur une jambe.
• Il y a un autre pion et poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du poste 1, ils sprintent vers le pion 2 et poussent 10 fois.
  • Puis ils sprintent jusqu'au poteau et lancent le déclarant sous le poteau et il fait une courte passe derrière le poteau.
• Il y a un autre pion et un poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du pôle 2, ils sprintent vers le pion 3 et font 15 squats.
  • Puis ils sprintent vers le troisième poteau et le traversent.
    
• Il y a un autre pion et un poteau à côté de l'autre pion et poteau.
  • Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  • Du pôle 3, ils sprintent jusqu'au pion 4 et font 4 tours sur le pion.
  • Ensuite, ils sprintent vers le poste 4 et font une esquive sur la droite ; ils tirent sur une jambe.

Ils ont 10 minutes pour faire un total de 20 avec l'ensemble du groupe. S'ils n'y arrivent pas, il y a une conséquence.

• Sprint complet de 50 secondes,
• 10 pompes,
• 10 crunchs abdominaux,
• 10 levées de jambes,
• Un tour complet du terrain.
  
  

• Les enfants tirent à 4 mètres,
• Avec l'ensemble du groupe, ils en font 10 en 5 minutes.
• Sinon, il y aura une conséquence !

Variante A.

• Faites des groupes aussi égaux que possible et répartissez-les dans des paniers placés les uns à côté des autres, avec un peu d'espace entre eux.
• Demandez à la personne suivante dans la file d'attente d'effectuer un lancer de pénalité.
• Faites en sorte que les preneurs effectuent le lancer de pénalité au même moment à votre indication (avec ou sans sifflet), cela simule la pression qui est également présente dans un environnement de compétition.
• Le groupe qui réussit 5 jets de pénalité en premier obtient un bonus de vie (voir variante B).
• Vous pouvez répéter cette variante plusieurs fois (en fonction de la taille du groupe).

Variante B.

• Vous passez maintenant au tir; la pression pour marquer un lancer de pénalité augmente.
• La position de départ est la même que pour la variante A, mais celui qui rate le lancer de pénalité est maintenant éliminé.
  • A moins qu'une vie de bonus acquise antérieurement par le groupe ne soit utilisée.
• Cela signifie que le groupe se réduit.
• Les deux derniers groupes avec une personne restante s'affronteront sur un panier central.
• Les joueurs qui ont été abattus plus tôt forment un (grand) cercle autour de la scène.
• Les joueurs restants effectuent des lancers de pénalité à tour de rôle, et celui qui parvient à marquer deux lancers de pénalité avant que son adversaire ne parvienne à marquer du tout, reçoit le titre honorifique de "Roi de la semaine".
  • À l'instant x, vous pouvez délibérément introduire des éléments perturbateurs, tels qu'une musique forte ou une balle supplémentaire sur le terrain pour déconcentrer les joueurs. Veillez à en expliquer clairement le but.

• Groupe par panier
• 5 tirs d'arrêt
• 4 dos 3 mètres
• 6 avant côté 4 mètres
• 5 tirs au but

• 1 personne pousse
• les autres tournent en rond.
• ne s'arrête que lorsque deux buts ont été marqués,
• alors changez

• 3 équipes par panier.
• 1 fixe le rebond / déclarant, les 2 autres tirent alternativement sur le panier et comptent le nombre de buts.
• Après 90 secondes, le rebondissement change de fonction.

• Le nombre de joueurs par pôle n'est pas important.
• Les joueurs tireront de 5 à 6 mètres selon l'âge.
• S'ils lancent dans le panier consécutivement, ils peuvent doubler le score.
• A 2, je lance, puis c'est 3, puis je lance à nouveau, puis c'est 6 et ainsi de suite.
• Si un joueur marque, il doit aussi continuer à lancer.
• On y joue généralement avec des seniors jusqu'à 3000 ou 5000.

• Deux ou trois joueurs commencent à tirer à 3 ou 4 mètres,
• Lorsqu'ils ont tous jeté, ils peuvent se diriger vers le côté gauche du panier.
• Une fois tous les lancers effectués, ils peuvent se déplacer vers le côté gauche du panier, où ils doivent à nouveau lancer deux, trois ou... avant de passer au point suivant.
• De cette façon, tous les points (directions du vent) autour du poteau doivent être lancés en premier.

• Travaillez en 2-3 ou 4 équipes et un panier.
• Les joueurs se font des passes devant.
• Le joueur A lance au joueur B.
• Le joueur A court vers le joueur B, mais court ensuite en arrière vers le panier et reçoit le ballon du joueur B (passe profonde).
• Le joueur A lance le ballon dans le panier.
  • Faites attention à marcher vers le panier.
  • Ne pas arrêter de courir trop tôt et la passe doit être sur mais.
• Vous pouvez prolonger l'exercice en passant le ballon au joueur B qui peut alors tirer,
  • Il est alors important que le joueur B fasse une action de course pour se libérer.

• Avec une paire de 2 ou 3 à un panier
  • Vous placez quatre chapeaux autour du panier.
• Le joueur A commence à tirer jusqu'à ce qu'il ait marqué une fois sur les 4 côtés,
• puis le joueur B commence à tirer jusqu'à ce qu'il ait également marqué sur les 4 côtés.
  • qui termine premier
• Si vous avez 1 trio, l'un des enfants de la paire doit tirer à nouveau.

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas nécessairement) disposés en cercle ou en rectangle. Groupes 3-3-2

La première mission des groupes est la suivante : marquer 10 buts avec un ballon de passage. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Tâches :

• 5x balles traversantes
• 5 tirs au but
• 3x boules d'évitement
• 7x chances courtes
• Tir 4x de 4 mètres