Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

2 personnes par pôle

• De l'avant un chapeau à une distance de 5 mètres, d'un côté à une distance de 3 mètres et d'un côté à une distance de 1 mètre. de l'arrière à une distance d'environ 4 mètres.
• Le numéro 1 commence à tirer. Incendie numéro 2.
• Lorsque le numéro 1 a marqué, il se déplace sur le côté, où il marque à nouveau, vers l'arrière et ensuite vers l'autre côté.
• Donc, au total, nous marquons 4 fois. Si vous y parvenez, c'est au tour du numéro 2.
• Si le numéro 1 n'a pas marqué 4 fois après 2 minutes, alors nous changeons et nous nous entraînons séparément sur la technique de tir.

• En faisant passer le poids par les genoux et en le remontant.
• Faites-le 10 fois, puis tirez 5 fois à 3 mètres du poteau.
• Ensuite, nous reprenons le poids et déplaçons nos bras le long du corps, puis avec un bras tendu vers l'avant.
• Ensuite, nous avançons avec le bras tendu.
• Nous le faisons également 10 fois, puis nous tirons 5 fois à 5 mètres.
• Puis finalement, nous nous déplaçons sur le côté avec les bras tendus 10 fois.
• Ensuite, au poteau, nous tirons 5x à 7 mètres du poteau.

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

• La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission.
• Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
• Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là.
• Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir.
• Un exemple de liste : 5 ballons de passage, 5 tirs de pénalité, 5 tirs à 4 mètres, 5 ballons de passage derrière le panier, 5 tirs derrière le panier.

• Tenter un tir au panier
• Frappé ? 2 points !
• Manqué, mais attrape la balle avant qu'elle ne touche le sol ? 1 point.
• Deux enfants par panier.

• Faites un carré avec 3 pions et 1 poteau. (Avec quatre joueurs).
• Lorsque vous avez 5 joueurs, ajoutez un quatrième pylône.
• Les joueurs passent rapidement du pilier 1 au dernier pilier.
• Celui-ci essaie de marquer des points. Après une passe ou un tir, tout le monde se tourne immédiatement vers le pilier suivant.

L'équipe se divise en deux groupes. Les deux groupes se retrouvent ensuite pour marquer une série de 5.

Cela signifie :

• 5x Drive-throughs
• 5x tirs
• 5x balles gratuites
• 5 tirs au but
• 5x les petites chances

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • alors essayez le poste 1
  • RUN TO PAWN 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au poste 2.
• Nous faisons cela 5 fois
• mais à chaque fois changement sous le pôle.

• Vous formez des groupes de 2 ou 3.
• Vous allez tirer au panier et quand vous aurez marqué, vous crierez YO,
• puis passez avec votre groupe au poste suivant.
• De cette façon, vous continuez qui le premier a dit YO 5 fois a gagné.

• 3 enfants
• 1 lanceur 1 défenseur 1 attaquant
• Le lanceur est prêt avec le ballon.
• Dès que le signal est donné, l'attaquant et le défenseur s'élancent.
• Le but est d'atteindre l'attaquant avec un lancer long et précis.
• Le défenseur tente de l'intercepter.
• Peut être étendu avec une opportunité de tir

• Tir au mètre de 1 mètre à environ 4 à 5 mètres.
• Si vous frappez la balle, elle est toujours un mètre plus loin.
• Chacun a sa propre balle

• Attaquant défenseur
• L'attaquant commence à courir à reculons depuis le panier après le signal.
• Après le deuxième signal, le défenseur se lance à sa poursuite.
• Tirez le plus rapidement possible car l'attaquant peut passer le ballon au signal 2.

• 3 paniers
• 3 équipes de 2
• Tirez ensemble ou tous les paniers, tous les coups sont gagnants.
• Peut être étendu avec différentes techniques de tir.
• Par exemple, balle traversante - en arrière - de derrière le panier.
• Vous pouvez également prolonger le jeu en demandant à l'équipe gagnante de marquer plus d'une fois. L'équipe gagnante doit marquer plus d'une fois jusqu'à ce que chaque équipe gagne.
• Il arrive parfois que plusieurs équipes se retrouvent devant un seul panier.