Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
- Travailler avec 3 ou 4 équipes par panier.
- Les joueurs entrent et sortent continuellement de 5 mètres.
- Le joueur qui a le ballon choisit une des personnes qui sortent et lance le ballon serré.
- Le joueur qui reçoit le ballon tire, le déclarant rattrape.
- Le ballon est joué et les autres joueurs effectuent à nouveau des mouvements d'entrée/sortie. Un autre joueur est alors mis en jeu et tire immédiatement.
Le but de l'exercice est d'assurer un mouvement continu, d'être prêt à tirer et de faire des passes serrées.
3-comptes par poste. Rebond, balle en profondeur, tireur.
- Le tireur reçoit le ballon et tire d'environ 6 mètres en dehors du mouvement
- Dès que la coureuse pense que le ballon peut être attrapé, elle se lance dans la percée et effectue une passe en profondeur.
- Après la balle de poursuite, la tireuse, en gardant son joueur occupé, c'est-à-dire en mouvement, reçoit la balle et tire.
- Dès que la passeuse pense que la balle peut être attrapée, elle effectue une percée et prend une balle en profondeur.
- Après 3 tirs, il y a un changement de fonction - le tireur devient rebondeur, le rebondeur devient passeur et le passeur devient tireur.
- Quelle équipe de 3 joueurs marquera 25 points en premier ?
- Le ballon est placé devant le poteau par le joueur blanc.
- Le joueur rouge sort, récupère le ballon et tire directement.
- Le joueur rouge rattrape le ballon, joue vers les blancs et court en touche, récupère le ballon et tire.
- Bleu rattrape le ballon, joue vers les blancs, sort, récupère le ballon et tire.
- etc.
- Après 5 tirs, chacun change de position. Chacun déclare 3 fois.
Travailler avec 3 ou 4 paires :
- Réaliser 15 balles de passage sans rater
- 20 tirs de distance en mouvement, avec un maximum de deux tirs consécutifs.
- 15 balles d'esquive avec double effort, donc passe en arrière et esquive à nouveau, le passeur donne une légère pression sur le tir.
- 20 ballons de départ derrière le panier, indiquant une percée, après laquelle le rebondeur part et tire. Le pas doit être fait à temps, pas trop tôt.
- 15 lancers de pénalité sans manquer. Les tirer en alternance.
- 20 tirs à partir de l'arrêt à 3/4 mètres.
- Divisez l'équipe en deux.
- Formez deux boîtes autour du panier afin de pouvoir effectuer de bons tirs depuis l'extérieur.
- Il faut 3 ou 4 ballons par match.
- Les tireurs se tiennent à l'extérieur de la boîte et un rebondeur par équipe se tient dans la boîte près des tireurs de l'adversaire.
Exercice :
- Les tireurs commencent à tirer de l'extérieur de la boîte pour atteindre un nombre X de buts le plus rapidement possible.
- Les rebondeurs attrapent le ballon et le jouent à leurs coéquipiers dans l'autre boîte.
- Quelle équipe aura marqué X buts en premier ?
Règles :
- Les rebondeurs n'ont pas le droit de sortir du rectangle, les tireurs n'ont pas le droit d'y entrer.
- La tâche du rebondeur est d'estimer le plus rapidement possible d'où viennent tous les ballons et comment les faire parvenir à ses coéquipiers le plus rapidement possible.
- Le joueur 3 ramasse le ballon et le lance au joueur 1.
- Le joueur 3 court vers le poteau.
- Le joueur 4 passe par-dessus le bloc, le joueur 3 se dirige vers le pointeur.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 lance le ballon au joueur 3 qui entre dans le couloir.
- Le joueur 3 dévie le ballon et le fait bouger, derrière le poteau, et tire.
- Le joueur 4 marque à côté du joueur 3.
- Le joueur 1 court vers l'avant du poteau et maintient le joueur engagé jusqu'au tir.
- Le joueur 2 prend la position du joueur 1 et, après le tir, se dirige vers le poteau pour un double rattrapage, le ballon passe au-dessus du panier.
- Former des paires
- 1 joueur est le tireur et l'autre joueur se tient sous le panier pour attraper.
- Ils tirent deux fois et échangent ensuite.
- Lorsque le tireur marque, il peut prendre un bouchon au milieu.
- Quand il n'y a plus de bouchons au milieu, le joueur peut en prendre deux fois à l'autre.
- Celui qui a le plus de bouchons à la fin gagne.
Mise en place :
- X nombre de paniers.
- Utiliser des dés de couleur correspondant à la couleur des paniers.
Variante 1 :
- À l'aide des dés, les joueurs décident du nombre de tirs/de chances de marquer/de prendre à chaque panier.
- Ils peuvent amener le ballon à l'autre panier en courant. Dribbler sur le terrain.
Variante 2 :
- Différents types de chances !
- 1 main, lancer de pénalité, traverser le ballon en courant, etc.
Variante 3 :
- À l'aide du dé, les joueurs décident du nombre de tirs/de chances de marquer/de tirer au panier correspondant à la couleur du dé.
Mise en place :
X nombre de paniers.
Variante 1 :
Laissez les petits joueurs décider avec le dé combien de tirs/chances ils ont pour marquer à chaque panier.
Ils peuvent dribbler avec le ballon jusqu'à l'autre panier.
Variante 2 :
Différents types de chances.
D'une main, lancer de pénalité, traverser le ballon tout en courant avec le ballon.
X nombre de paniers.
Variante 1 :
Laissez les petits joueurs décider avec le dé combien de tirs/chances ils ont pour marquer à chaque panier.
Ils peuvent dribbler avec le ballon jusqu'à l'autre panier.
Variante 2 :
Différents types de chances.
D'une main, lancer de pénalité, traverser le ballon tout en courant avec le ballon.
Mise en place :
- 1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon.
- 2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
- Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
- Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.
Variante 1 :
- Le joueur 1 tire.
- Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
- Le joueur qui a le rebond devient tireur.
- Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
- Le tireur rejoint la file d'attente.
Variante 2 :
- Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.
Variante 3 :
- Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.
Variante 4 :
- Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.
- Un joueur commence sous le panier avec un ballon.
- Le reste de l'équipe se tient autour du panier à distance de tir.
- Le meneur de jeu lance à quelqu'un qui essaie de marquer.
- Le meneur de jeu attrape le ballon.
- S'il marque, la personne qui a marqué devient le meneur de jeu.
- Après chaque tir, un autre joueur pris au hasard reçoit le ballon et essaie de marquer.
3 variantes :
- latéralement sur les pions (pour prendre la balle de passage)
- Par-dessus les bonnets avec les deux jambes en même temps
- Sprint aller-retour entre les deux pions
