Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

En bref : un jeu dans lequel les groupes reçoivent des missions de tir différentes.

Organisation : deux, trois ou quatre équipes par panier. Les joueurs tirent à tour de rôle. Après chaque tâche, les groupes laissent le ballon derrière eux et passent au panier suivant.

Les paniers sont répartis dans la pièce. Les groupes sont répartis sur les paniers, où la taille inégale des groupes ne constitue pas un réel problème. Le formateur donne toujours une mission (voir ci-dessous pour quelques exemples). Le groupe qui accomplit la tâche en premier obtient un point. Ensuite, les groupes déplacent tous un panier, surtout lorsque les conditions sont différentes pour chaque panier (soleil, projecteurs, flaques d'eau, vent fort, paniers à godets, etc.) En outre, cela permet de maintenir l'élan du jeu, ce qui est certainement le cas si l'entraîneur permet de commencer le jeu immédiatement, même si tout le monde n'est pas encore prêt. Le gagnant est le groupe qui a accumulé le plus de points après, disons, 15 minutes de jeu.

Ces exercices ne s'intègrent pas dans les formats de compétition, car la tendance est alors d'indiquer quelque chose de moins difficile. Si l'objectif est d'apprendre ou d'améliorer une certaine technique, ne proposez pas toutes les possibilités ci-dessus en une seule séance d'entraînement. L'expérience montre que les joueurs vont alors " se montrer " trop rapidement.

Les missions appropriées sont les suivantes (à des niveaux inférieurs, pour un plus petit nombre d'objectifs)

• 20 balles traversantes.
• 20 chances (toujours tirer depuis l'endroit où la balle est attrapée).
• 10 tirs de distance à partir de 6 mètres.
• 20 balles de course aériennes derrière le panier.
• 6 boules d'esquive du côté gauche
• 6 boules d'esquive sur la droite
• 20 tirs au but
• 10 dribbles d'affilée (c'est-à-dire que dès qu'un dribble est manqué, on recommence à compter à partir de 0).
• 8 buts du départ au panier.
  
  

Les missions "folles" fonctionnent aussi très bien dans ce jeu :

• Prenez 5 pénalités avec les yeux fermés.
• Prendre 10 balles d'une seule main.
• 5 buts alors que le tireur est assis au sol.
• 10 balles de passe, en roulant.
• 10 ballons d'un demi-mètre devant le panier, lancés en arrière (par-dessus la tête) dans le panier, etc. L'élément compétition joue un rôle majeur dans cette forme, ce n'est donc pas une forme adaptée pour améliorer la technique.

En bref : un jeu dans lequel le tireur se voit offrir successivement trois types de chances différentes.

Organisation : deux (ou éventuellement trois) joueurs par panier, tout le monde commence sous le panier.

Boule de passage difficile.

Le numéro 1 s'éloigne du panier, reçoit immédiatement le ballon et tente sa chance à bout portant. Le numéro 2 attrape le ballon et le repasse au numéro 1, qui s'est entre-temps éloigné du panier. Le numéro 1 tire à distance (la deuxième chance). Le numéro 2 attrape le ballon et passe au numéro 1 pour un passage (la troisième chance). Puis le numéro 2 tire un trois balles, etc. Un but de la fugue et de la balle traversante rapporte 1 point, le tir à distance 2 points. Quelle paire (éventuellement trio) marquera 25 points en premier ?

Variations :

Le "Trio" convient parfaitement comme

a ) Trio avec un tir de distance, une balle d'évitement et un exercice d'échauffement au début de la balle de promenade aérienne (qui est attrapée par le tireur lui-même).

b ) Effectuez tout derrière le panier.

c ) Quartets : c'est-à-dire quatre tirs à la fois : d'abord le départ, puis un tir à distance, suivi d'une esquive (ou d'un tir après un mouvement latéral) et enfin une balle traversante.

En bref : s'entraîner aux opportunités de tir qui se présentent après avoir marqué depuis une position située à 10 mètres devant le panier.

Organisation : trois ou quatre équipes par panier. Il y a un pointeur fixe qui se tient à environ 10 mètres devant le panier. Les deux ou trois travaillent à tour de rôle.

a) Le numéro 1 lance au numéro 4 (le déclarant) et court en diagonale vers l'avant. Quand il est à environ 8 mètres du panier, il récupère le ballon. Ensuite, le numéro 1 passe le ballon au numéro 2 sous le panier et court après le ballon pour le traverser.

b) Comme a., mais le numéro 1 prend une balle au prisonnier.

c ) Comme a., mais le numéro 4, lorsque le numéro 1 est à environ 8 mètres du panier, joue directement au numéro 2 sous le panier, et le numéro 1 prend un ballon traversant "sans ballon".

d ) Comme a., mais le numéro 2 s'éloigne du panier dès que le numéro 1 a récupéré le ballon. Le numéro 1 passe au numéro 2 qui tire. Cette situation peut se produire lors de matchs où le défenseur du numéro 2 est très conscient de l'action du numéro 1.

e) Le numéro 1 lance au numéro 4 et court directement vers le numéro 4, reçoit le ballon en retour et tire avec un demi-tour. Cette action a plus de chances de réussir si le numéro 1, après avoir joué au numéro 4, ne commence pas à courir immédiatement, mais attend que le numéro 4 joue la balle à l'intérieur (le numéro 1 "saute" alors dans la balle, pour ainsi dire, afin d'effectuer un tir en rotation). J'appelle cette balle la Anno-ball, d'après Anno Sloot, ancien joueur de Goorecht et Nic. qui marquait au moins un but par match avec cette action, également dans la classe de transition.

f ) Les numéros 1 et 2 (et éventuellement 3) se trouvent "à côté" du serveur numéro 4, à environ 5 mètres l'un de l'autre. De là, ils prennent les balles qui sont directement indiquées par le numéro 4. Chaque joueur attrape son propre ballon et le renvoie au numéro 4.

En résumé : pratiquez toutes sortes de formes de tir en position d'appui.

Organisation : deux personnes par panier, une personne sous le panier et une personne devant le panier. Changez après environ 1 minute.

a) Une personne se place devant le panier à environ 6 mètres, le tireur se tient sous le panier. Le tireur commence loin du panier (en arrière), reçoit le ballon et tire immédiatement. L'attaquant attrape le ballon.

b ) Comme l'exercice a., mais le tireur ne fait que menacer d'un tir, laisse le défenseur s'interposer et continue avec un "underhand pull ball" : une sorte de lancer de pénalité en dessous d'environ 5 mètres en diagonale derrière le panier. Le Germa-ball - que j'ai appelé ainsi en référence à Germa Woldhuis de Nic. qui avait régulièrement du succès avec ce jeu - est pratiqué ici. Le serveur attrape la balle.

c) La situation de départ est la même, mais le tireur a maintenant un défenseur avec lui (certaines paires s'annulent). La tâche du défenseur est de décider laquelle des deux possibilités (a. ou b.) l'attaquant aura : soit il réagit délibérément trop tard (après quoi un coup doit suivre), soit il suit le tireur de trop près (donnant ainsi l'occasion de tirer en dessous). Dans les exercices d., e. et f., l'attaquant joue libre avec un mouvement simple. Un moyen efficace, qui demande beaucoup de technique (et donc de pratique).

Les trois premiers exercices constituent la base pour créer des opportunités de tir dans la postzÃ'ne (par exemple en réaction à une défense en avant).

Cette balle n'a de chance de réussir que si le défenseur n'est pas trop attentif, et elle doit être exécutée aussi furtivement que possible. L'attaquant ne doit donc pas s'orienter sur sa position en regardant vers l'arrière ou autre.

Les situations décrites aux points h., i. et j. se produisent en situation de match, lorsque le défenseur du receveur sous le panier a plus d'attention pour ce qui se passe ailleurs dans le rectangle que pour son adversaire direct. Les personnes qui effectuent beaucoup de travaux de rattrapage peuvent notamment bénéficier de ces exercices.

d ) Exercice comme b., mais le tireur court maintenant de côté et doit faire un virage de presque 180 degrés vers le panier au moment d'attraper la balle tirée. Dans la phase d'apprentissage, cet exercice peut également être commencé en position debout, le tireur se tenant immobile à environ 5 mètres du panier et le serveur à quelques mètres devant le panier. La balle doit être jouée à l'extérieur.

e ) Comme d. maintenant avec le défenseur près du tireur (certaines paires annulent). Le défenseur se lance dans une course assez féroce.

f ) Le tireur se tient sur la "position de passe idéale", à un demi-mètre du panier. Son défenseur se tient entre lui et le poteau, sans défendre réellement (c'est-à-dire avec les mains baissées de manière inattentive). Le tireur lance le ballon en arrière dans le panier avec les deux mains.

g) Le "tireur" se tient à environ un demi-mètre derrière le panier avec le défenseur devant lui. Le défenseur se défend bien avec les mains en l'air et face à l'attaquant. L'attaquant feinte maintenant au-dessus de la tête du défenseur comme s'il essayait de faire une passe à quelqu'un devant le panier. Le défenseur réagit en se retournant et en abaissant ses mains, c'est-à-dire en prenant une position de défense frontale. Dès qu'il le fait, le tir est effectué à un demi-mètre derrière le panier.

h ) Le "déclarant" se place à environ 5 mètres devant le panier. Il tire, mais exprès, un peu au-dessus du panier. Le tireur debout sous le panier attrape le ballon en faisant rapidement un ou deux pas en arrière depuis le dessous du panier, et tire immédiatement dans un mouvement fluide.

i ) Comme h., mais maintenant la personne sous le panier tire directement d'un saut. Le timing est maintenant très important, d'ailleurs, il s'agit en fait plus d'un tapotement de la balle que d'un tir. Comparez cela à une mise en place au volley-ball.

j) L'attaquant se place à environ 7 mètres devant le panier et tire à nouveau intentionnellement au-dessus du panier. Le "receveur" laisse la balle passer au-dessus de lui, puis court après elle et tire avec un demi-tour (en faisant rebondir la balle en premier).

En bref : pratiquer toutes sortes de tirs dans des "situations difficiles".

Organisation : paires par panier, toujours un attaquant régulier et un tireur. Changez après 1 ou 2 minutes.

a )Le déclarant joue la balle à environ 1 mètre à gauche du tireur. Il saute pour ainsi dire "dans" le ballon, et tire immédiatement au panier dans un mouvement fluide.

b ) Comme a., mais maintenant la balle est placée à 1 mètre à droite du tireur.

c ) Comme a., mais la balle est jouée à gauche ou à droite de l'attaquant, au choix du déclarant.

d ) Le déclarant donne une balle serrée de sous le panier. Juste avant de recevoir le ballon, l'attaquant, qui se trouve à environ 6 mètres devant le panier, fait un pas en arrière. Il tire ensuite (d'une jambe) dans un mouvement fluide. De cette façon, l'attaquant crée beaucoup d'espace pour le tir. Cette façon de tirer demande beaucoup de technique et de force.

e ) Même exercice que d., mais maintenant le tireur a un défenseur avec lui. Le déclarant doit garder le tir le plus serré possible. L'archer aura tendance à faire le mouvement de recul plus tôt, ce qu'il ne doit pas faire : ce n'est qu'au moment de la prise que le mouvement de recul se fait, immédiatement suivi du tir.

f ) Situation de sortie : déclarant sous le panier, tireur à environ 8 mètres devant le panier, avec un défenseur près de lui. Le déclarant joue au tireur qui, après avoir attrapé la balle, fait un pas vers le panier et menace de faire une balle traversante. Après que le défenseur a commencé le mouvement de recul, l'attaquant recule immédiatement la jambe avant et tire.

En bref : pratiquer différentes formes de tir avec un défenseur fixe.

Organisation : des équipes de quatre par panier, un attaquant fixe et un défenseur fixe, les deux autres tirent à tour de rôle. Après environ 1 minute, les joueurs changent de fonction.

Toutes les formes de tir mentionnées dans l'exercice avec les trois se qualifient pour être pratiquées dans cette forme d'organisation. Le but de ces exercices en présence du défenseur peut être d'amener le tireur à effectuer les exercices à pleine vitesse (par exemple lors de tirs à travers les ballons ou simplement lors du tir à distance) : ne donnent pas l'occasion de "viser"), de mettre le tireur davantage dans la "situation de jeu" (tirer avec un défenseur juste devant soi est très différent que d'effectuer calmement un tir à distance en toute liberté), de donner au tireur la sensation du bon moment (faire un mouvement d'évitement qui est suivi d'une percée au lieu d'un tir à distance n'est pas difficile, il s'agit surtout du moment où le défenseur est dans une mauvaise position et où le mouvement final doit être fait), de partir dans toutes les directions. Notez que le tour requis n'est pas le même dans tous les cas, un tour peut même être omis lors du départ dans le prolongement du poste. Le tir est le plus difficile lorsque l'archer marche droit vers le déclarant ; dans les autres cas, le tir est plus facile, mais la déclaration pure est plus difficile.

L'exercice o. est un exemple de combinaison de deux mouvements standards. Il existe d'autres exemples, par exemple : commencer loin du panier, mais après avoir reçu le ballon, prendre un ballon de passage, ou : esquiver par la droite, recevoir le ballon, jouer à nouveau à l'intérieur et continuer avec un ballon d'esquive par la gauche, etc.

Pointez bien !

Les exercices a., b. et c. ont pour but principal de permettre de tirer après une balle qui n'est pas bien placée.

Enseigner à quel endroit un mouvement doit être amorcé (par exemple, une percée qui est interrompue très soudainement et qui est ensuite suivie d'un tir à très courte distance ou à quel endroit un mouvement d'esquive doit être amorcé).

La plupart des joueurs de korfball n'aiment pas les exercices de tir en présence de défenseurs. Cependant, pour les raisons mentionnées ci-dessus, je pense que le tir sous pression devrait être pratiqué régulièrement. Il est essentiel que les défenseurs sachent quelle est leur fonction dans cet exercice : il s'agit de ......(réaliser l'un des objectifs ci-dessus) et non de rendre impossible au tireur de tirer. Il est facile pour un défenseur d'empêcher tout tir : il sait ce qui l'attend. D'autre part, si l'attaquant ne s'en sort pas bien, le défenseur doit effectivement essayer de bloquer le tir, ou ne pas tomber dans la feinte mal exécutée.

Déroulement des exercices :

(en prenant l'exemple des balles évasives). L'attaquant régulier se tient sous le panier avec le ballon, les deux archers se tiennent à environ 10 mètres devant le panier, le défenseur se tient près de l'un d'eux. L'attaquant avec le défenseur court vers le panier, oblige le défenseur à courir avec lui, effectue une manœuvre d'évitement soudaine, se libère du défenseur, reçoit le ballon et tire. Le défenseur tente de faire obstruction, mais il arrive trop tard pour s'exécuter correctement. Immédiatement après, le défenseur passe au deuxième attaquant, qui fait de même, etc. Après environ une minute ou après, disons, cinq tirs, les deux tireurs changent de rôle.

Variante : les deux archers se placent à environ 6 mètres devant le panier et à environ 4 mètres l'un de l'autre. L'attaquant se tient sous le panier. Le défenseur doit maintenant défendre les deux archers. Les attaquants peuvent jouer ensemble un maximum de deux fois, puis l'un d'entre eux doit tirer.

En bref : pratiquer les formes standard de tir avec trois personnes au panier.

Organisation : chaque équipe dispose d'un panier et d'un ballon, les exercices commencent avec une personne sous le panier (avec le ballon) et deux personnes devant le panier. Après le tir, le ballon est passé au joueur suivant, qui doit attraper et passer le ballon suivant. Après avoir passé le ballon, un autre tir est effectué. Si nécessaire, l'exercice peut également être réalisé par groupes de quatre, de sorte que les joueurs aient simplement moins de tours. Si nécessaire, utilisez un pylône pour chaque panier.

a ) Ballons de handball à partir d'environ 10 mètres devant le panier.

b ) La même chose, mais maintenant en hauteur.

c ) Comme a., mais le ballon est d'abord joué en avant de sous le panier. Le tireur remet le ballon à l'attaquant sous le panier et court immédiatement après pour prendre le ballon du turnover.

d ) Tirer à l'arrêt à une distance d'environ 8 mètres (à nouveau, après le tir, courir vers le panier pour attraper le ballon suivant).

e ) Prise de vue après un mouvement vers la gauche ou la droite à une distance d'environ 7 mètres.

f ) Effectuer une manœuvre d'évitement sur la gauche (partir du pylône environ 10 mètres avant le panier, faire un crochet brusque à gauche à 5 ou 6 mètres avant le panier).

g ) Comme f, maintenant sur la droite.

h ) Tirer des penalties.

i ) Comme d., mais après le tir de distance, le tireur prend une autre balle de promenade.

j ) Le tireur menace avec un ballon traversant, mais s'arrête très brusquement à environ 3 mètres devant le panier (en espérant que le défenseur "tire à travers"), récupère le ballon et termine sa chance.

k ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement (sur la gauche ou la droite), reçoit le ballon, mais au lieu de tirer, il effectue une passe. Il y a plusieurs façons de mettre la balle à l'intérieur : avec la "main extérieure" - c'est-à-dire dans un mouvement d'évitement vers la droite avec un lancer tendu de la main droite -, avec un rebond, par un lancer pendulaire au-dessus ou en dessous, ou en attrapant la balle sur l'autre main avec un lancer tendu de la main gauche. Il y a plusieurs facteurs qui déterminent quelle méthode est la meilleure, un bon joueur de korfball devra maîtriser plusieurs méthodes.

l ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement, fait semblant de recevoir le ballon (l'attaquant peut faire une feinte), mais immédiatement après, il effectue un ballon traversant (c'est-à-dire comme c., mais sans le ballon).

m ) Le tireur prend un ballon traversant, après quelques mètres il s'écarte soudainement. Cependant, le mouvement d'embardée n'est pas poursuivi : il y a de toute façon ce ballon traversant. Je l'appelle le mouvement Lucas, d'après Albert Lucas qui a eu beaucoup de succès avec ce mouvement.

n ) Les numéros 1 et 2 sous le panier, le numéro 3 (qui a le ballon) devant. Le numéro 1 part loin du panier, reçoit le ballon, fait un demi-tour et tire (= départ loin du panier). Le numéro 2 attrape, joue sur le numéro 1, part, reçoit la balle en retour, fait un demi-tour et tire. Le numéro 3 décolle et ainsi de suite.

o ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement sur la droite, reçoit le ballon, le remet à l'attaquant sous le poteau et court lui-même tout droit devant le panier (c'est-à-dire dans la direction d'où il vient). Il reçoit la balle en retour et tire.

En bref : exercice de base avec des paires pour apprendre ou améliorer le tir de distance.

Organisation : chaque paire un panier et un ballon. Il y a une personne en charge, après un certain temps (ou après un objectif) les tâches sont modifiées.

a ) Le tireur marche calmement à une certaine distance devant le panier. Après avoir reçu le ballon, le tireur se tourne vers le panier et tire. Portez une attention particulière à la technique de la prise de vue.

b ) Comme a., mais maintenant les joueurs marchent devant le panier, avec le haut du corps toujours dirigé vers le panier : donc avec des passes croisées.

c ) Comme b., mais maintenant à plus grande vitesse. De cette façon, les joueurs commenceront automatiquement à s'accrocher davantage à la jambe extérieure. À mon avis, cela n'a aucun sens de tirer "à sec", sans utiliser le panier. S'il n'y a pas assez de paniers, vous pouvez les utiliser. Une autre possibilité est de travailler à trois ou avec deux paires par panier.

Visez bien !

La balle au prisonnier présente deux problèmes majeurs : le maintien de l'équilibre après avoir reçu le ballon et le manque de "puissance" pour donner au ballon une vitesse suffisante, ce qui rend chaque tir trop court. Un très bon outil pour garder l'équilibre, et donc pour apprendre l'esquive, est de faire une marelle en attrapant le ballon.

Dans le cas d'une balle perdue à droite, une ou plusieurs passes croisées sont suivies d'un saut sur la jambe gauche. Le ballon est attrapé lors de la phase de marelle. Le joueur atterrit ensuite sur la jambe gauche, après quoi la jambe droite est placée (assez loin) en diagonale vers l'arrière. Le joueur rebondit sur cette jambe droite, après quoi le tir est effectué, libérant la jambe gauche du sol. De nombreux joueurs de korfball débutants et presque toutes les dames font d'abord une connexion : ils placent d'abord la jambe gauche à côté de la jambe droite, puis un tir debout vient de deux jambes.

Dans le tutoriel suivant, une balle traversante a été choisie avec un saut lors de la réception de la balle.

L'expérience a montré que le saut est une très bonne aide pour apprendre la technique. L'intention n'est pas que les joueurs de korfball qui ont une bonne balle traversante doivent apprendre à faire une balle traversante sans saut. Le saut n'est qu'une aide, pas un but en soi. Les exercices a et b ont pour seul but de déterminer quelle est la jambe préférée de chacun lors d'un déplacement.

On constatera que presque tout le monde utilise la même jambe pour un saut en hauteur avec une seule jambe. Lors d'une balle traversante, le rebond se fait avec cette jambe préférée. L'entraîneur peut également découvrir quelle est la jambe préférée de chacun.

d ) Les joueurs font maintenant un "vrai" ballon d'esquive (sur le côté droit) : ils partent d'environ 7 mètres devant le panier, font quelques mètres en direction du panier, font un mouvement d'esquive vers la droite, marchent avec des passes croisées vers la droite, reçoivent le ballon et tirent.

e ) Comme d., mais à une vitesse plus élevée.

f ) Les distances sont augmentées individuellement (ne pas forcer !).

g ) Comme d, mais maintenant avec un double mouvement d'évitement : un certain nombre de joueurs de korfball semblent "ne pas défendre" avec leur mouvement d'évitement. Un examen plus approfondi des séquences vidéo montre que la quasi-totalité d'entre eux effectuent non pas un, mais deux mouvements d'évitement clairs. Le premier mouvement d'évitement est celui décrit ci-dessus, à quelques mètres du panier. La seconde est effectuée au moment où ils reçoivent le ballon : ils passent devant le panier (généralement avec leur défenseur encore proche), mais tout en attrapant le ballon, ils évitent le défenseur en plaçant leur "jambe extérieure" loin en arrière, après quoi un tir suit immédiatement. Ce mouvement, qui ne prend que quelques dixièmes de seconde, est indéfendable. Elle exige cependant beaucoup de force (et de coordination).

Les
attaquants se déplacent de gauche à droite devant le panier et sont joués à leur tour par l'attaquant sous le panier. L'attaquant qui est le premier à marquer 3 buts peut rester devant le panier et l'attaquant qui a perdu le jeu doit prendre la place de l'attaquant.

1 poteau, 1 ballon, 4 chapeaux dans un carré et 9 joueurs.
4 attaquants se placent dans un carré (près des chapeaux) autour du panier, les 4 défenseurs tiennent le poteau d'une main. La 9ème personne (le déclarant) se tient avec la balle en dehors de la case des chapeaux. L'attaquant passe le ballon à l'un des attaquants, le défenseur opposé à l'attaquant qui reçoit le ballon doit courir autour du chapeau et les attaquants doivent maintenant marquer le plus rapidement possible. Si tout se passe bien, les attaquants trouvent rapidement la personne libre car l'un des défenseurs doit courir autour du chapeau.

Les enfants sont répartis entre les pôles, avec un maximum de trois enfants par pôle.

Pôle :
Deux enfants restent au poste. Vous avez un déclarant et un tireur, le tireur se tient près du pion à une distance d'environ 3 mètres.
Le tireur doit marquer 4 fois et ensuite il y a une rotation.

Des pions :
Deux pions se font face à une distance de 10 mètres. Les autres enfants se tiennent près du pion et courent d'avant en arrière. Lorsque le tireur a marqué quatre fois, on fait tourner le jeu.

Rotation :
Le tireur devient le coureur.
Le coureur devient le receveur.
Le receveur devient le tireur.

Variation :
La distance augmente pour l'archer.
Le coureur augmente sa distance.
On effectue des passages, des occasions courtes, des lancers de pénalité, etc.

Vous avez une paire à chaque poteau, donc le nombre de poteaux dépend de la taille du groupe. Chacun commence par marquer deux fois sur le poteau, puis passe au poteau suivant. Il peut arriver que deux groupes de joueurs se tiennent au même poteau, ceci parce qu'ils ne doivent pas tous se retourner. Les paires ne doivent passer que lorsqu'elles ont marqué deux fois.

Placez un pion devant le poteau à une bonne distance pour votre équipe.