Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

3 hommes par panier. Le joueur A commence comme tireur au premier pion. Le joueur B commence à faire une passe avec le ballon sous le panier. Le joueur C commence comme receveur sous le panier. Le joueur A court avec des mouvements rapides autour de tous les pions. Au dernier pion, le joueur A s'arrête et se prépare à tirer. Le passeur (joueur B) lance le ballon et le tireur (joueur A) tire. Le joueur C attrape le ballon. Le passeur (B) va maintenant tirer, et le tireur va attraper.

5 buts à 5 mètres d'intervalle

3 personnes à ce pôle et aux autres pôles par paires

1 poteau tire de ce côté et 2 autres poteaux tirent à 6 mètres et lorsqu'ils sont assis, 1 but à marquer. Travailler de 5 à 0.

Format :
Deux équipes, 1 ballon, 4 poteaux. Les postes sont dans un carré.

Exercice :
Les équipes jouent par-dessus et essaient de toucher le poteau.

D'abord 3 minutes main droite, puis 3 minutes main gauche.

* Quelle équipe marque le plus de points ?

Faites un carré avec les 4 pions, placez le panier à une distance normale de la ligne de fond. (L'approximation ne doit pas être exacte)

Formez 2 équipes, une équipe commence par attaquer et faire des passes, l'autre équipe doit essayer d'écarter le ballon en respectant les règles.

Vous pouvez changer lorsque le ballon est intercepté ou après tant de jeux.

Exercices :

1) Paires : 2 joueurs se font face, 1 joueur marche de gauche à droite, l'autre lance la balle, en jouant toujours sur la main extérieure. Attrapez le ballon, passez-le de la même main, marchez vers l'autre côté. Changez de fonction après quelques fois.

2) Comme 1, mais le joueur prend le ballon en main, c'est-à-dire attrape de la main droite, passe à la main gauche et joue avec, marche vers la gauche, attrape de la main gauche, passe à la main droite et joue avec, etc. jeu de jambes

3) Trois équipes : 1 déclarant, 1 contractant avec défenseur. Le contractant marche de gauche à droite comme dans l'exercice précédent, le défenseur marche avec lui, faisant face au contractant et gênant la passe, pas la prise.

4) Contre-jeu complet. Le contractant peut passer à gauche ou à droite, directement, après un overpack ou éventuellement avec un double ou un faux overpack (ne pas gêner le passage, seulement le passage).

Exercice :
Des paires, pas trop éloignées les unes des autres, 1 ballon par paire. Lancez le ballon avec la main préférée (laissez-le être attrapé à 2 mains). Faites attention aux points suivants

- jambe droite en avant (lancer droit=jambe gauche en avant, lancer gauche=jambe droite en avant)

- Tenir le ballon sur la main avec les doigts écartés

- Commencez à tenir le ballon aussi loin que possible vers l'arrière

- Lancer la balle en pointant

- Avancer en lançant

- pas trop dur, pas trop mou, mais serré

- Visez la poitrine d'un autre joueur

N.B. : Commencez par une distance de quelques mètres, si cela se passe bien vous pourrez aller plus loin.

Exercice :
Chaque Cub 1 ballon, 1 panier réglable. Placez le panier si bas qu'il soit à la portée du tireur, aussi bas soit-il. Laissez les louveteaux tirer de près, saisir eux-mêmes le ballon, etc. Enseignez la technique correctement. Faites attention à cela :

- Tenez-vous dans une petite position décalée

- Tenir fermement le ballon sur le côté/en bas, mains symétriques gauche/droite sur le ballon, doigts écartés.

- Coudes pas vers l'extérieur

- Tenez le ballon en hauteur : devant le nez.

- Regardez le ballon par-dessus le panier (utilisez le ballon comme réticule).

- Ressort : Légère descente dans les jambes (la balle doit rester devant le nez).

- pousser vers l'extérieur, c'est-à-dire faire un mouvement long vers le panier, pointer le ballon avec deux index et se décoller un peu du sol.

N.B. : Gardez le panier bas au début, si cela se passe bien, il peut être mis plus haut et plus loin.

Deux paires se tiennent près d'un panier (un archer et un serveur par paire), les deux ont un ballon et doivent marquer sur le même poteau. Au début du jeu, ils peuvent commencer à tirer. Si l'un des tireurs marque, tous les tireurs et les aides doivent échanger leurs positions. Jouez donc un concours pour voir quelle paire marquera 10 buts en premier.

Jeu de tir où il y a 1 déclarant et 4 tireurs qui se tiennent à 5 ou 6 mètres du panier.

Le numéro 1 tire, s'il touche la balle, le numéro 2 doit la toucher, s'il la rate, il doit céder sa place au déclarant. S'il rate, il doit céder sa place. S'il rate, il doit céder sa place au déclarant.

1 déclarant et 1 attaquant

L'attaquant s'éloigne de sous le panier en diagonale et reçoit le ballon de l'attaquant, l'attaquant frappe le ballon. L'attaquant court à nouveau vers le panier, touche le poteau et s'éloigne en diagonale de l'autre côté du poteau et tire à nouveau.

Faites ceci pendant 1 minute et comptez les buts, le déclarant attrape la balle à chaque fois et la passe au front de l'attaquant.

Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.

Face au panier

Bras légèrement pliés.

Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).

  enfant avec sa jambe droite)

Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).

Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.

Le poids sur votre jambe arrière.

Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.

Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).

 sauter)

Tendez les bras.

Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.

Redressez et allongez votre corps

Vérifiez la balle

Jambes côte à côte, légèrement écartées, environ 30 cm entre les deux pieds (pour que l'archer se tienne fermement et en équilibre).

Doigts écartés, pouces, index en triangle.

Balle devant le visage, regardant juste au-dessus de la balle.

Les épaules en ligne droite vers le panier.

Les pieds directement dans le panier.

Le corps droit vers le panier

Coudes vers l'extérieur, à environ 15 cm du corps.

Genoux puis saut droit vers le haut (la puissance du tir vient des jambes).

Tendez les bras dans la direction du panier.

Tirez le ballon en arc de cercle vers le panier.

Pointer dans la direction du panier.

 • Revenez au même endroit avec les deux jambes en donnant le coup d'envoi.

Continuez à regarder et à pointer le ballon jusqu'à ce qu'il touche le panier (pour améliorer votre prochain tir).