Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
Lorsque vous lancez avec la gauche, mettez la jambe droite devant (lorsque vous lancez avec la droite, mettez la jambe gauche devant).
Tenez le ballon sur la main derrière la tête avec les doigts écartés.
Autre bras en avant
Pied gauche ou droit maximum. 30 cm à l'avant
Regardez dans la direction de votre lancer.
Le corps repose sur la jambe droite, en déplaçant le poids vers la gauche.
Retournez votre corps.
Lancez la balle en ligne droite devant votre tête.
Pointer dans la direction du lancer
Vous déterminez la vitesse et la courbe à partir du poignet.
  Le corps se retrouve en ligne droite avec votre coéquipier (épaules droites, pieds et nombril dans la direction du coéquipier).
Attraper avec une main
Pouce et doigts écartés, assurez-vous que la main est détendue.
Recevoir le ballon, passer le corps
Tourner le corps (pour faire sortir la vitesse de la balle)
Pliez légèrement les genoux (pour réduire la vitesse et garder le contrôle du ballon).
Attraper avec 2 mains
Les pouces derrière le ballon
Doigts écartés
Pouce et index en forme de triangle (pour éviter le dépassement).
Pieds inclinés l'un devant l'autre avec un espace d'environ 30 cm (largeur des épaules ou juste en dehors).
Recevez le ballon avec les bras presque tendus.
Pressez légèrement la balle à la réception.
Amenez le ballon à hauteur de poitrine avec les bras pliés (pour que le ballon prenne de la vitesse).
Placez-vous par deux, face à face, à environ 5 mètres l'un de l'autre.
Tenez-vous sur votre jambe gauche et lancez le ballon avec votre main gauche sur la main gauche de votre coéquipier. Les deux lancent et attrapent avec une seule main. Faites-le 15 fois avec la main gauche, puis 15 fois avec la main droite. Ensuite, alternez ou tenez-vous sur la jambe droite et répétez l'exercice.
2 pions avec 3 mètres entre eux.
Le joueur 1 commence à un des chapeaux. Le joueur 2 commence à 3 mètres des cônes, au milieu.
Le joueur 1 se déplace à grande vitesse du chapeau 1 au chapeau 2.
Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 lorsqu'il est presque au niveau du chapeau 2. Le joueur 1 attrape le ballon d'une main, le transfère dans son autre main et le repasse au joueur 2.
Le joueur 1 retourne au chapeau 1, le joueur 2 passe le ballon à la main extérieure et le joueur 1 passe à nouveau.
Répétez pendant 1 minute et changez de rôle.
2 pions avec 3 mètres entre eux.
Le joueur 1 commence à un des chapeaux. Le joueur 2 commence à 3 mètres des cônes, au milieu.
Le joueur 1 se déplace à grande vitesse du chapeau 1 au chapeau 2.
Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 lorsqu'il est presque au niveau du chapeau 2. Le joueur 1 attrape le ballon d'une main et le repasse au joueur 2.
Le joueur 1 retourne au chapeau 1, le joueur 2 passe le ballon à la main extérieure et le joueur 1 passe à nouveau.
Répétez pendant 1 minute et changez de rôle.
Le joueur 1 se tient à 3-4 m du joueur 2.
Le joueur 1 lance avec sa main droite vers la main droite du joueur 2.
Le joueur 2 fait de même (de droite à droite).
Après l'avoir fait 10 fois à droite, faites-le maintenant de gauche à gauche.
Le joueur 1 commence à 7 m, le joueur 2 commence sous le poteau.
Le joueur 1 prend un walkthrough mais ne le termine pas. Au lieu de cela, le joueur 2 recule en s'éloignant du poteau, le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et le joueur 2 tire.
Après cela, les joueurs 1 et 2 échangent leurs rôles.
Les pôles dans un carré, les chapeaux au milieu.
Lorsqu'une équipe a marqué deux buts, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poteau.
Lorsqu'une équipe a marqué deux buts, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poste.
La première équipe à obtenir trois chapeaux gagne.
Variation :
Variation du nombre de chapeaux au centre, du nombre de chapeaux à gagner, de la distance et du nombre de buts.