Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
- Le joueur A commence devant le poteau avec un tir jusqu'à ce qu'il marque.
- Après un but, il passe au point suivant.
- S'il manque son but, il court en arrière et en avant jusqu'au point précédent et tire à l'endroit où il a manqué son but.
- Terminez le tour de cette façon.
- Ceci peut également être fait sans courir de haut en bas.
- Prendre un ballon d'évitement, après lequel vous ne tirez pas le ballon mais menacez plutôt le panier pour un ballon traversant, mais toujours en évitant à nouveau. 2x même direction.
- Le ballon est joué avec la main extérieure.
- Score 10x à gauche et 10x à droite.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
- Par personne, tout le monde doit marquer 10 balles de passage, par groupes de 3 ou 4.
- Si vous manquez votre coup, tout le groupe va de l'autre côté du terrain au pas de course et revient.
- Celui qui a raté son coup retente sa chance.
- Jusqu'à ce que chaque joueur en ait marqué 10.
- Blanc lance à Bleu et Bleu passe à Rouge.
- Bleu tente une percée et se fait jouer par Rouge.
- Bleu tire et se rattrape. Blanc se rend à la position de Bleu.
- Bleu joue le ballon à rouge, qui passe à blanc, puis fait une percée et reçoit le ballon de blanc.
- Bleu et rouge échangent leurs positions et ainsi de suite.
- 20x le score.
- Pour l'exemple, je suppose qu'il y a 6/7 joueurs.
- Sur une ligne longeant le terrain se trouvent 3 poteaux espacés d'environ 7 mètres.
- A chaque poteau se tient un joueur avec un ballon.
- Tout d'abord, les autres joueurs passent devant tous les poteaux et jouent un ballon partout.
- Ils répètent l'opération trois fois, puis changent de position.
- Au tour suivant, c'est balle au prisonnier à gauche.
- Au tour suivant, c'est balle au prisonnier à droite.
L'objectif est de permettre à chaque équipe d'obtenir un score total de 500x au cours des cinq tâches suivantes. Chaque tâche est suivie d'un exercice intermédiaire pour varier les plaisirs :
- Exercice 1 : Balles de passage : score de 120x
- Exercice intermédiaire 1: match entre 3 poteaux de 5 minutes.
- Exercice 2: Tirs au panier avant à partir d'un mouvement : score 80x
- Exercice intermédiaire2: Prenez 2 minutes de ballons traversants avec votre groupe. Quel est le plus grand nombre que vous marquez dans une rangée ?
- Devoir 3 : Occasions courtes avec passe intermédiaire : score 120x . Jouez et revenez.
- Exerciceintermédiaire 3: Quel groupe marque le plus de buts à partir de 6 mètres en 3 minutes.
- Exercice 4 : Lancer de pénalité : 100
- Tâche intermédiaire 4:
- A chaque poste, il y a un tireur fixe avec un rebondeur fixe.
- A chaque tour, les tireurs doivent marquer un but dans le temps imparti.
- Si un but est marqué, le ballon est conservé.
- Si aucun but n'est marqué dans le temps imparti, le tireur est éliminé.
- Les parties se déroulent selon les tours suivants :
Tour 1 : 10 secondes.
Tour 2 : 5 secondes.
Tour 3 : 3 secondes ou 1 chance. - Il n'y a pas de changement de tireur tant que toutes les manches n'ont pas été jouées.
- Tous les joueurs ont raté une manche ? La manche est alors recommencée !
- Tâche intermédiaire 4:
- Tâche 5 : Tirs vers l'arrière du panier à partir du mouvement : 80. Si nécessaire, tourner les poteaux de 180°.
- Le premier ballon est joué en profondeur depuis le rectangle avant.
- Ensuite, l'autre avant arrive et passe le ballon.
- Le premier passeur court par-dessus le bloc jusqu'à la réception.
- L'ajusteur court du côté du ballon pour une balle en profondeur vers le poteau.
Alternativement, le ballon est rejoué directement pour le tir de loin. - Le joueur sous le poteau sort dès que le rebond est repris par l'avant et s'assure que le joueur avec le ballon a deux points d'attaque.
- Le joueur bleu avec le ballon joue le ballon au joueur qui le dépasse sous le poteau.
- Ce dernier court ensuite avec le ballon, le récupère et tire.
- Le joueur de devant va vers l'arrière et le joueur de derrière vers l'avant.
- Le joueur rouge dans la diagonale attrape le ballon et joue avec le rouge devant le panier.
- Ce dernier sort, récupère le ballon et le redonne au joueur rouge qui court, qui tire et que le joueur bleu rattrape.
- Les joueurs changent à nouveau de position.
Quelle paire marque 10x en premier ?
Organisation :
Trois joueurs par poteau.
1 joueur avec le ballon en diagonale devant le panier à 7 mètres.
L'autre joueur est également en diagonale devant le poteau.
Trois joueurs par poteau.
1 joueur avec le ballon en diagonale devant le panier à 7 mètres.
L'autre joueur est également en diagonale devant le poteau.
- Le joueur sous le panier se retire, faisant du joueur avec le ballon le joueur du milieu.
- Il reçoit le ballon lancé par le joueur devant le panier. Si l'alignement est bon, il reçoit donc le ballon légèrement en diagonale.
- Ce joueur court vers le poteau pour rattraper le ballon -rebond-.
- Le joueur devant le panier vient à côté et reçoit le ballon.
- Et vient tirer. N'oubliez pas de vous tourner vers le panier avec les hanches.
Nous marquons 10x à gauche et 10x à droite. - Le ballon est distribué au premier coureur après le tir, le receveur se retire et le jeu recommence.
- Même chose que ci-dessus
- Seulement, le joueur qui a lancé le ballon devant le panier se trouve à nouveau à côté de celui-ci.
- Ce joueur ne reçoit pas le ballon, mais il coupe à l'intérieur et fait une passe à partir de l'espace sans le ballon.
10x à gauche et 10x à droite - Attrape le ballon lui-même et le joue au premier fautif, le fautif se retire et le jeu recommence.
- Par 2 ou 3 joueurs.
- Le timing est important.
- Travailler avec une fonction fixe.
- Par 3 joueurs :
- Le joueur bleu est le serveur/rebondeur.
- Joueur Rouge bénéficie d'un ballon traversant.
- Le joueur Blanc s'assure qu'au bon moment, après le rebond, l'action pour le tir est lancée.
- S'écarter ou s'écarter de l'adversaire à temps.
- Puis le joueur Red qui s'est enfui à nouveau intervient également au bon moment.
- Changez de tireur après 10 actions.
- Le coureur va au rebond.
- Le tireur passe à travers,
- Le rebondeur devient tireur.
- Chaque 2x toutes les fonctions.
- Par 2 joueurs :
- Taker attrape la balle lui-même.
- Le délinquant continue à se déplacer et, après la prise, il fait un mouvement violent pour se libérer et tirer.
- Après la réception, le ballon est à nouveau passé au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- La balle est jouée à l'avant-centre qui joue la balle en arrière et va chercher la balle à travers.
- Changement de fonction après 10 chances - 2x.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur la finition des occasions et le timing dans le rebond. Si
vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
- L'objectif est de marquer 5 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel de ces deux joueurs marque 5 buts en premier ?
- Le rebondeur commence en tant que serveur de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 6 mètres.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
- Si l'un d'entre eux marque 5 buts, changez de position
- Nous jouons le meilleur des 3 jeux. Donc, à 2-0, c'est terminé.
Trop facile ou trop difficile :
- Ensuite, augmentez ou diminuez la distance de tir.
- Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
- Pour défier le rebondeur, vous pouvez choisir de le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon en un seul coup.