Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
Dans cet exercice, l'accent est mis sur la finition des occasions et le timing dans le rebond. Si
vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
- L'objectif est de marquer 5 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel de ces deux joueurs marque 5 buts en premier ?
- Le rebondeur commence en tant que serveur de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 6 mètres.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
- Si l'un d'entre eux marque 5 buts, changez de position
- Nous jouons le meilleur des 3 jeux. Donc, à 2-0, c'est terminé.
Trop facile ou trop difficile :
- Ensuite, augmentez ou diminuez la distance de tir.
- Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
- Pour défier le rebondeur, vous pouvez choisir de le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon en un seul coup.
Cible
- Tir pur et simple et mise en forme.
- Quelle paire sera la première à atteindre 0 montée et descente.
Règles
- Vous commencez par faire un sprint de haut en bas sur la largeur de la salle 5 fois aussi vite que possible.
- Ensuite, vous tirez 10 fois dans un rayon de 2 mètres et vous comptez combien de fois vous marquez. Vous tirez alternativement, donc 5 fois chacun.
- Si vous avez marqué 5 fois ou plus - la moitié de votre nombre de sprints simples - alors vous pouvez sprinter dans le couloir une fois de moins, soit 4 fois.
- Ensuite, vous recommencez à tirer et vous comptez le nombre de fois que vous marquez. Si ce nombre est égal ou supérieur à la moitié du nombre de fois où vous avez couru, vous avez le droit de monter et descendre à nouveau.
- Annonceur avec le ballon sous le panier, tireur et défenseur devant le panier.
- Le tireur se libère autour du panier et effectue 6 tirs.
- Le défenseur peut bloquer un maximum de 2 des 6 tirs.
- Une pression passive est appliquée sur les autres plans.
- L'objectif est que l'attaquant tire effectivement, indépendamment de ce que fait le défenseur.
- Le but est de tirer de manière convaincante, les balles qui ne sont pas bloquées doivent vraiment être tirées pour marquer, donc ne vous concentrez pas trop sur le défenseur mais continuez à tirer.
- Avec 4 joueurs, vous avez un rebondeur supplémentaire.
- Placez les haies à une distance de 5 mètres à 7 mètres.
- Sauter par-dessus la haie, récupérer la balle dans le saut.
- Lorsque vous êtes au sol avec la jambe extérieure, jouez le ballon en arrière et faites un ballon traversant.
- 5 pp à gauche et 5 pp à droite.
- Maintenant, placez les haies à 5 mètres et à 5 mètres de distance.
- Sautez par-dessus la haie, récupérez la balle dans le saut et tirez en descendant.
- Score 5x pp.
- Le ballon est joué de l'avant vers le joueur qui court sous le panier.
- En même temps, ce joueur court à travers le point d'appui jusqu'au panier pour la réception.
- Le point d'appui place la balle vers l'autre joueur à l'avant, ou à l'arrière.
- Le joueur de soutien sort sur le côté du joueur qui a reçu le ballon et est remis en jeu.
- Cela double la balle en arrière et la balle est tirée par le joueur avant ou arrière.
- La prise est prise en charge par le joueur dans la prise -qui a le dos de la boîte, comme vu du tireur- .
- Le non tireur a le front.
- Le déclarant surveille pour une prise et le tireur continue de bouger pour une percée.
- Marquez 5x de l'avant droit, 5x de l'arrière droit, 5x de l'avant gauche et 5x de l'arrière gauche.
- On peut s'entraîner avec des triplés ou des quatuors.
Même chose que le pillage de pions, mais maintenant vous êtes autorisé à piller les gens lorsque les pions du milieu sont épuisés.
Règles du jeu :
Règles du jeu :
- Les équipes jouent l'une contre l'autre.
- Chaque équipe a son propre panier.
- Déterminez le coup à jouer, si ce coup est en place, vous pouvez prendre un pion au milieu.
- Si vous n'avez plus de pions, vous pouvez prendre une personne d'une autre équipe.
Objectif
- Quelle équipe a volé le plus de pions/joueurs au signal final.
ou - Quelle équipe a volé tous les joueurs de son panier.
- Le joueur 1 est l'attaquant
- Le joueur 2 est le récepteur
- Le joueur 3 est l'attaquant
- Le joueur 2 commence avec le ballon, qui le lance au joueur 3 et court immédiatement vers le panier, en effectuant la réception.
- Le joueur 1 court simultanément vers le milieu du terrain où le joueur 3 renvoie le ballon au joueur 1.
- Le joueur 3 court immédiatement vers le court où l'un devient le serveur.
- Le joueur 1 relance immédiatement le ballon au joueur 3 qui se trouve maintenant sous le panier.
- Le joueur 1 effectue un tir d'entrée-sortie.
- 5-10 buts.
- Franchir deux haies en courant, puis faire une balle traversante 10x à main levée, 10x à main levée et 10x à une main.
- Commencez sur le côté gauche de la haie et déplacez-vous vers la droite derrière la haie, puis vers l'avant et vers l'arrière à gauche, puis vers l'avant et vers l'extérieur à droite score 10x.
- Ensuite, faites-le dans l'autre sens ; marquez 10x.
- Placez les haies à 5 mètres de distance, déplacez-vous vers la gauche, sautez par-dessus la haie et récupérez le ballon en même temps, redescendez, sautez et tirez en même temps, puis vers la droite, marquez 20x .
Deux poteaux à >10m ; deux ballons ; sous chaque poteau 3 joueurs ; joueur 1 à droite du panier, joueurs 2 et 3 à gauche : autre poteau idem 4 à droite 5 et 6 à gauche.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
- Le joueur 1 passe le ballon à 5 et le traverse ; score individuel à x. 5 attrape le ballon et part à droite du panier, etc.
- Idem pour les joueurs qui font un demi-tour complet autour de l'autre. Puis par la balle
- Idem avec balle à l'extérieur
- Le marqueur s'éloigne vers la droite. Tireur aussi. Le temps passe. L'attaquant se précipite en arrière pour attraper.
Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et court vers le poteau pour l'attraper.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
Des paires par panier ; un passeur et un tireur.
- Après 5 tirs, changez de position.
- Si vous touchez, vous obtenez 2 points, si vous ratez, vous perdez un point.
- Quelle paire sera la première à marquer 20 points.
Par deux à un panier avec 5 marqueurs. Commencez à 1 mètre jusqu'à environ 6 mètres.
Vous pouvez tirer deux fois à n'importe quelle distance.
Frappé ? Ensuite, vous allez un peu plus loin.
Mademoiselle ? Puis l'autre part et vous recommencez le tour suivant au début.
Vous pouvez tirer deux fois à n'importe quelle distance.
Frappé ? Ensuite, vous allez un peu plus loin.
Mademoiselle ? Puis l'autre part et vous recommencez le tour suivant au début.
- quel joueur marque en premier à la ligne arrière
- quel joueur marque en premier de la ligne 1 à 5 et ensuite de nouveau à 1 ! donc 1-2-3-4-5-4-3-2-1