Korfball exercices
Créez une boîte avec 2 poteaux et 1 balle
Il y a 2 paires de joueurs et 2 joueurs qui jouent en dehors des lignes à gauche et à droite. Une paire de 2 attaque le premier panier et l'autre paire attaque l'autre panier. Les joueurs qui se trouvent à l'extérieur des lignes se déplacent avec le jeu et sont toujours un point de contact pour l'équipe attaquante. Jouez un match de 5 minutes et l'équipe qui a marqué le plus de buts gagne le match.
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Allez directement au panier.
Pied droit légèrement en biais, plier les genoux et faire un pas vers la gauche.
Faites un angle de 90 degrés vers la gauche.
Lorsque vous lancez le ballon, faites une passe croisée et sortez sur la jambe extérieure.
Prenez le ballon avec les doigts écartés, afin de pouvoir tirer directement.
La croix passe avec une jambe devant l'autre. En même temps, vous tournez votre corps vers le panier.
Faites une passe sur le côté ou légèrement en arrière et tournez le corps plus à l'intérieur, de sorte que le corps soit face au panier.
Attention !
Vos épaules sont droites vers le panier.
Vos pieds sont droits vers le panier • Votre corps est droit vers le panier.
Vous traitez la prise de vue comme nous l'avons vu précédemment avec la prise de vue de la tribune.
Avant la technique du lancer de pénalité (le ballon éventuel), il y a l'élan. Ce site
Ceci est fait avec l'étape de saut.
Marchez en une seule ligne de 6 à 7 mètres vers le panier et continuez jusqu'à ce que vous receviez le ballon.
Passez le ballon au récepteur.
Commencez le saut, en gardant le ballon près de votre ventre.
Hunk, bras légèrement pliés, pas.
Tenez le ballon droit devant votre corps, à hauteur du ventre.
Redressez votre corps et regardez le panier, levez votre genou et tendez vos bras.
Gardez votre corps bien droit par rapport au panier.
Lâchez le point le plus haut, redressez votre corps, descendez sur l'autre pied et regardez le ballon, continuez et ne sautez pas.
Restez immobile après avoir relâché la balle.
Vous finissez la passe au-delà du panier.
Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.
Face au panier
Bras légèrement pliés.
Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).
  enfant avec sa jambe droite)
Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).
Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.
Le poids sur votre jambe arrière.
Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.
Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).
 sauter)
Tendez les bras.
Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.
Redressez et allongez votre corps
Vérifiez la balle
Jambes côte à côte, légèrement écartées, environ 30 cm entre les deux pieds (pour que l'archer se tienne fermement et en équilibre).
Doigts écartés, pouces, index en triangle.
Balle devant le visage, regardant juste au-dessus de la balle.
Les épaules en ligne droite vers le panier.
Les pieds directement dans le panier.
Le corps droit vers le panier
Coudes vers l'extérieur, à environ 15 cm du corps.
Genoux puis saut droit vers le haut (la puissance du tir vient des jambes).
Tendez les bras dans la direction du panier.
Tirez le ballon en arc de cercle vers le panier.
Pointer dans la direction du panier.
 • Revenez au même endroit avec les deux jambes en donnant le coup d'envoi.
Continuez à regarder et à pointer le ballon jusqu'à ce qu'il touche le panier (pour améliorer votre prochain tir).
Lorsque vous lancez avec la gauche, mettez la jambe droite devant (lorsque vous lancez avec la droite, mettez la jambe gauche devant).
Tenez le ballon sur la main derrière la tête avec les doigts écartés.
Autre bras en avant
Pied gauche ou droit maximum. 30 cm à l'avant
Regardez dans la direction de votre lancer.
Le corps repose sur la jambe droite, en déplaçant le poids vers la gauche.
Retournez votre corps.
Lancez la balle en ligne droite devant votre tête.
Pointer dans la direction du lancer
Vous déterminez la vitesse et la courbe à partir du poignet.
  Le corps se retrouve en ligne droite avec votre coéquipier (épaules droites, pieds et nombril dans la direction du coéquipier).
Attraper avec une main
Pouce et doigts écartés, assurez-vous que la main est détendue.
Recevoir le ballon, passer le corps
Tourner le corps (pour faire sortir la vitesse de la balle)
Pliez légèrement les genoux (pour réduire la vitesse et garder le contrôle du ballon).
Attraper avec 2 mains
Les pouces derrière le ballon
Doigts écartés
Pouce et index en forme de triangle (pour éviter le dépassement).
Pieds inclinés l'un devant l'autre avec un espace d'environ 30 cm (largeur des épaules ou juste en dehors).
Recevez le ballon avec les bras presque tendus.
Pressez légèrement la balle à la réception.
Amenez le ballon à hauteur de poitrine avec les bras pliés (pour que le ballon prenne de la vitesse).
Installez deux poteaux face à face à environ 7 mètres. Le joueur avec le ballon se tient à droite du poteau, le joueur sans le ballon se tient à gauche du poteau, à environ 1,5 mètre devant le poteau. La personne qui a le ballon le lance en face de la personne qui n'a pas le ballon et fait une passe. Après chaque balle de passe, il y a un changement.
L'exercice de balle de passe suivant combine la pratique de la balle de passe avec un entraînement physique.
L'exercice se fait sur 1 panier, avec 4 joueurs et 2 ballons. Deux joueurs se tiennent sous le panier sans le ballon, un joueur à gauche devant le panier avec le ballon et un joueur à droite devant le panier avec le ballon.
Le joueur 1 se dirige vers le centre. Il ou elle choisit un côté et reçoit le ballon. Splitter 1 joue la balle à l'intérieur et fait une balle traversante. L'attaquant attrape le ballon et remplit l'espace vide. La personne devant sans le ballon court par le milieu jusqu'au panier, et l'exercice recommence.
Lorsque l'exercice est clair, vous pouvez choisir de le rendre plus rapide. Si vous choisissez cette option, le joueur qui lance le ballon de l'avant vers le joueur de devant court après son ballon, et dès qu'il est au milieu, il court après la personne qui lance le ballon traversant. Dès qu'il a pris sa balle de passage, la nouvelle personne accourt et recommence l'exercice.
L'exercice suivant combine la prise du ballon de course avec un peu de fitness, de timing et de coopération. L'exercice est réalisé avec trois équipes. Vous placez un pion devant le panier à environ 6-7 mètres, et à la même distance également un pion derrière le panier. Le joueur 1 commence avec le pion devant le panier, le joueur 2 commence avec le ballon sous le panier, et le joueur 3 commence avec le pion derrière le panier.
Le joueur 1 commence par prendre un ballon traversant. Au même moment, le numéro 3 derrière le panier commence aussi à courir pour attraper le ballon. Le numéro 1 reçoit le ballon du numéro 2 et fait la passe. Après son ballon traversant, il court vers le pion arrière. Après avoir passé la balle, le numéro 2 marche vers le pion de devant, se retourne et recommence l'exercice. Le ballon ne doit pas tomber sur le sol, de sorte que personne ne peut le faire tomber et ralentir le rythme.
Il est important que le rythme des coureurs reste élevé, les joueurs ne doivent donc pas attendre que l'autre coureur soit également prêt. Pour encourager les joueurs à ne pas laisser tomber le ballon au sol, vous pouvez en tenir compte dans le décompte des points. Un but compte pour un point, mais le fait de laisser tomber le ballon au sol enlève un point.