Korfball exercices

Ce qui est souvent essayé avec les jeunes plus âgés est un tour sous le panier.

• Il y a 1 soutien avec un défenseur
• Derrière lui, un receveur avec 1 défenseur.
• Le soutien passe à l'attaquant devant le panier, qui sprinte d'abord sur le côté du panier.
• Selon le sens du sprint de l'attaquant, l'autre camp doit courir vers le haut de la prise mais ensuite autour du support pour perdre l'adversaire.
• L'attaquant joue sous le panier vers le remplaçant qui s'est libéré sous le panier.

Jeux avec appel comme un but et un chronomètre de tir où il doit y avoir un tir dans un certain temps et aussi important que l'on ne peut tenir le ballon que pour un maximum de 4 secondes.

Divers exercices sont possibles, en particulier il est important que le support joue le ballon et que le récepteur le relance immédiatement et le poursuive.

• Placez 4 paniers dans un carré.
• Le groupe entier marche autour des paniers en ligne.
• Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
• Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.
• Options :
  • Les enfants courent les uns après les autres autour des paniers en ligne.
  • La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple : soulever, sprinter, lever les genoux, etc.
  • Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à marcher aussi vite qu'elle le peut vers l'avant de la rangée et peut alors choisir ce qu'elle veut faire.
  • Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.

• Par paire à un panier.
• Commencez par marquer 2 tirs de distance pp puis obtenez une carte de mission de l'entraîneur.
• Additionnez les points sur les cartes d'affectation.

• Les joueurs 1 et 2 se tiennent face à face à environ 3 mètres.
• Le joueur 3 se tient à environ 3 mètres du joueur 2.
• Le joueur 1 lance le ballon d'une main au joueur 2.
• Le joueur 3 doit essayer de taper sur le ballon pour l'écarter.
• Il est maintenant important de bien lancer et à temps, sinon le joueur 3/défenseur peut prendre le ballon.

En bref :

• Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.

Organisation :

• Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
• Il y a quatre pions ou autres marqueurs à chaque panier :
  • 1 devant et 1 derrière le panier et
  • 1 à gauche et 1 à droite du panier,
  • toujours à une distance d'environ 6 mètres.
• Un de chaque paire commence sous le panier.
• La tâche de l'autre est de marquer un but avec chaque pion le plus rapidement possible.
• Après cela, ils échangent leurs fonctions.
• Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?

• Le lancer de penalty peut être pratiqué immédiatement dans son intégralité.
• La pression de devoir marquer au banc des pénalités peut être imitée de différentes manières :
  • Marquer dix points d'affilée, en comptant à nouveau en cas d'échec.
  • Quel groupe obtient le plus grand nombre de lancers de pénalité, en marquant deux points et en en manquant un,
  • qui est le premier à avoir 20 points,
  • quel joueur marque le plus de points en 10 tentatives.
• Cet exercice est une question de technique.
• De même, dans le jeu, seule la technique est décisive pour savoir si un but est marqué ou non.
• Il n'y a pas de facteur temps ni de défenseur.
• Organisez les exercices de manière à ce que ce ne soit pas le temps mais l'efficacité qui compte.

• 6 joueurs, chacun sous un poteau et les autres joueurs traversent/ sortent/ prennent de courtes chances.
• D'abord vers le centre où il y a un capuchon et ensuite vers un poteau qui est libre.

• 2 joueurs à 1 poste.
• Le joueur 1 lance au joueur 2 passe sur le côté et tire.
• Le joueur 2 court jusqu'au poteau pour attraper le ballon d'un seul coup, lance au joueur 1, passe sur le côté et tire. Etc.

• 2 joueurs à 1 poste.
• Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2, court vers le joueur 2, fait un mouvement diagonal et court dans la profondeur.
• Le joueur 2 attrape le ballon, le lance au joueur 1 et court en profondeur, loin du joueur 1.
• Etc.

• Devant le poteau, se déplacer d'abord vers la gauche pour récupérer le ballon (attraper avec la main gauche), relancer avec la main gauche.
• Déplacement vers la droite (attraper avec la main droite), lancer en arrière avec la main droite.
• Déplace-toi à gauche encore et tire. Un joueur fait cela jusqu'à ce qu'il ait marqué 3 fois et change ensuite.