Korfball exercices
- faire 2 groupes
- l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
- Lorsque la défense a intercepté, elle passe d'abord le ballon aux entraîneurs.
- Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et est autorisée à ressortir le ballon.
- Un des jeunes entraîneurs peut siffler le jeu pour acquérir de l'expérience.
- Pour le pion 1
- toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
- COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
- Pôle 1
- Puis vous faites une esquive au pôle 1.
- COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
- Pôle 2
- 5 redressements assis.
- COURIR VERS LE POLE 2.
- Pôle 2
- Faites un tour au pôle 2.
- Pôle 3
- 5 escouades.
- Pôle 3
- Score 1 petite chance
- Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste
En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.
Organisation :
- Les paniers sont placés en cercle.
- A chaque panier se tient un joueur avec un ballon.
- Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).
- Il y a souvent un cercle dans le hall,
- Un pylône doit être placé sur le terrain).
- Le nombre de paniers est très précis :
- Visez 2 paniers pour 5 joueurs.
Mise en œuvre
- Les joueurs du cercle central ont l'ordre de faire une balle de passage sur l'un des paniers,
- Peu importe lequel.
- Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre.
- Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre.
- Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là.
- Chacun attrape son propre ballon traversant.
- Après la passe, chaque joueur court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.
- Les enfants marchent en ligne les uns derrière les autres.
- La personne qui se trouve à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple, couper, sprinter, lever les genoux, etc.
- Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne au bout de la rangée commence à courir aussi vite qu'elle le peut et peut alors choisir ce qu'elle veut faire.
- Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.
- Vous créez un carré, dans lequel se tient un attaquant,
- l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le rectangle pendant qu'un défenseur court à côté.
- Les autres joueurs se tiennent autour de la boîte.
- L'attaquant commence avec le ballon dans les mains et le lance à quelqu'un sur le côté et la personne sur le côté renvoie le ballon à l'attaquant puis le lance à nouveau à quelqu'un sur le côté.
- Le défenseur essaie d'écarter le ballon.
- Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
- L'attaquant tente donc toujours de s'échapper et le défenseur d'intercepter.
- Vous vous alignez devant le panier à environ 5 ou 6 mètres,
- Les deux personnes qui se trouvent devant reçoivent un ballon.
- Le but de cet exercice est de se tirer dessus.
- La personne derrière vous peut vous tirer dessus, en marquant avant vous.
- Mais si vous marquez avant la personne derrière vous, la personne suivante dans la file reçoit la balle, et elle peut à nouveau tirer sur la personne devant elle.
- Quand on vous tire dessus, vous sortez de la file et vous vous mettez sur le côté.
- Vous ne devez pas vous déranger ni courir avec le ballon.
- Cela continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus que deux personnes.
- Lorsqu'il ne reste plus que deux personnes et que celle qui se trouve à l'avant de la ligne marque un but, elle doit retourner dans la "ligne" et peut à nouveau tirer sur celle qui se trouve devant elle.
- Et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.
- Le groupe entier marche en cercle autour de 4 paniers.
- Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
- Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.
Après cela / alternativement
- talons-fesses, sprint, lever les genoux, etc.
- Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir vers l'avant de la rangée aussi vite qu'elle le peut, puis elle peut choisir ce qu'elle veut faire.
- Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.
- Objectif : pratiquer la condition / le changement de tempo en course à pied.
- Tout le monde fait des lancers de pénalité jusqu'à ce qu'il en reste 2 ou 3.
- Chacun choisit la personne qui, selon lui, va gagner en se plaçant derrière elle.
- L'équipe gagnante commence à nettoyer et les perdants doivent d'abord faire deux tours.
- Tout d'abord, nous avons un soutien et une prise et 2 attaquants 2 défenseurs à quelques mètres devant le panier.
- Ces deux-là sont dos à dos.
- Ils sprintent tous les deux vers un coin et celui qui est le plus libre reçoit le ballon et tire.
- Il est également possible de jouer avec un attaquant et de renvoyer le ballon directement au soutien pour le ballon traversant.
- Faites un carré avec 4 attaquants et 2 défenseurs.
- Lorsque le défenseur touche le ballon, il peut échanger avec l'attaquant concerné.
- L'objectif est d'apprendre à faire des passes rapides et précises.
- Le 2-0 consiste à se débarrasser de l'adversaire et à utiliser ses coéquipiers comme bloc,
- attention aux coupures !
- Prolongez le jeu en demandant à un défenseur de prendre le relais sous le panier et en demandant à l'attaquant de sprinter pour effectuer un tir à distance.
- Le 4-0 est la base de chaque session d'entraînement.
- Après avoir repris le ballon, il faut partir d'une position de départ où l'espace est important.
- Possibilité d'extension avec des pions (4 cases autour du panier) variante où les enfants peuvent échanger les sections pendant la course libre (4-0).