Korfball exercices

• Le joueur 1 se tient à 1 mètre devant le poteau et le joueur 2 se tient dans la zone de capture.
• Le joueur 1 a deux chances de marquer d'un mètre.
• S'il réussit, il peut faire un pas en arrière. Là, il a encore deux chances de marquer.
• S'il rate deux fois de suite, c'est au tour du joueur 2.

Voyons voir qui arrive le plus loin.

2 enfants se tiennent près d'un panier. Un attaquant et un défenseur.

• L'attaquant peut se déplacer autour du panier, vers le panier et loin du panier.
• Le défenseur reste toujours dos au panier et suit le défenseur.
• Faites cela pendant 20 secondes à la fois.

Pour une difficulté supplémentaire, l'attaquant peut effectuer des changements de tempo.

par 2 ou max 3 équipes 1 panier

Paniers au milieu du hall

Le numéro 1 court de la ligne arrière jusqu'au milieu du terrain et reçoit le ballon du numéro 2. Le numéro 1 sprinte jusqu'à la ligne de fond. Lorsque le ballon est lancé et attrapé correctement, continuez sinon recommencez.

Le numéro 1 sprinte jusqu'au pion situé à 2,5 mètres devant le panier, effectue un jet de pénalité et sprinte jusqu'à la ligne de fond.

Si le point est marqué, changer de fonction, sinon, continuer jusqu'à ce que le point soit marqué.

Quelle équipe aura 6 points en premier ?

Variante avec ballon d'évitement ou ballon traversant au lieu du jet de pénalité.

Enbref : divers jeux de tag.

Organisation : délimitez une zone pas trop grande (20 mètres sur 10 ou 20 mètres) à l'aide de paniers ou de pions. S'il y en a plusieurs, donnez un ruban à chacun des tagueurs.

Enlève le ballon. L'un des joueurs a un ballon. Le ballon est passé au hasard. Le bouc émissaire doit essayer d'attraper le joueur qui a le ballon dans les mains. Si le groupe est important, divisez-le en deux (et travaillez donc également avec deux téléscripteurs).

• 3 hommes par panier
• Le joueur A commence comme tireur au premier pion
• Le joueur B commence à faire une passe avec le ballon sous le panier.
• Le joueur C commence comme receveur sous le panier
• Le joueur A court avec des mouvements rapides autour de tous les pions
• Au dernier pion, le joueur A s'arrête et se tient prêt à tirer.
• B lance le ballon et le tireur (joueur A) tire.
• Le joueur C l'attrape
• Le passeur (B) va tirer, et l'archer va attraper.
• Faites 15 ensemble et tous à haute vitesse.

3 postes avec paniers, 3 boules, 6 pions. (à 5 pers. 2 postes 2 équipes 1 poste lancer de pénalité pratique à 8 points lancer de pénalité gagné)

par panier 2 équipes (1 catch 1 shoot).

Tout d'abord, les éléments importants auxquels il faut faire attention lorsqu'on passe un ballon sont expliqués.

Les pions sont placés à partir de quelle distance la balle sera promenée.

Les enfants font une passe-balle devant le panier et une passe-balle derrière le panier. S'ils touchent tous les deux la balle, ils gagnent un sac à douille. Quelle équipe aura 4 sacs en premier ?

Ensuite, changez d'équipe et de fonction.

Ensuite, c'est la même chose, mais au lieu de jouer au ballon, ils jouent au ballon chasseur.

Equipement : 3 poteaux avec des paniers, 1 récipient avec des sacs en osier et 1 récipient avec des rubans, 6 pions, 3 balles.

Tous les enfants sont numérotés 1,2,3 ; le numéro 1 commence à courir en premier, puis le 2 et le 3 commencent quand le 1 est de retour.

• Sur la gauche, on parcourt la longueur du hall.
• Lorsque vous êtes de retour, vous courez vers un panier libre et faites un lancer de pénalité devant le panier.
• Et vous marquez d'une distance de votre choix à l'arrière du panier.
• Placez le ballon sur le pion situé devant le panier.
• Ensuite, vous allez chez l'entraîneur pour votre "salaire" et vous recommencez.
• Vous conservez votre salaire dans votre propre casier (feuille A4 avec votre propre nom).
• S'il n'y a pas de panier libre, vous parcourez à nouveau la salle de long en large.

Si tu marques un but les deux fois, tu as gagné un beanbag, si tu ne marques qu'un but, tu as gagné un ruban.

Qui a gagné le plus après 10 minutes ?

• Placez deux enfants l'un en face de l'autre à une distance telle qu'ils ne puissent pas lancer le ballon par-dessus.
• Laissez les enfants continuer à lancer jusqu'à ce qu'un groupe atteigne 10.
• Faites cet exercice d'abord avec la main droite, puis avec la main gauche.

Si un groupe atteint 10 trop rapidement, laissez-le passer plus souvent ou augmentez la distance.
Vous pouvez également faire cet exercice en rebondissant.

Divisez le groupe en deux.

Le but est de rassembler le plus de pions possible avant que tous les joueurs ne soient épuisés.

• Groupe A derrière la ligne. Il y a un pylône en face de chaque joueur.
• Le groupe B arrive en courant.
• Dès que le premier joueur du groupe B vole un pillon, tous les joueurs doivent franchir la ligne en sprintant.
• Le groupe A peut commencer à courir. Celui qui se fait prendre est éliminé.
• Si celui qui a le pillon s'en sort, il a volé un pillon.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les joueurs aient été attrapés.

Alors tournez-vous. Points par pillon.

six pôles. Des groupes de trois personnes se tiennent près du poste.

Un des membres du groupe tourne en rond. Un côté sprinte à 100%, l'autre à 50%.
1 autre membre du groupe s'arrondit. 1 tir à 2 mètres, 1 tir à 3 mètres, 1 balle traversante. Échangez avec le joueur en cours d'exécution lorsque vous avez terminé. Annoncez quand tout le monde a terminé.

Début de l'exercice
Trois groupes aux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête. Puis il passe au pion deux par le biais de la posture de défense. Tournez-vous et faites des passes courtes (gauche, droite) vers le pion suivant. A partir de là, lancez une balle à travers. Après ça, allez au poteau pour un tir. Puis retour au début, tape, suivant. Deux points par personne. La première équipe avec six points gagne.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Formez un cercle avec l'équipe et une personne au milieu.

La balle est jouée de l'extérieur.
Tu cours après le ballon.
Depuis le milieu, vous courez encore après le ballon.
Le ballon ne doit pas toucher le sol et le jeu se déroule le plus rapidement possible.
Si le ballon touche le sol, la personne qui l'a lancé bénéficie d'un jet de pénalité.

Variation :

• Alterner la main préférée avec la main non préférée.
• Raccourcissez ou allongez la distance par rapport au centre.
• Des balles serrées ou des balles courbes.
• Avec plusieurs balles