Korfball exercices

• 2 groupes par pions,
• Cours jusqu'au panier.
• A travers le cerceau, vers les cônes.
• Zigzaguer entre les pions.
• Tirer enfin (2 tentatives).
• Qui donne les 5 premiers x scores ?

• Vous placez des pions sur une case.
• Dans la case, vous placez un certain nombre de boules (une de moins que le nombre de joueurs).
• Les joueurs courent autour de la place et ensuite l'entraîneur crie OUI.
• Lorsque l'entraîneur dit OUI, les joueurs prennent un ballon dès que possible.
• Quand vous avez un ballon, vous allez marquer 3 buts.
• Le joueur qui reste continue à courir autour de la place jusqu'à ce que quelqu'un ait fini de tirer.

• Travailler par trois
• Les joueurs de devant se lancent les uns aux autres.
• Le joueur A lance au joueur B.
• Et le joueur A est profond
• Le joueur A lance le ballon dans le panier.
  • Assurez-vous de courir vers le panier correctement.
  • Ne pas arrêter de courir trop tôt et la passe doit être sur mais.
• Vous pouvez prolonger l'exercice en passant le ballon au joueur B qui tire depuis l'espace au lieu de tirer.

• Il y a un bouc émissaire sans le ballon et deux joueurs sans le ballon.
• La balle est lancée dans un endroit bien placé, celui qui a la balle peut être tapé sans la balle.
• Le ballon peut être conservé pendant un maximum de dix secondes.
• Si le receveur intercepte un ballon, celui-ci est retiré du jeu.
• Si vous êtes touché, vous vous déplacez sur le côté ; lorsque le numéro 2 vient sur le côté, le numéro 1 se joint à nouveau.

Le jeu du chaos est amusant pour les jeunes enfants, mais peut aussi être joué avec les plus grands.

• Le but du jeu du chaos est que chaque enfant ait une balle, et qu'il y ait 3 à 4 poteaux (également en fonction du nombre de joueurs) à la suite.
• sont alignés en ligne.
• Chaque joueur commence au même pôle,
• Le compte à rebours commence et ils commencent tous à tirer,
• S'ils marquent un point, ils peuvent avancer d'une perche,
• S'ils ne marquent pas, ils restent au poste jusqu'à ce qu'ils aient marqué.
• Vous pouvez décider à l'avance s'ils doivent passer chaque poteau 1, 2 ou 3 fois, en fonction du niveau.
• Variante : vous pouvez utiliser des cônes pour délimiter un cercle à l'extérieur duquel les joueurs doivent tirer,
• Ils ne sont autorisés à entrer que pour attraper la balle.
• Les matériaux ci-dessous sont pour 4 personnes (chapeau = gage)

• Vous allez tirer en deux groupes.
• 1 personne va tirer, 1 attraper, 1 cerceau
• La personne va tirer
• A chaque but, la personne qui prend le cerceau prend un cerceau et le pose sur le tireur.
• Le tireur doit rester là jusqu'à ce que quelqu'un ait marqué.
• Tu continues à tourner comme ça
• Quand il n'y a plus de cerceaux, on change de panier.
• Celui qui en a le plus après 5 minutes a gagné.

• Il y a un soutien et un attaquant.
• Le soutien lance le ballon à l'attaquant.
• Dès que le ballon est lancé, le soutien doit immédiatement le suivre pour défendre.
• Le but est donc de tirer le plus rapidement possible.

• Pratiquer le lancer et le relâchement sur la ligne courte et longue.
• Le déclarant se tient loin à côté du panier. L'archer se tient devant la boîte, aux côtés du déclarant.
• L'archer se dirige vers le déclarant (la ligne courte), reçoit la balle et tire.
• Le déclarant devient le tireur, le tireur se dirige derrière le panier, le receveur arrive à la position du déclarant, après avoir lancé la balle au déclarant suivant.

Variante :

• Le tireur choisit la ligne longue après avoir feinté vers la ligne courte ou le panier.

• Les deux variantes peuvent être entraînées avec l'adversaire près du tireur, afin que le déclarant apprenne à juger quand quelqu'un est libre.
• Doser le défenseur. Lors de l'utilisation d'un défenseur, le 2ème déclarant (qui en fait ne fait rien) peut agir comme un défenseur.
• La rotation après l'exercice est alors : le déclarant devient défenseur, le défenseur devient canonnier, le canonnier devient receveur et le receveur devient déclarant (après une combinaison avec un joueur).

• Pratiquer le lancer et le relâchement sur la ligne courte et longue.
• Le déclarant se tient loin à côté du panier. L'archer se tient devant la boîte, aux côtés du déclarant.
• L'archer se dirige vers le déclarant (la ligne courte), reçoit la balle et tire.
• Le déclarant devient le tireur, le tireur se dirige derrière le panier, le receveur arrive à la position du déclarant, après avoir lancé la balle au déclarant suivant.

Variante :

• Le tireur choisit la ligne longue après avoir feinté vers la ligne courte ou le panier.

• Les deux variantes peuvent être entraînées avec l'adversaire près du tireur, afin que le déclarant apprenne à juger quand quelqu'un est libre.
• Doser le défenseur. Lors de l'utilisation d'un défenseur, le 2ème déclarant (qui en fait ne fait rien) peut agir comme un défenseur.
• La rotation après l'exercice est alors : le déclarant devient défenseur, le défenseur devient canonnier, le canonnier devient receveur et le receveur devient déclarant (après une combinaison avec un joueur).

• Deux joueurs se placent à 7 mètres devant le panier et à 8 mètres de distance.
• Un joueur avec le ballon sous le panier et un receveur légèrement derrière le panier.
• Un joueur devant le panier prend le ballon traversant indiqué depuis l'espace, après que l'autre joueur devant le panier ait reçu le ballon.
• Le ballon est attrapé par le récepteur.
  • A1 devient A2,
  • A2 devient A3,
  • A3 devient A4 et
  • A4 devient A1.

Que pouvez-vous voir ?

• Le lanceur apprend que le tireur ne peut prendre une balle à pied que si le lancer est préparé calmement, lancé devant le tireur et que la balle est placée à la bonne hauteur.
• Le rythme et la trajectoire du coureur peuvent être contrôlés par le rythme du lancer, la trajectoire du ballon et le rythme du ballon.
• Apprendre à maîtriser des problèmes tels que le chronométrage nécessite beaucoup de répétitions et parfois un ajustement des distances utilisées.
• Les problèmes pour le tireur, la position de départ de la balle à travers est différente parce que le corps est tourné pour recevoir la balle, conduire à des actions impures. Restez attentif à cela.
• La vitesse d'action doit être augmentée.

Variante :

• Comme l'exercice 12, mais le déclarant lance le ballon à un tireur qui s'écarte vers une position en diagonale derrière le panier.
• Il y a une balle au milieu où le déclarant de l'espace en situation de jeu doit tenir compte de deux adversaires, son adversaire direct et l'adversaire du tireur, puisqu'il n'est pas loin de la ligne de balle.

Variante :

• Le tireur fait une feinte et passe le ballon au joueur sous le panier qui signale un ballon traversant.

• Les attaquants se placent à 6 mètres devant le panier.
• Le tireur court vers le panier, s'arrête au point de penalty et pivote vers la droite.
• À ce moment-là, le déclarant lance la balle. Le tireur effectue une balle d'évitement.
• L'archer est autorisé à faire une passe pour trouver l'équilibre. La jambe gauche sert de jambe de jeu pour garder l'équilibre.
• Les joueurs apprennent à partir des exemples donnés.
• En tant qu'entraîneur, vous pouvez effectuer l'exercice vous-même, également au ralenti pour montrer la direction de l'équilibre.
• Pratiquez également ce mouvement vers la gauche.

Variation :

• Après l'esquive, le tireur prend une balle de promenade.
• Le récepteur l'attrape à nouveau.
• Le receveur doit se déplacer après la balle au prisonnier avant de commencer le parcours.
• Cela peut être dans la même direction que l'esquive, ou dans la direction opposée.
• Faites attention à ne pas vous éloigner davantage du panier.

Variation :

• La balle d'esquive est transformée en feinte et convertie en balle traversante.
• Convertir le mouvement fluide du mannequin en une passe vers l'intérieur nécessite un meilleur contrôle de l'équilibre.
• Lancer le ballon au panier d'une seule main.

Que pouvez-vous voir ?

• La coordination du rattrapage à un pas d'équilibre est un problème.
• Le tireur détermine la coordination par un rythme, parfois à l'aide d'un saut.
• Les tireurs se retrouvent sur leur jambe gauche lorsqu'ils essaient de trouver l'équilibre avec une balle perdue vers la droite. Cela rend difficile le fait de se tourner vers le panier pour le tir.
• La balle d'esquive est une option dans le jeu car une tentative de balle d'esquive est avortée parce que le défenseur suit. Avec le temps, la balle au prisonnier devient un moyen indépendant de se libérer.

Variante :

• L'attaquant agit comme un défenseur pour mettre la pression sur le tireur.
• Après l'esquive vers la droite, le défenseur passe le ballon et tente de bloquer le tir.
• Le tireur tente le coup.

Variante :

• Idem, mais l'archer a l'alternative de lancer la balle au receveur présent dans la zone du panier et de prendre une balle traversante.
• Le défenseur est toujours sanctionné pour avoir bloqué le tir.
• Il a déjà été décrit comment le défenseur peut être échelonné.
• Lancer pour laisser quelqu'un marquer

• Un défenseur derrière le poteau, un attaquant avec le ballon sous le panier et plusieurs attaquants à 3 mètres devant le panier.
• La courbe d'apprentissage de la balle au prisonnier est couverte dans cet exercice et les suivants.
• Le tireur à 3 mètres reçoit le ballon, sa position initiale est la même que pour le tir en position debout, un petit écart.
• Déplacez la jambe droite légèrement en arrière, trouvez l'équilibre sur la jambe droite en poussant légèrement la jambe gauche en arrière.
• Depuis cet équilibre, tirez sur le panier.
• Entraînez-vous à tirer sur la jambe droite un certain nombre de fois, puis sur la jambe gauche.
• Le tireur devient receveur, le receveur devient déclarant et le déclarant rejoint les attaquants.

Variation :

• Comme l'exercice précédent, mais la balle n'est lancée que lorsque l'archer croise le pied gauche devant le pied droit (sur un mouvement d'évitement vers la droite).
• L'archer doit trouver le rythme de la passe à droite, recevoir la balle, s'équilibrer sur la jambe droite et tendre correctement les bras et les jambes pour le tir ciblé.