Korfball exercices

• L'entraîneur a 2 pions dans ses mains derrière son dos.
• Derrière chaque joueur se trouve également un pion de la même couleur que celui de l'entraîneur. L'entraîneur traverse la ligne des joueurs et choisit une couleur.
• L'entraîneur traverse la ligne des joueurs et choisit une couleur.
• L'autre essaie de le toucher.

• Les joueurs se placent en une longue rangée, face à la même direction.
• Ils sautent bas avec une tension sur les mollets. 2 lignes sont désignées à gauche et 2 lignes à droite.
• Le formateur annonce la ligne qu'ils doivent toucher à gauche ou à droite.

• 1 tireur devant le poste, distance indiquée par l'entraîneur
• Au moins un joueur de champ, mais cela fonctionne mieux avec deux joueurs de champ ou plus.
• 2 boules par poteau, dès que le tireur a tiré une boule, la deuxième boule est passée au tireur.
• Le tireur dispose de X minutes pour marquer autant de buts que possible.
• Le but est de continuer à tirer vite, mais aussi de continuer à bien tirer.
• Vous pouvez le faire plusieurs fois et essayer d'améliorer le nombre à chaque fois.

• Quatuor par panier
• Attaquant, receveur, tireur, travailleur
• La balle part du déclarant, joue la balle à l'ouvrier, qui se tient à gauche devant le panier près d'un pion, le tireur part à droite devant le panier mais court vers le pion de droite reçoit la balle et tire.
• Changement de tireur --> récepteur --> manipulateur --> travailleur --> tireur

• Par deux, faites traverser le terrain au ballon en le lançant dans la course de l'autre joueur.
• Variation avec 1 défenseur, avec 2 défenseurs.

• équipes de 2 au panier
• pion devant le panier à 8 mètres = position de départ
• se déplacer jusqu'au cône situé juste devant le panier à 1,5 mètre.
• faire un écart à gauche ou à droite
• coach sur l'accélération sur l'évasion / catlike
• coach sur le lancer de balle serré / hauteur du nez

• 4 pions de couleurs différentes autour du panier,
• L'un se tient devant un pion et l'autre se tient sous le panier avec un ballon.
• Le leader annonce les couleurs dans l'ordre, puis vous devez courir dans cet ordre et tirer sur la dernière couleur.
• Si vous marquez le premier, vous obtenez 1 point. Qui est le premier à obtenir 5 points ?
• puis changer.

• Le joueur se met en position de pompage, avec le ballon devant lui.
• Le joueur s'appuie sur son bras gauche ou droit, avec l'autre bras il fait tourner la balle autour de son bras appuyé, donc 15, 20, 25,...selon la condition du joueur....

Vous jouerez des matchs avec des nombres pairs, mais au lieu de gagner des points en marquant, vous pouvez aussi gagner des points en attrapant le ballon.

• L'objectif vaut 1 point
• Attraper le ballon après un tir (rebond) 2 points

• 3 à un panier
• 1 défenseur, 1 attaquant et 1 attaquant
• l'attaquant doit marquer le plus de points possible en 30 secondes
• le défenseur doit faire en sorte que cela se produise le moins possible

• 1 panier de moins que le nombre de joueurs.
• Tant que la musique est jouée, les joueurs marchent à l'intérieur du cercle.
• Lorsque la musique s'arrête, ils peuvent tenter de marquer un but.
• Un maximum de 2 essais peut être effectué sur chaque panier.
• Dès que cela s'est produit. Les joueurs posent le ballon sur le sol.
• Qui marque le premier....
  • Balles de passe
  • dodge
  • tirs

• Faites des groupes de 3 à 4 kk.
• Commencez à la ligne de touche et arrêtez-vous à l'autre ligne de touche.
• Le numéro 1 lance à 2,
• 2 à 3
• et encore 3 contre 1.
• Toujours environ 3 mètres et les kk ont pour consigne d'utiliser des lignes de course diagonales.
  • Faites attention à lancer pour la dame et montrez la main sur laquelle il faut lancer.
• Nombre de fois sans adversaire, puis avec un adversaire.
• Vous obtenez un point pour avoir atteint la ligne.
• Lorsque le ballon est intercepté, tout le monde se place à la même hauteur que le joueur qui a le ballon et peut alors commencer.