Korfball exercices

L'attaquant lance le ballon à l'attaquant qui va le chercher :

• balle traversante
• dodge
• tir

La salope attrape et lance vers le côté opposé, etc. Avec 2 balles en même temps.

En résumé : pratiquez toutes sortes de formes de tir en position d'appui.

Organisation : deux personnes par panier, une personne sous le panier et une personne devant le panier. Changez après environ 1 minute.

a) Une personne se place devant le panier à environ 6 mètres, le tireur se tient sous le panier. Le tireur commence loin du panier (en arrière), reçoit le ballon et tire immédiatement. L'attaquant attrape le ballon.

b ) Comme l'exercice a., mais le tireur ne fait que menacer d'un tir, laisse le défenseur s'interposer et continue avec un "underhand pull ball" : une sorte de lancer de pénalité en dessous d'environ 5 mètres en diagonale derrière le panier. Le Germa-ball - que j'ai appelé ainsi en référence à Germa Woldhuis de Nic. qui avait régulièrement du succès avec ce jeu - est pratiqué ici. Le serveur attrape la balle.

c) La situation de départ est la même, mais le tireur a maintenant un défenseur avec lui (certaines paires s'annulent). La tâche du défenseur est de décider laquelle des deux possibilités (a. ou b.) l'attaquant aura : soit il réagit délibérément trop tard (après quoi un coup doit suivre), soit il suit le tireur de trop près (donnant ainsi l'occasion de tirer en dessous). Dans les exercices d., e. et f., l'attaquant joue libre avec un mouvement simple. Un moyen efficace, qui nécessite toutefois beaucoup de technique (et donc de pratique).

• Au pion 1
  • 1 montée et descente latérale avec des petits pas entre les cônes.
  • COURSE AU PAOL 1 pour un ballon traversant.
• PION 2
  • 5 redressements assis.
  • COURSE À LA PAGE 2 pour une balle au prisonnier (minimum 5 mètres).
• PION 3
  • encore une fois de haut en bas entre les pions à petits pas.
  • courir jusqu'au pylône 3, toucher le pylône et prendre une courte chance.
• Si vous avez 5 points, vous pouvez échanger. Seul le tir compte pour 2. (Du pôle 3 au pion 1 un intervalle pour les seniors avec course lente et sprint.

• Dans un chapeau 1 attaquant
• Autre chapeau attaquant et défenseur
• L'attaquant se déplace vers le marqueur. Le défenseur court après lui. L'attaquant décide du moment où il doit entrer.
  • Defender permet
  • Le défenseur essaie d'empêcher
  • Le défenseur tente de tacler

Un passeur, un attaquant et un défenseur au niveau du ballon sur le pylône. L'attaquant prend le ballon du pilon et croise droit devant pour un ballon traversant.

• Ensuite, permettez
• Pression légère
• Blocs

• Jouer librement mais voir le retour de la pratique.
• 3 x changement d'interceptions
  • score interception off

• Indiquez le panier avec le ballon
• Un joueur à chaque chapeau
• Les deux joueurs du bandeau marchent l'un vers l'autre.
• L'attaquant entre à l'intérieur
• Le défenseur réagit et tente de défendre
  • La pression permet d'abord à l'attaquant de passer devant
  • Le défenseur tente d'intervenir
  • Le défenseur tente de tacler
• Variation. L'attaquant s'éloigne pour tirer. Le défenseur essaie également de défendre le tir
• Objectif : bonne coupure, arrivée calme

• 2/1 Courir après avoir passé (tirer pour marquer, pas parce que vous êtes libre)
• Un petit carré autour du panier. Dans ce jeu, 2 joueurs doivent attaquer et passer continuellement. Après chaque passe, le joueur est en mouvement.
• 3/1 idem
• 3/1 Traversée après le passage.
• Après chaque passe, le lanceur croise le joueur qui n'a pas reçu le ballon et ils changent donc de position.
• 3/1 Même chose que ci-dessus mais assurez-vous que, dès que vous recevez le ballon, vous êtes prêt à tirer. Si vous êtes en bonne position et que vous avez bien attrapé la balle, vous pouvez tirer.
• 3/2 Tirez, déplacez et traversez.
• 3/3 Tirer, déplacer et traverser.
• 3/3 Tirer, déplacer et croiser avec une passe.
• Assurez-vous qu'il y a une passe devant le panier pour qu'il y ait aussi une possibilité de tirer.
• 4/4 Toutes les actions précédentes mais maintenant avec un rebond soigné, mais il ne reste pas en position.

• Deux joueurs par poste.
• 1 joueur devant le panier à 7 mètres.
• la position est modifiée lorsque le tireur marque 2 buts.

• 4 paniers en ligne (distants de 5 mètres), un pylône à 10 mètres devant le panier, des paires avec 1 ballon par panier.
• 1 joueur devant le panier avec le ballon près du pylône.
• (Changez chaque objectif).

• Un but ne peut être marqué qu'au moyen d'une ligne profonde (traversée de la profondeur) ou par ce qui a été entraîné dans l'exercice précédent.

• Dans chaque section, il y a deux couples, une dame et un monsieur.
• Dans chaque paire, un bon (moins mauvais) attaquant doit être représenté.
• Si l'une des paires coupe devant la passe, l'autre prend le rebond en coupant à travers le bloc. L'autre paire doit ensuite être capable de tirer à travers le duel en un contre un.