Korfball exercices
- 4 paniers en ligne (distants de 5 mètres), un pylône à 10 mètres devant le panier, des paires avec 1 ballon par panier.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon près du pylône.
- (Changez chaque objectif).
- Un but ne peut être marqué qu'au moyen d'une ligne profonde (traversée de la profondeur) ou par ce qui a été entraîné dans l'exercice précédent.
- Dans chaque section, il y a deux couples, une dame et un monsieur.
- Dans chaque paire, un bon (moins mauvais) attaquant doit être représenté.
- Si l'une des paires coupe devant la passe, l'autre prend le rebond en coupant à travers le bloc. L'autre paire doit ensuite être capable de tirer à travers le duel en un contre un.
- 1 contre 1, quatre joueurs de force égale à un poste.
- Chaque joueur attaque pendant une minute ou change lorsque deux buts sont marqués.
- Chaque joueur peut attaquer deux fois, ce qui permet ce qui suit dans les tours individuels :
- 1er tour : tirer uniquement
- 2ème tour : tout est permis, y compris la balle de promenade.
- Deux personnes par poste.
- Un au point de penalty, un sous le panier.
- La personne située sous le panier lance le ballon et la personne située devant le panier tire rapidement.
- Si vous tirez 50%, vous pouvez continuer à tirer.
- Cela dure 8 minutes.
- Paires à un pôle.
- Chaque pôle a trois points.
- Si un but est marqué sur un poteau, un point est déduit.
- Le pôle est défendu par une paire.
- La première paire qui obtient un score de zéro reçoit un "âne" comme point supplémentaire.
- Après cela, la paire est éliminée si elle a zéro.
- La dernière paire restante gagne.
- Attention : en binôme, vous défendez votre propre panier mais pouvez être attaqué par six adversaires.
- Il n'est pas permis de marquer deux fois sur le même panier.
- S'associent sur un même panier.
- Une personne devant le panier à 2,5 ou 3 mètres, un joueur devant le panier à 6 mètres.
- Paires au panier, la position de départ est en diagonale.
- Le joueur qui se trouve devant a le ballon.
- Le joueur derrière le panier a un pylône.
- 4 poteaux dans un carré.
- 2 contre 2 sur 2 poteaux (qui sont directement opposés l'un à l'autre).
- Nous faisons un duel 1v1 régulier de 80 secondes,
- par lequel 40 secondes sous une pression légère (l'attaquant n'a pas besoin de changer de rythme)
- et 40 secondes à pleine pression.
- Le défenseur fera parfois délibérément une erreur défensive dans les 40 premières secondes :
- il donne à l'attaquant de l'espace pour le tir. L'attaquant doit en profiter pour passer le ballon à temps.
- Après 40 secondes, vous sifflez et l'attaque est sous pression.
- Les attaquants vont esquiver, l'attaquant va essayer d'esquiver deux fois, après la deuxième esquive un passage est effectué ou le ballon est passé à l'autre attaquant pour un tir.
- Le défenseur mettra un peu de pression sur le déclarant en menaçant de sauter en avant.
- L'attaquant doit se faire large pour éviter cela.
- Boxes réunis près d'un panier, 1 attaquant, deux joueurs avec ballon devant le panier à 7 mètres, un joueur comme défenseur des joueurs devant le panier.
- Les joueurs devant le panier font un mouvement d'esquive (en utilisant beaucoup d'accélération bien sûr !) et le défenseur suit le joueur.
- Le joueur dévié essaie de passer le défenseur avec le ballon. Le défenseur essaie seulement de défendre le ballon et non la passe ! Le joueur avec le ballon passe-t-il le défenseur ? Après 1 minute, le défenseur change.