Korfball exercices

• Le joueur avec le ballon joue le ballon à deux mains vers le joueur à l'autre cône, court après le ballon et rejoint les joueurs à ce cône.
• Un exercice simple et reconnaissable.
• Développer la vitesse du lancer est un point d'attention possible pour que ces exercices restent attractifs pour les joueurs plus âgés.

En bref :

• Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.

Organisation :

• Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
• A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs :
• Un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, toujours à une distance d'environ 6 mètres.
• Un de chaque paire commence sous le panier.
• La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion.
• Après cela, ils échangent leurs fonctions.
• Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?

Variation :

• Les distances peuvent bien sûr être agrandies ou réduites. Ou : marquer 2 buts avec chaque pion.

Variation:

• Au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez également tirer en mouvement, ou tout simplement : prendre des balles d'évitement.

• Vous vous alignez tous en ligne, les deux premières personnes reçoivent un ballon.
• L'objectif est que la deuxième personne de la file marque avant la première.
• Lorsque cela se produit, la personne qui a marqué peut rejoindre le dernier rang et la personne qui a perdu peut s'asseoir sur le côté.
• Si le numéro 1 marque en premier, il rejoint la rangée arrière et donne le ballon à la personne suivante dans la file, elle est le numéro 2 et la personne qui a perdu est le numéro 3.
• alors il/elle est numéro 2 et celui qui était déjà occupé devient numéro 1

• Les joueurs se placent en différents groupes au poste et reçoivent une mission de tir.
• Par exemple, marquer 3 fois de suite sans rater de 5 mètres.
• Celui qui a fait cela peut venir au centre et dire plus haut ou plus bas à sa rangée de cartes à jouer.
• Cet exercice est répété jusqu'à ce que quelqu'un ait terminé sa rangée de cartes.
• Si l'on se trompe, la carte est remplacée par une carte de rechange.

• Divisez le groupe en 5 groupes (il est également possible d'en créer d'autres, mais ajustez alors si nécessaire).
• Faites une division, par exemple 8/8 ou 10/10 ou 12/12.
• Dans chaque équipe, une personne est le téléscripteur, les autres sont les joueurs de terrain (si vous avez plusieurs groupes, vous pouvez laisser le(s) téléscripteur(s) d'un groupe téléscoper l'autre groupe).
• Le téléscripteur fait tic-tac pendant 1 ou 1½ minute et vous comptez combien de personnes ont été cochées (un joueur n'est pas hors jeu et continue à jouer).

• Les tagueurs qui vont taper (reconnaissables à leur veste/ruban) et les autres membres de l'équipe.
• les autres enfants restants de chaque groupe se répartissent sur le terrain avec un ballon. Ils passent le ballon et courent librement.
• Les toucheurs essaient de toucher quelqu'un qui n'est pas en possession du ballon (c'est le but), quelqu'un qui a le ballon ne peut pas être touché.
• Le joueur qui est touché doit récupérer le ballon le plus rapidement possible.

! Formez des groupes de 2 personnes par panier

Chaque groupe reçoit trois cartes à jouer. Les cartes sont mélangées au préalable et les numéros 2 à 5 sont extraits du paquet. Avec les trois cartes qu'ils reçoivent, les groupes doivent se rapprocher le plus possible de 31. Les valeurs des chiffres et des images sont indiquées ci-dessous :

• Six = six
• Sept = sept
• Huit = huit
• Neuf = neuf
• Dix est dix
• Agriculteur = dix
• Épouse = dix
• Roi = dix
• As = onze

Donc neuf + valet + reine = 29 points ou as + valet + reine = 31, mais vous pouvez aussi obtenir valet + valet = 30.5

Lorsque les joueurs ont terminé une série, ils peuvent échanger une des cartes qu'ils ont reçues contre une nouvelle, pour se rapprocher de 31. L'entraîneur règle un minuteur et dit d'arrêter quand il sonne. L'équipe qui est la plus proche de 31 gagne.

Série :

1. Ballons de passe : cinq buts d'affilée.
2. Passez les balles : 5 d'affilée depuis l'arrière du panier.
3. Balles de passe : 3 d'affilée pour la courte chance.

• Marchez de ligne en ligne, le tronc droit et le genou doit toucher le sol à chaque pas.
• Ceci se fait avec un ballon au-dessus de la tête et les bras tendus.
• Pour les athlètes plus puissants, vous pouvez le faire avec un ballon plus lourd...

• Placez vos deux pieds sur le Stability Trainer, à mi-course,
  • de préférence à 3 ou 4 mètres du panier.
• Essayez maintenant d'atteindre le plus grand nombre de buts possible dans un temps donné.

• Asseyez-vous sur le sol avec un ballon dans les mains.
• Rentrez les jambes de façon à ne toucher le sol qu'avec l'arrière train.
• Maintenant, tapez la balle de gauche à droite aussi loin que possible dans un certain temps...

• Les joueurs se placent les uns au-dessus des autres et ont chacun un ballon dans une de leurs mains.
• L'un est dans sa main gauche, l'autre dans sa main droite.
• Maintenant, ils vont se renvoyer les balles ensemble.
  • Ainsi, pendant un certain temps ou pour la première fois, ils se passent la balle d'avant en arrière un certain nombre de fois...

• Demandez aux joueurs de se tenir d'un certain côté d'une ligne, d'un pot, etc.
• Le but est de sauter avec deux pieds ou un pied au-dessus de la ligne et de revenir.
• Ainsi, pendant un certain temps... à décider par les joueurs eux-mêmes, en tenant compte de l'âge ou de l'aptitude physique...

• Créez deux équipes et fournissez deux tapis épais.
• Le but est que votre équipe pousse le tapis épais de l'autre côté.
• Après chaque poussée, vous devez revenir à la ligne de départ.
• La chose la plus intelligente à faire est donc de s'élancer avec toute votre équipe et de pousser contre le tapis en même temps.