Korfball exercices
- 2 devant le panier.
- 1 personne derrière le panier essaie de passer devant.
- On ne peut pas parce que quelqu'un défend devant.
- Lancez une longue balle. Changez tous les 2 coups.
- 8 faire
- Groupe par panier
- 5 tirs d'arrêt
- 4 dos 3 mètres
- 6 avant côté 4 mètres
- 5 tirs au but
- 1 personne pousse
- les autres tournent en rond.
- ne s'arrête que lorsque deux buts ont été marqués,
- alors changez
OBJECTIF : Échauffement (concentration et réaction)
ORGANISATION : Deux, trois ou quatre équipes dans une zone désignée.
PROCESSUS DE JEU : Marchez en succession rapide, en traversant toute la pièce. Le numéro 2 suit chaque mouvement du numéro 1 aussi vite que possible, en gardant une distance d'environ 1 mètre. Changez après un certain temps.
VARIATIONS :
- le coureur de tête essaie maintenant de semer le coureur de queue par des feintes soudaines et/ou des changements de rythme.
- Mais désormais, d'autres mouvements sont également autorisés : passes croisées, sauts, se coucher et se relever rapidement, etc.
- Plus de multiples : tout le monde passe librement d'une personne à l'autre. Les joueurs se dirigent l'un vers l'autre, font une feinte, puis se renvoient la balle :
- se croisent sur la gauche.
- passer à droite
- ils se tournent l'un vers l'autre et reviennent sur leurs pas
- Le nombre de joueurs par pôle n'est pas important.
- Les joueurs tireront de 5 à 6 mètres selon l'âge.
- S'ils lancent dans le panier consécutivement, ils peuvent doubler le score.
- A 2, je lance, puis c'est 3, puis je lance à nouveau, puis c'est 6 et ainsi de suite.
- Si un joueur marque, il doit aussi continuer à lancer.
- On y joue généralement avec des seniors jusqu'à 3000 ou 5000.
- Deux ou trois joueurs commencent à tirer à 3 ou 4 mètres,
- Lorsqu'ils ont tous jeté, ils peuvent se diriger vers le côté gauche du panier.
- Une fois tous les lancers effectués, ils peuvent se déplacer vers le côté gauche du panier, où ils doivent à nouveau lancer deux, trois ou... avant de passer au point suivant.
- De cette façon, tous les points (directions du vent) autour du poteau doivent être lancés en premier.
- 2 au poste ;
- 1 prend 10 chances courtes et 5 pénalités, celles-ci doivent être frappées !
- l'autre court entre le pylône (ou la ligne) d'avant en arrière jusqu'à ce que l'autre soit prêt, puis change de fonction,
- celui-ci fait de même pour le tir.
L'exercice commence dans la formation 4-0.
- Le ballon est passé du joueur 1 au joueur 2, après quoi le joueur 1 occupe la position de rebond.
- Le joueur 3 comble le vide laissé par le joueur 1 en se connectant à l'avant.
- Cela crée un espace pour que le joueur 4 puisse se connecter derrière le panier.
- Avec cela, le 3-1 est réalisé, les joueurs 2,3 et 4 forment un triangle autour du panier.
L'étape suivante consiste à faire une passe, c'est-à-dire à se diriger vers le 2-2.
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3, et le joueur 4 entre dans l'attaque.
- Le timing est très important ici.
- Le joueur 4, l'attaquant, doit faire une passe exactement au bon moment.
- S'il est trop tôt, son défenseur peut pré-défendre, s'il est trop tard le défenseur du joueur 3 peut récupérer la position défensive.
- Le timing parfait est donc que le joueur 3 peut passer le ballon dès qu'il le reçoit, et que le joueur 4 n'attend pas le ballon.
- Dès que le joueur 4 avec le ballon est en position de passe, les deux tireurs, les joueurs 2 et 3, doivent faire une action pour obtenir un tir.
- Il peut s'agir d'un mouvement de balayage ou d'un mouvement large.
- L'attaquant, le joueur 4, choisit un tireur (le joueur 2 dans la vidéo) et lui passe le ballon.
- Le tireur effectue un tir, et le rebondeur, le joueur 1, attrape le ballon.
- Le joueur qui n'a pas effectué le tir (dans la vidéo, le joueur 3) continue à se déplacer et, dès qu'il est rattrapé par le joueur 1, il reçoit le ballon et effectue le tir.
- Cela peut être appelé le coup bonus. Pourquoi ce tir est-il important ?
- Cela oblige les deux joueurs à rester en mouvement, et ils obtiennent une récompense sous la forme d'un tir. Le joueur 1 attrape à nouveau le ballon et l'exercice est terminé.
Tout le monde tourne à un endroit et l'exercice peut recommencer.
- Travaillez en 2-3 ou 4 équipes et un panier.
- Les joueurs se font des passes devant.
- Le joueur A lance au joueur B.
- Le joueur A court vers le joueur B, mais court ensuite en arrière vers le panier et reçoit le ballon du joueur B (passe profonde).
- Le joueur A lance le ballon dans le panier.
- Faites attention à marcher vers le panier.
- Ne pas arrêter de courir trop tôt et la passe doit être sur mais.
- Vous pouvez prolonger l'exercice en passant le ballon au joueur B qui peut alors tirer,
- Il est alors important que le joueur B fasse une action de course pour se libérer.
- Tous les joueurs s'alignent.
- Les deux premiers joueurs ont un ballon.
- Le joueur 1 commence à tirer, lorsqu'il a tiré, le joueur 2 peut également commencer.
- Si 1 marque avant 2, il peut aller à l'arrière.
- Si 2 marque avant 1, 1 est éliminé et doit se déplacer sur le côté.
- Les deux derniers joueurs doivent commencer en même temps et celui qui marque le premier a gagné.
- Avec une paire de 2 ou 3 à un panier
- Vous placez quatre chapeaux autour du panier.
- Le joueur A commence à tirer jusqu'à ce qu'il ait marqué une fois sur les 4 côtés,
- puis le joueur B commence à tirer jusqu'à ce qu'il ait également marqué sur les 4 côtés.
- qui termine premier
- Si vous avez 1 trio, l'un des enfants de la paire doit tirer à nouveau.
- Des piles en ligne.
- Zigzaguer entre les balles.
- Après quelques minutes, qui est le premier à marquer 5 balles traversantes ?