Korfball exercices

• Groupe par panier
• 5 tirs d'arrêt
• 4 dos 3 mètres
• 6 fois devant 4 mètres
• 2 fois frontside 5 mètres
• 4 photos d'arrêt à l'arrière

• Placez toutes les perches en ligne avec un chapeau devant à 10 mètres (ce qui convient aux enfants).
• Les enfants commencent au niveau du chapeau, tapent le sol et sautent vers le haut (en s'étirant complètement) 5 fois.
• Ensuite, ils font 5 boules par pôle (par paire).
• Donc pour chaque balle traversante, ils sautent 5 fois et font ensuite une balle traversante.
• Quand ils ont terminé, ils font 5 jumping jacks et font 5 esquives.
• Enfin, ils doivent effectuer 5 tirs de pénalité par personne.
• Vous pouvez ajouter vos propres exercices pour rendre le relais plus long ou plus difficile.
• En tant que formateur, promenez-vous et encouragez les enfants.

• Par paire, les deux marquent un but.
• Lorsque les deux paires marquent, déplacez-vous vers la gauche jusqu'au panier suivant, que la paire à côté de vous ait déjà terminé ou non.
• Qui est le premier à revenir vers son propre panier et à marquer à nouveau ?

• Vous formez des groupes de 2 ou 3.
• Vous commencez à tirer au panier et lorsque vous avez marqué, vous criez YO,
• et ensuite vous (et les autres qui tirent) passez au poste suivant.
• De cette façon, vous continuez qui le premier a dit YO 5 fois (ou moins si vous voulez) a gagné.

Compétences en matière de ballon

• Chaque enfant reçoit un ballon
• Les enfants répètent les exercices donnés par les formateurs :
  • Faites rebondir la balle avec votre main droite
  • Faire rebondir la balle avec la mauvaise main
  • Lancez la balle en l'air et attrapez-la à nouveau
  • Vous faites tourner la balle autour de votre ventre
  • Vous vous tenez droit et lancez le ballon d'une main au-dessus de votre tête vers l'autre main (largeur ou longueur).
• Vous répétez ces tâches un certain nombre de fois

• Liste :
  • 5 balles traversantes,
  • 10 tirs au but,
  • 5 tirs à 4 mètres
  • 15 balles traversantes de derrière le panier,
  • 5 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• vous avez 3 enfants par poste.
  • 1 est l'attaquant,
  • 1 est le défenseur et
  • 1 est l'attaquant, 1 est le défenseur et 1 est l'attaquant/le receveur.
• l'attaquant doit essayer de marquer et le défenseur doit l'empêcher.
• Changement lorsque l'attaquant a marqué

• 3 hommes par panier.
• Le joueur A commence comme attaquant devant le panier.
• Le joueur V commence comme défenseur à une distance de 1,5 bras du tireur.
• Le joueur C commence avec le ballon dans la boîte.
• L'attaquant A doit essayer de marquer par le biais du duel 1 contre 1.
• Le comment (distance, esquive, dlb) n'a pas d'importance.
• La tâche du défenseur V est de suivre en permanence l'attaquant à une distance de 1,5 bras.
• Si l'attaquant a le ballon dans les mains, le défenseur doit fermer le jeu.
• Le défenseur n'est pas autorisé à taper ou à bloquer les balles.
• Le V doit montrer qu'il est avec l'attaquant, mais doit autoriser le tir.
• Pour ce faire, le défenseur place sa main juste au-dessus de l'épaule de l'attaquant.
• Après 1 minute, le défenseur doit changer de position.

• 4 enfants par panier
• Chacun a son propre ballon.
• Chaque enfant sur un côté du panier.
• Si vous marquez un point, vous pouvez monter d'une place.
• Celui qui fait le tour en premier gagne.

• Nombre pair d'enfants par groupe
• Mission accomplie, en obtenir un nouveau de l'entraîneur.
• Qui est le premier à accomplir toutes les tâches ?
  • 5 fois le score de tir
  • 5 fois le coup d'arrêt
  • 2 plans dans une série
  • 4 fois marquer de l'arrière
  • Score deux fois par personne