Korfball exercices

• 1 attaquant lance le ballon à la personne devant le panier, puis tire le ballon lorsqu'il est attrapé sous le panier, va à l'intérieur et tire un ballon traversant et enfin tire un ballon court.
• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x
• Vous pouvez jouer comme ceci, par exemple, qui est le premier à atteindre les 20 ou
• 1min de long et ensuite regarder par panier qui a le plus de points

! Formez des groupes de 2 personnes par panier

Chaque groupe reçoit trois cartes à jouer. Les cartes sont mélangées au préalable et les numéros 2 à 5 sont extraits du paquet. Avec les trois cartes qu'ils reçoivent, les groupes doivent se rapprocher le plus possible de 31. Les valeurs des chiffres et des images sont indiquées ci-dessous :

• Six = six
• Sept = sept
• Huit = huit
• Neuf = neuf
• Dix est dix
• Agriculteur = dix
• Épouse = dix
• Roi = dix
• As = onze

Donc neuf + valet + reine = 29 points ou as + valet + reine = 31, mais vous pouvez aussi obtenir valet + valet = 30.5

Lorsque les joueurs ont terminé une série, ils peuvent échanger une des cartes qu'ils ont reçues contre une nouvelle, pour se rapprocher de 31. L'entraîneur règle un minuteur et dit d'arrêter quand il sonne. L'équipe qui est la plus proche de 31 gagne.

Série :

1. Ballons de passe : trois buts d'affilée.
2. Petite chance : quatre buts au total.
3. Tir à distance derrière le panier : deux buts d'affilée (4/5 mètres).
4. Lancer de pénalité : trois buts d'affilée.
5. Autour du panier : quatre buts, un de chaque côté du panier (3 mètres).

! Formez deux groupes. L'attaquant reçoit un gilet.

C'est du bûcheronnage à la Korfball. Une personne est l'attaquant, il/elle commence avec un défenseur. Il/elle doit essayer de se libérer dans une zone de jeu. Devant la boîte se trouve l'attaquant. Il/elle doit s'assurer que le ballon parvient à l'attaquant dans la surface de réparation. Les autres joueurs se tiennent à côté. Si l'attaquant reçoit le ballon sans que le défenseur ne l'intercepte, un défenseur se joint à lui.

• Courir librement
• Lancer
• Contact

! Constituez 3 équipes et demandez aux joueurs de se répartir entre les personnes 1, 2 et 3. Après deux tours, échangez une personne contre une autre.

1.

Formez 3 équipes près du panier. La personne 1 se place 6 mètres devant le panier près du pion, la personne 2 se place 6 mètres derrière le panier près du pion. La personne 3 se place sous le panier comme receveur. La personne 1 commence par exemple par une passe, puis retourne au pion. La personne 2 fait une passe entre-temps, car la personne 3 a attrapé le ballon. C'est ainsi que vous faites tous les exercices.

Exercices :

• Passez la balle
• Passer la balle à droite
• Balle d'esquive à gauche
• Détourner le ballon du panier

2.

Les trois équipes sont maintenant positionnées différemment. Les pions sont déplacés sur le côté du panier, où un joueur se tient près de chaque pion. L'autre joueur se place devant le pion à 4 mètres du panier. Les personnes 1 et 2 se tiennent près des pions et sont jouables en tant que passants. Le joueur 3 se tient près des pions et détermine son action. Le joueur 3 doit passer au moins deux fois avant de pouvoir tirer. Le tireur reste devant le panier avec le tir.

• Tout d'abord, tirez pendant que la personne 3 se dirige vers le ballon, puis éloignez-vous du ballon et tirez.
• Si nécessaire, répétez l'opération derrière le panier.

# 3 équipes s'échangent 1 pour 1

# 4 équipes s'échangent 2 par 2

! Tous les enfants ensemble

Les enfants forment un long serpent et commencent à courir les uns après les autres. Entre-temps, l'entraîneur modifie les exercices en appelant : hop, lever le genou et ainsi de suite. Après tous les exercices, la personne à l'arrière a pour mission de rattraper tout le groupe en zigzag en faisant un sprint. Lorsqu'elle arrive à l'avant, elle est la première et court d'un pas tranquille.

! Exercice supplémentaire : pour ajouter un élément de jeu amusant, placez une personne devant le serpent. Cette personne doit essayer de toucher la queue du serpent en faisant une action. Le serpent doit continuer à se déplacer et essayer de faire un blocage, afin que la queue ne soit pas touchée.

- 2 groupes de 4 maximum. La distance entre 2 groupes est de +/- 5 mtr

- 2 paniers/anneaux l'un à côté de l'autre à 6 m des deux groupes. Dans le panier +/- 3 bonnets/sacs à glace etc.

- 1 pylône en ligne droite face à chaque groupe à 12 mtr.

Chaque groupe prend un chapeau dans son propre panier, court autour du pylône à 12 m et met le chapeau dans le panier de l'adversaire. De cette façon, ils essaient de vider leur propre panier ou d'avoir moins de points que l'autre équipe après, par exemple, 4 minutes.

VARIATION

- distance entre les pions et/ou le panier

- temps

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Un exemple de liste : 10 balles de passage, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 balles de passage de derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à droite, 10 tirs de pénalité, 10 tirs de 3 mètres derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à gauche, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible bien sûr, une grande partie de l'élan vient du fait que le nombre de buts à marquer reste faible.

Enseigner et améliorer la technique de défense en 1v1.

Points d'attention
Bien que la technique soit toujours appliquée dans son intégralité, le formateur peut se concentrer sur une partie de la technique. Cette partie dépend du stade de développement du joueur, mais aussi de celui de ses adversaires !

Tout d'abord, les quatre parties seront mentionnées, puis chaque partie sera traitée séparément.

Les parties sont
: a. la posture b.
le "mouvement"
c. la position des pieds d.
l'utilisation des bras.

a. Position
En position debout, les pieds écartés (la position des pieds sera abordée au point c), le joueur fléchit légèrement les genoux. Il y a également une légère flexion des hanches. En conséquence, le haut du corps s'incline légèrement vers l'avant. Le centre de gravité du corps est situé "entre" les pieds. De cette façon, le défenseur peut mieux garder son équilibre. La distance entre l'attaquant et le défenseur est légèrement supérieure à la "longueur de bras".

Pour l'entraîneur, les points d'attention sont les suivants : le centre de gravité reste " entre les pieds ", le haut du corps est légèrement fléchi.

Les erreurs les plus courantes sont les suivantes
: • Le haut du corps est trop raide et droit• Le
haut du corps est trop penché vers lâ€?avant, de sorte que le centre de gravité repose trop sur le pied avant. En conséquence, le défenseur a du mal à se remettre en route rapidement et a des problèmes avec les changements de direction, car le haut du corps doit effectuer le virage "complet".

Organisation :
Le point de départ est le travail dans l'exécution complète. La défense 1-1 ne peut être pratiquée qu'avec un adversaire. Et assurez-vous toujours qu'il y a un panier. Il est important que le défenseur puisse conserver ce point d'orientation (même s'il ne le voit pas !!).

En d'autres termes : un panier et une personne qui passe. A l'extérieur du panier se trouvent un attaquant et un défenseur.

L'attaquant a pour instruction de se déplacer "lentement", de manière à ce que le défenseur puisse suivre "en glissant". Les exercices de posture peuvent être combinés avec ceux du "moving". L'attaquant est régulièrement appelé à tirer. Lorsque l'attaquant a le ballon, le défenseur se rapproche afin de pouvoir défendre un éventuel tir. Lors du tir, le défenseur étire son corps et son bras. L'attaquant peut tirer, et le défenseur lui permet de le faire.

Variation :
Essayez de vous entraîner en situation de match aussi rapidement que possible. Entraînez les joueurs sur leur posture.

1. Par équipes de cinq, deux attaquants principaux avec des défenseurs et un joueur de soutien. Les défenseurs devront adapter leur position à celle de l'attaquant. Lorsqu'il y a une menace de tir, défendez plus près de l'attaquant et tenez-vous droit ; lorsqu'il y a une menace de percée, pliez davantage les genoux et prenez de la distance.
2. Formation de la partie, cela peut être 3-3 ou 4-4.

Suivi :
Les exercices de suivi consistent principalement à augmenter la pression de l'attaquant en travaillant à un rythme plus élevé, avec plus de changements de direction de la part de l'attaquant.

Conseil pour l'entraîneur :
1. Cette facette de la défense 1-1 est souvent traitée par les jeunes C. Surtout en combinaison avec une course vers un adversaire sur une esquive.
2. Il est presque impossible de séparer les exercices du deuxième aspect de la défense, surtout lorsque le tempo est bas, c'est-à-dire le glissement.
3. La défense 1-1 est un "isolement" de l'ensemble de la "prévention" et, dans la pratique du match, elle doit toujours être considérée en relation avec l'ensemble de l'attaque et de la défense !
4. Lors de l'entraînement de la défense 1-1 des joueurs, le point de départ est de proposer l'ensemble de la technique. Dans la pratique, il peut s'avérer qu'un joueur ne maîtrise pas ou pas suffisamment un élément particulier. Proposez ensuite un matériel de formation adapté. Ne commencez donc pas trop vite avec les éléments, mais cherchez à voir quels éléments doivent être améliorés. Il se peut que chaque joueur doive être entraîné différemment.
5. Donnez toujours les instructions une par une, afin que les enfants puissent se concentrer sur la correction (avec les enfants plus âgés, plusieurs instructions peuvent être données en même temps, mais jamais plus de 2 ou 3). Les instructions doivent toujours être répétées, pendant la formation, une semaine plus tard, etc., jusqu'à ce qu'elles soient bonnes.

Lois du Jeu :
Règle de base : un défenseur ne doit pas faire obstacle à un attaquant dans l'utilisation libre de son corps ; faire obstacle intentionnellement ou accidentellement n'a pas d'importance, les deux entraînent une faute !

1. Un défenseur ne doit pas défendre avec les bras ou les jambes écartés. Ce faisant, il oblige l'attaquant à faire une diversion ou le retient littéralement. L'attaquant est empêché de se créer des occasions de marquer des buts.
2. Un défenseur ne doit pas se placer soudainement sur la trajectoire de l'attaquant de manière à rendre la collision inévitable.

Chaque panier doit collecter le plus de blocs possible le plus rapidement possible. Lorsque les cubes du milieu sont terminés, vous pouvez vous voler les uns les autres.

1. 5 occasions de marquer de près, puis de l'autre côté du terrain autour du pilote et retour. Encore 5 occasions de marquer de près, puis va-et-vient autour du pilote. Puis donnez un coup de sifflet pour signaler le remplacement (exercice permettant de gagner du temps).

2. Prise de balles à partir de 8m.

3. Exécution de lancers de pénalité (2,5m)

4. Tirer calmement de derrière le panier (4m) de pilote à pilote (3m)

5. Tir en mouvement à 6m de pilote à pilote (5m)

6. Plan en mouvement latéral de 8m (alternant gauche et droite) toujours à partir du pilote (2m)

7. Tourner continuellement autour de la nacelle pour une courte occasion, en partant toujours du pilote (4m).

8. Objectifs rapides

L'organisation dans les exercices suivants est que deux joueurs se font face. Une balle par paire. La distance peut être modifiée, mais les joueurs ne doivent pas s'entraîner à la distance maximale. Ne permettez pas aux joueurs de se tenir trop "raides" ; ils doivent pouvoir se déplacer librement et de manière détendue.

Exercice 1

Les joueurs se lancent le ballon à deux mains et l'attrapent à deux mains. Positionner à hauteur de poitrine. Concentrez-vous sur le lancer ou l'attraper, pas sur les deux en même temps.

Variations : quelle paire peut lancer le plus rapidement 25 fois d'avant en arrière, qui peut passer le ballon le plus souvent sans le faire tomber ?

Exercice 2

Comme l'exercice 1, mais passez le ballon un peu plus haut, pas au point de devoir sauter, c'est-à-dire juste au-dessus de votre tête. Faites attention à la prise et à la position des pouces, un peu plus rapprochés que dans l'exercice 1.

Exercice 3

Comme l'exercice 1, mais le ballon est joué à hauteur de genou. Portez une attention particulière aux broches, légèrement rapprochées les unes des autres et pointant vers le sol.

Exercice 4

Demandez aux joueurs de se tenir un peu plus près les uns des autres et faites rebondir le ballon.

Exercice 5

Les joueurs lancent le ballon alternativement haut, bas, avec un rebond ou à hauteur de poitrine.

Variations

Les mêmes exercices peuvent être effectués à une plus grande distance. Une bonne variante consiste à demander aux joueurs de commencer près les uns des autres et, après trois bons lancers, de s'éloigner de plus en plus les uns des autres. Après un certain temps, ils

ils vont s'éloigner et la distance maximale sera atteinte. Demandez aux joueurs de lancer au maximum 3 fois à la distance maximale, certainement pas plus ou plus loin.

Formation : O v * * = pilon O = panier

* v O

La distance entre la pile et le panier est de +/- 10 mètres.

A chaque poteau se trouve un attaquant avec le ballon.

A +/- 4 mètres du pylône se tient 1 défenseur.

Le joueur essaie d'effectuer un ballon traversant. En changeant de tempo, elle essaie de passer le défenseur en premier. Le défenseur suit, mais la laisse passer. Du pôle 1, l'attaquant se déplace vers le pôle 2 et fait une nouvelle tentative au pôle 2.

Variation :

- 2 attaquants en même temps

- Lorsque vous marquez deux fois, passez à la passe.

- Defender veut empêcher le tir. Les attaquants peuvent choisir de traverser la balle, d'esquiver et/ou de s'éloigner avec un pas derrière.

- régler le temps

- plusieurs postes/piliers/joueurs