Korfball exercices

Poste 1
Prendre une balle de promenade

Pôle 2
Prenez une balle au prisonnier devant

Pôle 3
Prendre un ballon traversant

Pôle 4
Prenez une balle au prisonnier à l'arrière

Quand tout le monde est passé par là, ils échangent avec celui qui est sous le panier et ensuite ils peuvent courir autour.

Je compte !

• Au pion 1
  • Tapez sur le sol etTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LA POLE 1.
• Pôle 1
  • Prenez une balle au prisonnier au poteau 1.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites l'échelle de vitesse (2 pieds dans chaque carré, base)
    
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Prendre une balle traversante au poste 2
  • COURIR VERS LE POLE 3
• Pôle 3
  • Prendre une balle traversante au 2ème poteau

• Il y a deux joueurs par pôle.
• Il y a quatre pions distants d'un mètre les uns des autres par le poteau. (Le premier pion est à 2 mètres)
• Lorsqu'ils ont marqué, ils peuvent déplacer un pion vers l'arrière, lorsqu'ils ratent, ils se placent comme receveurs.
• Quand ils manquent, ils recommencent.
• Lequel des enfants a marqué le premier à chaque pion ?

Compétences en matière de ballon

• Chaque enfant reçoit un ballon
• Les enfants imitent les exercices donnés par les formateurs.
  • Vous faites tourner la balle autour de votre ventre
  • Tu plies les genoux et tu fais un mouvement en 8 à travers tes jambes avec le ballon.
  • Vous vous tenez droit et lancez le ballon d'une main au-dessus de votre tête vers l'autre main (largeur ou longueur).
  • Vous levez les genoux et pendant ce temps, vous faites 8 mouvements dans les jambes avec le ballon.
• Vous répétez ces exercices un certain nombre de fois

Une variation amusante du jeu ordinaire du tag.

Vous avez un chat (le téléscripteur) et vous avez des souris. Les souris ont des rubans dans leurs pantalons par derrière. C'est, en quelque sorte, la queue de la souris.
Veillez à ce que la queue pende un peu, sinon le chat ne pourra pas les attraper.
Les souris s'enfuient et le chat essaie d'attraper toutes les queues. Lorsque la queue est enlevée à la souris, elle est hors jeu et peut s'asseoir sur le côté.

Variante : Si la queue de la souris est ramassée, alors la souris peut aider le chat et devient un chat.
Si vous avez une grande équipe, vous pouvez commencer avec 2 chats.

Nous allons mettre en place une attaque normale, mais expliquons bien comment ils doivent fonctionner maintenant. Pas derrière et pas entre les deux

Les deux groupes se tiennent à une distance de 3 mètres et doivent obtenir un score de 10. Quel groupe est le premier ?

10 premiers coureurs de l'arrière, quel groupe a le plus

10 coureurs de tête, quel est le groupe qui a le plus d'avance sur les autres ?

10 coureurs de tête, quel est le groupe qui a le plus d'avance sur les autres ?

Des postes dans un carré, des chapeaux au milieu.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poteau.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poste.

La première équipe à obtenir trois chapeaux gagne.

Variation :

Variation du nombre de chapeaux au centre, du nombre de chapeaux à gagner, de la distance et du nombre de buts.

Diviser en 2 équipes.
Dans chaque équipe, les enfants reçoivent des numéros (donnez-les silencieusement à chaque équipe). Dès que chacun a un numéro, le ballon est placé au milieu entre les équipes.

Ensuite, nous appelons un numéro (il peut aussi s'agir de plusieurs numéros) et ils essaient d'être les premiers à ramener le ballon dans leur "camp".

Lorsqu'un enfant a pris le ballon au milieu, l'autre enfant peut essayer de le taper.

4 enfants se placent les uns à côté des autres, à environ 5 mètres de distance.

Un enfant va au travail :
Reçoit le ballon au premier cône, le renvoie au joueur d'en face, et court jusqu'au deuxième cône et ainsi de suite.

Au cône arrière, il revient en sprint à 100%.

Variation :
D'abord toutes les passes avec la gauche, puis avec la droite, puis à 2 mains, puis lancer haut en l'air et relancer en l'air.

En bref :
Trois joueurs doivent se passer le ballon dans un carré.

Il faut toujours que quelqu'un marche sur le cône libre. REMARQUE : il doit toujours y avoir deux points de contact.