Korfball exercices
Vous placez quatre pions sur une case dont la distance est de 8 mètres. Puis vous demandez aux enfants de former des paires. Les enfants lancent le dé à tour de rôle. Vous avez trois tours différents :
Round 1 :
Les enfants lancent les dés. Par exemple, si un groupe lance 4, chaque groupe doit faire 4 tours autour des pions.
Round 2 :
Les enfants disent d'abord pour qui ils vont lancer le dé, puis ils lancent le dé. Ils choisissent donc un groupe, par exemple le groupe 2, et lancent les dés pour ce groupe.
Round 3 :
Les enfants lancent d'abord les dés et choisissent ensuite un groupe. C'est presque toujours le tour le plus amusant. 
Tout le monde s'allonge sur le sol comme une planche, en s'appuyant sur les coudes et les jambes tendues. Puis les enfants sautent et s'étirent complètement.
Le groupe entier marche en ligne autour des lignes jaunes au milieu. Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la file commence à courir aussi vite que possible. Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.
Options :
Les enfants courent l'un après l'autre en ligne autour des lignes jaunes. La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple soulever, sprinter, lever les genoux, etc.Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la ligne commence à courir aussi vite que possible et peut alors choisir ce qu'elle veut faire. Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.
Vous avez une paire à chaque poteau, donc le nombre de poteaux dépend de la taille du groupe. Chacun commence par marquer deux fois sur le poteau, puis passe au poteau suivant. Il peut arriver que deux groupes de joueurs se tiennent au même poteau, ceci parce qu'ils ne doivent pas tous se retourner. Les paires ne doivent passer que lorsqu'elles ont marqué deux fois.
Placez un pion devant le poteau à une bonne distance pour votre équipe.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
Les enfants font un ballon traversant devant le panier et un ballon traversant derrière le panier. S'ils touchent tous les deux le cerceau, ils ont trois points. Le premier à marquer trois points gagne.
Placez un certain nombre de cônes/capsules à une distance de 2 à 3 mètres. Faites deux rangées de cônes et divisez l'équipe en deux groupes.
L'exercice est assez simple. Deux pions sprintent et un pion revient dans une position défensive. Puis il est répété à nouveau, donc deux pions en avant et un pion en arrière.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
À la fin de la séance d'entraînement, jouez un jeu de panier à 4 contre 4 sur 1.
Le numéro 1 a le ballon et après le signal de départ, il passe au numéro 2, etc. La distance entre les joueurs est de 2 m. Le dernier joueur court vers l'avant après avoir reçu le ballon et frappe le mur (ou un autre point). Se place sur le n° 1 et va devant la ligne. 1 place sur 2 encore, etc.
On continue ainsi jusqu'à ce que toute la rangée ait avancé et que le numéro 1 soit à nouveau devant.
Organisation :
Deux parties, l'une attaquant et l'autre défendant. Trois ou quatre paniers et un ballon.
Exercice :
De combien de temps une équipe a-t-elle besoin pour marquer un but dans tous les paniers ?
Le panier qui a été marqué ne peut pas être utilisé à nouveau, ce qui augmente le facteur de difficulté. Le défenseur rend le ballon après l'interception.
Organisation :
Placez 4 poteaux dans un carré, à environ 8 mètres de distance. Au milieu de ce carré, placez 4 pions, distants d'environ 2 mètres.
Quatre enfants se placent sous le panier et les autres prennent trois minutes pour se passer les balles. Chaque fois qu'ils l'ont fait, ils retournent au milieu et trouvent un autre panier.
Après ces 3 minutes, les attaquants changent.
* Qui obtiendra le plus dans les 3 minutes ?
Attention :
le rythme doit être élevé !