Korfball exercices

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • alors essayez le poste 1
  • RUN TO PAWN 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au poste 2.
• Nous faisons cela 5 fois
• mais à chaque fois changement sous le pôle.

• Vous formez des groupes de 2 ou 3.
• Vous allez tirer au panier et quand vous aurez marqué, vous crierez YO,
• puis passez avec votre groupe au poste suivant.
• De cette façon, vous continuez qui le premier a dit YO 5 fois a gagné.

• Jouer à 2 contre 2 sur 1 poste.
• L'objectif est d'augmenter la vitesse du jeu et d'amener les joueurs à s'engager dans le duel sous le poteau.

• Pôles dans un rectangle,
• les joueurs courent d'un poste à l'autre et font des passages.
• Si vous ratez, vous échangez ; si vous touchez, vous continuez.
• Premier à marquer x nombre de buts
• Variation
  • esquiver des ballons, des chances courtes, arrêter 4m et tirer etc.

• deux équipes l'une à côté de l'autre,
• le premier à atteindre 5 buts peut voter pour l'autre.

• Placez les chapeaux à environ 6 mètres les uns des autres. Divisez le groupe en deux.
• Dans le cas de cinq, un groupe de trois et un groupe de deux.
• Le but est de garder la balle au milieu entre les chapeaux à tout moment.
• Dès qu'un joueur reçoit le ballon, le joueur de l'autre côté doit se trouver au centre.
• Après avoir passé le ballon, rejoignez la queue de l'autre côté.
• NB: personne ne reste immobile et estime bien.
  • N'arrivez pas trop tôt ou trop tard.
  • Lancer du mouvement.
  • Après cinq minutes, lancez également dans l'autre direction (côté gauche).

• Une paire a 1 balle.
• Une personne lance le ballon en l'air
• et l'autre essaie de l'attraper le plus haut possible dans les airs.

Nombre de joueurs par panier :3

Exercice :

• 2 Joueurs se placent sous le panier avec un ballon.
• Vous avez un tireur.
• Le tireur continue de tirer pendant une minute et demie tout en étant pointé du doigt par deux personnes.
• Pour que le tireur puisse tirer le plus grand nombre de fois possible, il est important qu'il attrape le ballon rapidement et qu'il fasse des passes rapidement.
• La balle ne doit pas toucher le sol ou le tireur perd un point.

• Un joueur lance le ballon à la personne qui se trouve devant le panier et effectue ensuite un tir.

Important :Placement serré et prise de balle rapide afin qu'une balle traversante puisse être prise immédiatement.

• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x

• Placez 4 paniers dans un carré.
• Le groupe entier marche autour des paniers en ligne.
• Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
• Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.
• Options :
  • Les enfants courent les uns après les autres autour des paniers en ligne.
  • La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple : soulever, sprinter, lever les genoux, etc.
  • Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à marcher aussi vite qu'elle le peut vers l'avant de la rangée et peut alors choisir ce qu'elle veut faire.
  • Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.

• Par paire à un panier.
• Commencez par marquer 2 tirs de distance pp puis obtenez une carte de mission de l'entraîneur.
• Additionnez les points sur les cartes d'affectation.

• Les joueurs 1 et 2 se tiennent face à face à environ 3 mètres.
• Le joueur 3 se tient à environ 3 mètres du joueur 2.
• Le joueur 1 lance le ballon d'une main au joueur 2.
• Le joueur 3 doit essayer de taper sur le ballon pour l'écarter.
• Il est maintenant important de bien lancer et à temps, sinon le joueur 3/défenseur peut prendre le ballon.