Korfball exercices

• Vous faites un carré,
  • Un attaquant se tient dans cette boîte,
  • L'attaquant doit continuer à se déplacer dans la boîte pendant qu'un défenseur court à côté.
  • Une personne joue toujours la balle.
  • Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper.
  • Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte.
  • Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.

• Vous avez une paire à chaque poteau, donc le nombre de poteaux dépend de la taille du groupe.
• Tout le monde commence en marquant deux fois sur le poteau.
• Quand ils ont fait cela, ils passent au pôle suivant.
• Il peut arriver que deux groupes se tiennent au même pôle, car ils ne doivent pas tous se retourner.
• Les paires ne doivent se retourner que lorsqu'elles ont marqué deux fois.
• Tirez 3 fois puis changez de tireur

Placez un pion devant le poteau à une bonne distance pour votre équipe.

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation : Les paniers sont placés en cercle. A chaque panier se tient un joueur avec un ballon. Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).

Dans la salle, il y a souvent un cercle, sur le terrain, un pylône doit être placé.
Le nombre de paniers est très précis : visez 2 paniers pour 5 joueurs.

a )

• Les joueurs du cercle central ont pour instruction de jouer des balles traversantes vers l'un des paniers, peu importe lequel.
• Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre.
• Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre.
• Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là.
• Chacun attrape son propre ballon traversant.
• Après le signal, tout le monde court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

b ) Comme a., mais avec le devoir suivant : Qui marquera 10 buts en premier ?
Même ceux qui ont d'abord pensé : "Peu importe, il court plus vite que moi" essaieront désormais d'être les premiers à atteindre le panier libre. Veillez à ce que les joueurs ne se " coupent " pas en ne passant pas par le rond central ou autour du pylône.

c ) Comme b., mais avec l'instruction suivante : "Qui sera le premier à marquer un but à chaque panier ?

d ) Comme b., mais avec des boules à traverser en hauteur.

e ) Comme b., mais une "situation de dépassement" suit : le coureur du rond central, après avoir reçu la balle, la rejoue au déclarant qui a commencé loin du poteau. Le déclarant initial doit essayer de marquer des points à partir de ce début. Qui marque 5 buts en premier ?

f ) Comme b., mais le coureur prend des balles d'évitement (gauche ou droite, distances pas trop grandes). Le coureur attrape également le tir. Le coureur court vers le panier après le tir et récupère le ballon auprès du receveur, qui se dépêchera de faire une autre tentative via le centre, car : qui a marqué 5 buts en premier.

Poste 1
Prendre une balle de promenade

Pôle 2
Prenez une balle au prisonnier devant

Pôle 3
Prendre un ballon traversant

Pôle 4
Prenez une balle au prisonnier à l'arrière

Quand tout le monde est passé par là, ils échangent avec celui qui est sous le panier et ensuite ils peuvent courir autour.

Je compte !

• Au pion 1
  • Tapez sur le sol etTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LA POLE 1.
• Pôle 1
  • Prenez une balle au prisonnier au poteau 1.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites l'échelle de vitesse (2 pieds dans chaque carré, base)
    
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Prendre une balle traversante au poste 2
  • COURIR VERS LE POLE 3
• Pôle 3
  • Prendre une balle traversante au 2ème poteau

• Il y a deux joueurs par pôle.
• Il y a quatre pions distants d'un mètre les uns des autres par le poteau. (Le premier pion est à 2 mètres)
• Lorsqu'ils ont marqué, ils peuvent déplacer un pion vers l'arrière, lorsqu'ils ratent, ils se placent comme receveurs.
• Quand ils manquent, ils recommencent.
• Lequel des enfants a marqué le premier à chaque pion ?

Compétences en matière de ballon

• Chaque enfant reçoit un ballon
• Les enfants imitent les exercices donnés par les formateurs.
  • Vous faites tourner la balle autour de votre ventre
  • Tu plies les genoux et tu fais un mouvement en 8 à travers tes jambes avec le ballon.
  • Vous vous tenez droit et lancez le ballon d'une main au-dessus de votre tête vers l'autre main (largeur ou longueur).
  • Vous levez les genoux et pendant ce temps, vous faites 8 mouvements dans les jambes avec le ballon.
• Vous répétez ces exercices un certain nombre de fois

Une variation amusante du jeu ordinaire du tag.

Vous avez un chat (le téléscripteur) et vous avez des souris. Les souris ont des rubans dans leurs pantalons par derrière. C'est, en quelque sorte, la queue de la souris.
Veillez à ce que la queue pende un peu, sinon le chat ne pourra pas les attraper.
Les souris s'enfuient et le chat essaie d'attraper toutes les queues. Lorsque la queue est enlevée à la souris, elle est hors jeu et peut s'asseoir sur le côté.

Variante : Si la queue de la souris est ramassée, alors la souris peut aider le chat et devient un chat.
Si vous avez une grande équipe, vous pouvez commencer avec 2 chats.

Nous allons mettre en place une attaque normale, mais expliquons bien comment ils doivent fonctionner maintenant. Pas derrière et pas entre les deux

Les deux groupes se tiennent à une distance de 3 mètres et doivent obtenir un score de 10. Quel groupe est le premier ?

10 premiers coureurs de l'arrière, quel groupe a le plus

10 coureurs de tête, quel est le groupe qui a le plus d'avance sur les autres ?

10 coureurs de tête, quel est le groupe qui a le plus d'avance sur les autres ?

Des postes dans un carré, des chapeaux au milieu.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poteau.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poste.

La première équipe à obtenir trois chapeaux gagne.

Variation :

Variation du nombre de chapeaux au centre, du nombre de chapeaux à gagner, de la distance et du nombre de buts.