Korfball exercices
Le numéro 1 a le ballon et après le signal de départ, il passe au numéro 2, etc. La distance entre les joueurs est de 2 m. Le dernier joueur court vers l'avant après avoir reçu le ballon et frappe le mur (ou un autre point). Se place sur le n° 1 et va devant la ligne. 1 place sur 2 encore, etc.
On continue ainsi jusqu'à ce que toute la rangée ait avancé et que le numéro 1 soit à nouveau devant.
Organisation :
Deux parties, l'une attaquant et l'autre défendant. Trois ou quatre paniers et un ballon.
Exercice :
De combien de temps une équipe a-t-elle besoin pour marquer un but dans tous les paniers ?
Le panier qui a été marqué ne peut pas être utilisé à nouveau, ce qui augmente le facteur de difficulté. Le défenseur rend le ballon après l'interception.
Organisation :
Placez 4 poteaux dans un carré, à environ 8 mètres de distance. Au milieu de ce carré, placez 4 pions, distants d'environ 2 mètres.
Quatre enfants se placent sous le panier et les autres prennent trois minutes pour se passer les balles. Chaque fois qu'ils l'ont fait, ils retournent au milieu et trouvent un autre panier.
Après ces 3 minutes, les attaquants changent.
* Qui obtiendra le plus dans les 3 minutes ?
Attention :
le rythme doit être élevé !
Organisation :
Des paniers dans un carré, les hommes d'abord sous le panier avec le ballon.Â
Les dames au milieu. Après un tir ou un ballon traversant, passez au poteau suivant par le milieu (les joueurs ne peuvent pas utiliser le même poteau deux fois).
Format :
Deux équipes, 1 ballon, 4 poteaux. Les postes sont dans un carré.
Exercice :
Les équipes jouent par-dessus et essaient de toucher le poteau.
D'abord 3 minutes main droite, puis 3 minutes main gauche.
* Quelle équipe marque le plus de points ?
Faites un carré avec les 4 pions, placez le panier à une distance normale de la ligne de fond. (L'approximation ne doit pas être exacte)
Formez 2 équipes, une équipe commence par attaquer et faire des passes, l'autre équipe doit essayer d'écarter le ballon en respectant les règles.
Vous pouvez changer lorsque le ballon est intercepté ou après tant de jeux.
Exercices :
1) Paires : 2 joueurs se font face, 1 joueur marche de gauche à droite, l'autre lance la balle, en jouant toujours sur la main extérieure. Attrapez le ballon, passez-le de la même main, marchez vers l'autre côté. Changez de fonction après quelques fois.
2) Comme 1, mais le joueur prend le ballon en main, c'est-à-dire attrape de la main droite, passe à la main gauche et joue avec, marche vers la gauche, attrape de la main gauche, passe à la main droite et joue avec, etc. jeu de jambes
3) Trois équipes : 1 déclarant, 1 contractant avec défenseur. Le contractant marche de gauche à droite comme dans l'exercice précédent, le défenseur marche avec lui, faisant face au contractant et gênant la passe, pas la prise.
4) Contre-jeu complet. Le contractant peut passer à gauche ou à droite, directement, après un overpack ou éventuellement avec un double ou un faux overpack (ne pas gêner le passage, seulement le passage).
1. Placez quatre pions dans un carré de 7x7m et faites jouer trois joueurs ensemble. Un joueur est le chasseur qui veut intercepter. Jouez pendant 30 secondes, l'interception est un point. Libérez-les en courant vers le ballon ou en vous en éloignant, en fonction de leur position. Cela dépend de la position par rapport au chasseur, de la distance par rapport au ballon et de l'espace disponible pour jouer (distance de lancer réalisable et espace libre). Arrêtez le jeu pour suggérer où courir. Apprenez au porteur du ballon à ne pas lancer si la passe est risquée (mieux vaut une absence de passe qu'une mauvaise passe). Parfois, une balle courbe est nécessaire, parfois une passe serrée. Une passe feinte peut parfois être utile Ralentir, accélérer le rythme et changer de direction sont les moyens de la course libre.
Exercice :
Des paires, pas trop éloignées les unes des autres, 1 ballon par paire. Lancez le ballon avec la main préférée (laissez-le être attrapé à 2 mains). Faites attention aux points suivants
- jambe droite en avant (lancer droit=jambe gauche en avant, lancer gauche=jambe droite en avant)
- Tenir le ballon sur la main avec les doigts écartés
- Commencez à tenir le ballon aussi loin que possible vers l'arrière
- Lancer la balle en pointant
- Avancer en lançant
- pas trop dur, pas trop mou, mais serré
- Visez la poitrine d'un autre joueur
N.B. : Commencez par une distance de quelques mètres, si cela se passe bien vous pourrez aller plus loin.
Deux paires se tiennent près d'un panier (un archer et un serveur par paire), les deux ont un ballon et doivent marquer sur le même poteau. Au début du jeu, ils peuvent commencer à tirer. Si l'un des tireurs marque, tous les tireurs et les aides doivent échanger leurs positions. Jouez donc un concours pour voir quelle paire marquera 10 buts en premier.
Jeu de tir où il y a 1 déclarant et 4 tireurs qui se tiennent à 5 ou 6 mètres du panier.
Le numéro 1 tire, s'il touche la balle, le numéro 2 doit la toucher, s'il la rate, il doit céder sa place au déclarant. S'il rate, il doit céder sa place. S'il rate, il doit céder sa place au déclarant.
Allez directement au panier.
Pied droit légèrement en biais, plier les genoux et faire un pas vers la gauche.
Faites un angle de 90 degrés vers la gauche.
Lorsque vous lancez le ballon, faites une passe croisée et sortez sur la jambe extérieure.
Prenez le ballon avec les doigts écartés, afin de pouvoir tirer directement.
La croix passe avec une jambe devant l'autre. En même temps, vous tournez votre corps vers le panier.
Faites une passe sur le côté ou légèrement en arrière et tournez le corps plus à l'intérieur, de sorte que le corps soit face au panier.
Attention !
Vos épaules sont droites vers le panier.
Vos pieds sont droits vers le panier • Votre corps est droit vers le panier.
Vous traitez la prise de vue comme nous l'avons vu précédemment avec la prise de vue de la tribune.