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Korfball exercices

  • Deux carrés vont s'affronter entre quatre paniers, un carré défendant deux paniers et l'autre deux.
  • Quelle paire marque le plus de points contre l'autre paire ?
  • Deux personnes par poste (dame/seigneur).
  • Un au pylône à 3 mètres, un joueur au pylône et un sous le panier.

* Le ballon est lancé depuis le panier, le joueur au tas tire à partir d'un mouvement de recul.

  • Boxes ensemble, deux joueurs (hommes/femmes ce sont A(anvaller) et V(erdefender) devant la photo) dans le coin gauche devant le panier.
  • Un joueur à gauche (à gauche derrière le panier) à côté de lui et un joueur à droite (à droite derrière le panier) à côté de lui.
  • Dans la paire se trouve un attaquant et un défenseur.
  • L'attaquant a le ballon, le place à côté de lui (à gauche ou à droite) et prend le rebond.
  • Le défenseur rend le rebond difficile mais le donne d'abord (il défend devant).
  • Le joueur qui ne reçoit pas le ballon prend la place de l'attaquant/rebondeur.
  • Les deux joueurs devant le panier tirent après un ou deux doubles.
    * Qui prend le plus de rebonds sur les cinq tirs ?
  • 4 paniers dans un carré, une paire du même sexe à côté d'un panier.
  • Les paniers sont espacés de 16 mètres.
  • Les couples de dames et de messieurs se font face à un panier.
  • Il y a un coureur (tireur) et un serveur.
  • Le coureur court vers le panier opposé, les coureurs s'encerclent au centre afin de marquer dans leur propre panier : (changement de fonction après un exercice)
  • Réduire la zone d'attaque et la diviser en quatre carrés.
  • Les joueurs se répartissent dans les quatre carrés
  • Ils font circuler le ballon et changent de côté ou en diagonale.
  • Ils changent de côté et en diagonale. (attaque)
  • Placez un défenseur dans le van et jouez sur la seconde chance. (Action après le tir)
  • Deux défenseurs, pas de possession sous le panier au tir. (rebondissement en cours)
  • Mise en jeu de la passe diagonale. (défenseurs attaquant par l'arrière).
  • Changez d'équipe pendant le jeu.
  • 4/3 mêmes missions
  • 4/4 mis en place PAS DE REBOND. Jouer le back-field (le back-field est l'espace où aucune attaque n'a lieu).
  • Prenez soin du signal.
  • Osez prendre une seconde chance.
  • Vous pouvez varier avec le temps ou les contacts de balle.





drawing Korfball dynamique
  • 2 délinquants répondent à un tir/une passe de 2 attaquants à 3 mètres en pole position.


  • Ils marchent d'avant en arrière comme des rangées d'exercices,
  • mais maintenant ils vont faire des exercices sur commande.
  • Par exemple, lever les genoux, taper les fesses, taper le sol et sauter en l'air, sautiller, sauter de côté, marelle.
  • Le téléscripteur est autorisé à faire rebondir la balle.
  • S'il veut toucher quelqu'un, il doit lancer la balle sur cette personne.
  • S'il frappe la balle, il est éliminé.
  • Placez-vous à 4 mètres du panier et tirez à l'arrêt.
  • Qui a marqué 5 points en premier.

! Constituez 3 équipes et demandez aux joueurs de se répartir entre les personnes 1, 2 et 3. Après deux tours, échangez une personne contre une autre.

  • Formez 3 équipes près du panier.
  • La personne 1 se tient à 6 mètres devant le panier, près du pion,
  • La personne 2 se tiendra à 6 mètres derrière le panier du pion.
  • La personne 3 se place sous le panier comme receveur.
  • La personne 1 commence par exemple par une passe, puis retourne au pion.
  • La personne 2 fait une passe entre-temps, car la personne 3 a attrapé le ballon. C'est ainsi que vous faites tous les exercices.


Exercices :

  • Passez la balle
  • Passer la balle à droite
  • Balle d'esquive à gauche
  • Balle inversée devant le panier

# Trois équipes passent une à la fois

# 4 équipes s'échangent 2 contre 2

  • Les paniers dans un carré.
  • Paires à un poste.
  • Ensemble, ils marquent des points sur leur poteau :
    • 4 corners de pénalité
    • 4 tirettes (de sous le panier vers l'avant)
    • 4 boules de quartier
    • 4 tirs à 5 mètres
  • Répétez cela 3 fois sur le même terrain.
  • Le formateur garde la trace du temps la première fois.
  • La deuxième fois, les joueurs doivent finir plus vite que la première fois, sinon ils devront sprinter autour des poteaux pendant trois tours.
  • Il en va de même pour le troisième tour par rapport au deuxième, sauf si le premier tour était plus rapide que le deuxième.
  • Dans ce cas, le temps de la première manche doit être utilisé comme ligne directrice pour la troisième manche.
  • Deux paires près d'un panier.
  • Il y a une paire d'attaquants et une paire de défenseurs.
  • Règles : dans un tour (temps entre le départ et l'interception), il n'est pas permis de doubler avec le déclarant (le coach) sous le panier. La paire change de position après 3 interceptions.