Korfball exercices

En bref : exercice mettant l'accent sur le fait de se détourner de l'adversaire.

Organisation : Chaque équipe de cinq ou quatre joueurs dispose d'un ballon et d'un terrain d'environ 20 mètres sur 20. Les joueurs sont numérotés.

a) Le numéro 1 attaque, le numéro 2 défend et les numéros 3, 4 et 5 jouent ensemble avec le joueur qui attaque. Tout le monde peut circuler librement dans la zone. L'attaquant récupère toujours le ballon des numéros 3, 4 et 5. La tâche du défenseur est d'intercepter le ballon. L'attaquant parviendra-t-il à ne pas perdre le ballon une fois ? La balle ne doit pas non plus tomber sur le sol ! Après environ 30 secondes, changez de tâche : le numéro 3 attaque, le numéro 4 défend, etc. jusqu'à ce que tout le monde ait été attaquant et défenseur une fois.

Si nécessaire, prolongez la tâche la prochaine fois :

b ) Comme a., mais en donnant l'instruction que l'attaquant doit toujours se détourner de son défenseur : de cette façon, il peut à la fois passer et recevoir le ballon facilement. J'appelle cela "couper et tourner", d'autres l'appellent "garder son adversaire sur le dos".

c ) Comme a., mais maintenant les coéquipiers 3, 4 et 5 se tiennent immobiles dans un triangle avec une distance d'environ 15 mètres entre eux. Cela rend la tâche un peu plus difficile pour l'attaquant.

d ) Cela devient encore plus difficile si l'attaquant a pour instruction de passer le ballon aux autres joueurs dans un ordre déterminé. Elle doit maintenant courir en rond, de sorte que le défenseur sache exactement où le ballon va aller, ou où l'attaquant veut aller. De nombreux ballons seront désormais interceptés, ou au moins touchés.

e ) Encore la partie c. Montrez que l'attaquant a plus de facilité maintenant à cause de la liberté de choix. En se détournant de son adversaire, elle crée une mer d'espace pour elle-même !

• Vous disposez de deux tapis dans la salle, que deux équipes doivent défendre, chacune avec son propre tapis.
• Mais avant de pouvoir attaquer, un membre de chaque équipe doit accomplir une tâche. L'équipe qui termine en premier obtient le ballon et peut attaquer.
• Les autres ne peuvent se déplacer que lorsque le membre de leur équipe a également terminé la tâche.
• Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous devez donc faire des passes.

Variantes :

• La balle traversante normale.
  La balle traversante est réalisée en un seul mouvement et est entièrement sortie.
  
  
  
• La passe rebondissante.
  La balle traversante est indiquée par un rebond.
  
  
  
• La balle du turnover de l'arrière du panier.

• Groupe par panier
• 5 tirs d'arrêt
• 4 dos 3 mètres
• 6 fois devant 4 mètres
• 2 fois frontside 5 mètres
• 4 photos d'arrêt à l'arrière

• Placez toutes les perches en ligne avec un chapeau devant à 10 mètres (ce qui convient aux enfants).
• Les enfants commencent au niveau du chapeau, tapent le sol et sautent vers le haut (en s'étirant complètement) 5 fois.
• Ensuite, ils font 5 boules par pôle (par paire).
• Donc pour chaque balle traversante, ils sautent 5 fois et font ensuite une balle traversante.
• Quand ils ont terminé, ils font 5 jumping jacks et font 5 esquives.
• Enfin, ils doivent effectuer 5 tirs de pénalité par personne.
• Vous pouvez ajouter vos propres exercices pour rendre le relais plus long ou plus difficile.
• En tant que formateur, promenez-vous et encouragez les enfants.

• Par paire, les deux marquent un but.
• Lorsque les deux paires marquent, déplacez-vous vers la gauche jusqu'au panier suivant, que la paire à côté de vous ait déjà terminé ou non.
• Qui est le premier à revenir vers son propre panier et à marquer à nouveau ?

2 pôles et 2 groupes à chaque pôle.

• Placez 9 cerceaux à l'écart du panier.
• Le numéro 1 de chaque groupe tire à 4 mètres.
• S'il marque, il peut placer un chapeau dans l'un des cerceaux.
• S'il le rate, c'est au tour du groupe suivant.
• Cela continue jusqu'à ce qu'un groupe en ait trois de suite horizontalement, diagonalement ou verticalement.

• Vous formez des groupes de 2 ou 3.
• Vous commencez à tirer au panier et lorsque vous avez marqué, vous criez YO,
• et ensuite vous (et les autres qui tirent) passez au poste suivant.
• De cette façon, vous continuez qui le premier a dit YO 5 fois (ou moins si vous voulez) a gagné.

• 2 postes avec le panier contre l'autre
• 2 équipes se relaient pour tirer sur le panier le plus éloigné d'elles.
• Celui qui aura 10 buts en premier.
• Un but dans le panier de l'autre équipe est un point pour l'autre équipe.