Korfball exercices
- 2 joueurs tirent depuis N<O<Z<W.
- L'un part derrière le panier et l'autre devant.
- Si vous marquez, vous avancez d'une direction de vent.
- Vous gagnez si vous avez dépassé votre adversaire.
- Pions à 1,2,4,6,8 mètres.
- 2 chances de tir par pion, si les deux manquent 1 pion en avant.
- Changez après 10 tirs.
- Qui vient le plus loin en x minutes.
Divisez le groupe en différentes équipes. Utilisez des cartes à jouer et redistribuez-les après chaque tâche. L'équipe gagnante gagne un point chacune :
- Tir à 4 mètres hors du mouvement : score 10x
- Traversée : score de 15x
- Tir en mouvement à 4 mètres derrière le panier : score 8x
- Lancer de pénalité : score 15x
- Tir de mouvement à 6 mètres : score 7x
- Tir de pénalité avec 1 main : score 12x
- Lancer de pénalité derrière le panier : score 12x
- Lancers francs : score 8x
- Tir (2p), course (1p), tir en infériorité numérique (1p) : 20 points.
- Swerve et run-through : les deux entrées sont 1p. score 8 points
Un petit carré autour du panier. Dans ce jeu, 2 joueurs doivent attaquer et passer continuellement. Après chaque passe, le joueur est en mouvement.
- 2 Course après la passe. Après 4 touches de balle, le tir suit et l'autre joueur l'attrape (tirez pour marquer, pas parce que vous êtes libre).
- 3 Traversée après le passage.
- Après chaque passe, le lanceur croise le joueur qui n'a pas reçu le ballon, ils échangent donc leurs positions.
- 3/1 Même chose que ci-dessus mais assurez-vous que dès que vous recevez le ballon, vous êtes prêt à tirer. Si vous êtes en bonne position et que vous avez bien attrapé la balle, vous pouvez tirer, sinon vous continuez à jouer et le prochain tire.
- 4 Toutes les actions ci-dessus mais maintenant avec un bon rebond, mais pas en position.
- 1 pôle
- Tous les joueurs en ligne à une bonne distance, pas trop près.
- Le premier à tirer commence, quand il a tiré, le second peut tirer.
- Si vous marquez avant que le joueur derrière vous ne marque, donnez le ballon au joueur suivant et rejoignez le fond de la rangée.
- Si le joueur derrière vous marque avant vous, vous êtes éliminé. Les deux balles vont aux deux joueurs suivants.
- Les joueurs s'alignent devant le panier
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2 et le joueur 1 court après le ballon à mi-chemin et à l'intérieur.
- Le joueur 2 lance le ballon lorsqu'il pense que l'autre joueur peut faire un bon passage.
- Le joueur 1 le termine. (et recommencer à l'étape 1)
Travailler avec 3 équipes
- Marquez 10 buts après vous être déplacé vers la gauche. (courir de l'avant vers le côté jusqu'à environ 5 mètres à côté du panier)
- Marquer 10 buts après un déplacement vers la droite. (courir depuis le côté ou l'arrière vers la droite jusqu'à environ 5 mètres du panier)
- Réaliser 20 tirs de distance >/ 7 mètres.
- Marquez 10 balles en sprintant à fond.
- Marquez 10 passages avec un défenseur en exercice.
- Réaliser 10 tirs au but sans les manquer.
- Les chapeaux qui entourent le panier sont de couleurs différentes.
- Les chapeaux sont placés à 3 mètres maximum du panier.
- Le joueur à l'extérieur de la boîte nomme une couleur et joue le ballon dans la zone de cette couleur.
- Le joueur au panier bloque un adversaire, court latéralement/en arrière vers la couleur mentionnée, récupère le ballon et tire.
- Le co-offensif doit voir la position du défenseur et diriger le bloqueur dans la bonne direction.
- Jouez 2 tours, en marquant des points de chaque couleur, puis avec un défenseur qui doit être provoqué.
- Chaque paire a un panier et un ballon.
- L'une des deux équipes a un ruban.
- Vous avez donc une équipe avec et une équipe sans ruban.
- Un joueur est le tireur et l'autre le receveur.
- Alternativement, un joueur avec un ruban et un joueur sans ruban se tiennent sous le panier.
- Nous commençons tous à tirer en même temps.
- Lorsqu'un but est marqué, vous changez de place.
- L'équipe qui est la première sous le panier dans son intégralité a gagné.
- Donc si tous les joueurs avec/sans ruban sont sous le panier, vous avez gagné.
- 4 postes dans un carré.
- 4 attaquants.
- 1 attaquant.
- 3 défenseurs.
- L'attaquant doit donc trouver le poste libre.
- Les défenseurs doivent donc rendre la situation aussi difficile que possible et communiquer.
- Variantes :
- Seulement des balles traversantes.
- Seulement des coups de feu.
- Nombre de buts, etc.
- Les joueurs courent l'un après l'autre dans un "train" autour des poteaux.
- Le dernier joueur essaie de passer devant.
- S'il réussit, le joueur suivant passe à l'étape suivante.
- Les joueurs continuent ainsi jusqu'à ce que tout le monde soit passé de l'arrière à l'avant.
- Premier tour à un rythme facile.
- Deuxième tour plus rapide.
- 2 poteaux se faisant face.
- Chaque poste a sa propre équipe 2/3.
- Les deux joueurs qui vont chercher un ballon traversant courent vers l'autre poteau.
- Au milieu, ils s'entourent les uns les autres.
- Les joueurs sprintent jusqu'à leurs propres poteaux de but et font un turnover.
Variantes
- Au lieu d'une balle traversante, une balle d'esquive.
- Au lieu d'un ballon traversant, un ballon tiré derrière le poteau.
- Si nécessaire, poste à poste, celui qui marque le nombre X de buts en premier.