Korfball exercices
- On va passer en groupe.
- Nous nous tenons en deux rangées opposées l'une à l'autre.
- Nous allons commencer comme suit :
- Passez avec deux mains, attrapez avec deux mains.
- Passez avec votre bonne main, attrapez avec deux mains.
- Passe avec ta bonne main, attrape avec ta bonne main.
- Passez avec la main inférieure, attrapez avec les deux mains.
- Passez avec votre main inférieure, attrapez avec votre main droite.
- Avec toute l'équipe, attrapez et lancez bien, si vous ne le faites pas et la balle tombe au sol 5 fois.
Pour varier, vous pouvez également ajouter des façons particulières de lancer (derrière le dos, dans les jambes, etc.).
- Vous avez deux attaquants sur le côté au milieu entre deux paniers.
- L'attaquant doit essayer de marquer avec l'aide des deux joueurs.
- Lors d'une interception, le défenseur devient l'attaquant.
- Si un but est marqué, l'attaquant obtient un bonus et peut continuer à attaquer, sauf que maintenant il doit attaquer l'autre panier.
- Lorsque trois buts ont été marqués, l'attaquant gagnant est mis au repos et échangé avec un déclarant.
En bref : pratiquer diverses variantes de tir sous une forme de compétition amusante.
- Organisation : par groupe un panier et un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas nécessairement) disposés en cercle ou en rectangle.
- Le nombre de personnes par groupe est moins important (mais tous les groupes ont à peu près la même taille).
- La première mission des groupes est de marquer 10 buts.
- Lorsque vous avez terminé cette mission, la personne qui a marqué le dernier but court vers l'entraîneur pour prendre la mission suivante.
- Quel groupe a terminé tous les devoirs en premier ?
- Le formateur marche autour, encourageant ou corrigeant.
- Il a avec lui une feuille de papier sur laquelle figure une série de missions.
- Lorsque quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord lequel vient d'être fait (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis distribuez le prochain devoir.
- Un exemple de liste : 10 ballons de passage, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 ballons de passage de derrière le panier, 5 ballons d'esquive à côté du poteau, 10 tirs de 6 mètres.
- Tout est possible bien sûr, on gagne beaucoup d'élan si le nombre de buts à marquer reste faible.
- 10 balles de passage
- 20 petites opportunités
- 6 prises de vue à distance
- 10 lancers de pénalité
- 1 retour en arrière
- Trois dans un panier
- Deux tireurs devant le panier à une distance de tir de 4-6 mètres, un rebondeur sous le panier.
- Les tireurs tirent à tour de rôle, celui qui marque le premier peut rester dans le jeu.
- Le tireur perdant se change en rebondeur et la nouvelle bataille commence.
- Option : Le tireur qui marque trois buts en premier peut rester debout.
- Option : Dans les foursomes, vous avez deux équipes (un tireur, un rebondeur), l'équipe perdante échange ses positions avec l'autre.
- Des triplés sous le panier
- Le numéro 1 tire sous le panier
- Le numéro 2 attrape le ballon et tire depuis le dessous du panier (là où il a attrapé le ballon).
- Le n°3 attrape le ballon .........
- Le numéro 1 attrape le ballon ......... etc.
- Quelle équipe a marqué les 30 premiers buts.
- Option, lorsque la balle tombe au sol 1 point déduit du score du but, moins de 0 n'est pas possible.
- Un tireur.
- Deux receveurs.
- Deux balles.
- L'archer tire à une distance facile.
- Comme deux boules sont utilisées, le rythme des tirs est élevé.
- Le but n'est pas de se relâcher mais de continuer à tirer techniquement et d'"automatiser" le tir.
- Vous pouvez varier avec les lieux ou les types de prise de vue (courte/distance/traversée) et ainsi de suite.
- Avec des groupes ensemble.
- Le premier des groupes fait le tour de la salle, se dirige vers le panier et effectue un tir de 4 mètres.
- Dès que celui-ci est assis, passez au suivant.
- Le numéro 2 fait également un tour, se dirige vers le panier et fait une balle traversante, le troisième une courte chance derrière le panier, le quatrième un tir derrière le panier.
- Puis tous les quatre prennent un jet de bâton et s'assoient.
- Le premier joueur à atteindre le panier avec l'ensemble du groupe a gagné.
- 4 contre 4.
- Faites attention à la mise en place de base, ainsi qu'à la vitesse du ballon et aux déplacements, afin qu'il n'y ait pas qu'un seul attaquant en mouvement.
- Rendez le jeu plus surprenant en déplaçant le ballon, en le retirant, en le lançant en profondeur, etc.
- Vous placez des pions sur une case.
- Dans la case, vous placez un certain nombre de boules (une de moins que le nombre de joueurs).
- Les joueurs courent autour de la place et ensuite l'entraîneur crie OUI.
- Lorsque l'entraîneur dit OUI, les joueurs prennent un ballon dès que possible.
- Quand vous avez un ballon, vous allez marquer 3 buts.
- Le joueur qui reste continue à courir autour de la place jusqu'à ce que quelqu'un ait fini de tirer.
- Travailler par trois
- Les joueurs de devant se lancent les uns aux autres.
- Le joueur A lance au joueur B.
- Et le joueur A est profond
- Le joueur A lance le ballon dans le panier.
- Assurez-vous de courir vers le panier correctement.
- Ne pas arrêter de courir trop tôt et la passe doit être sur mais.
- Vous pouvez prolonger l'exercice en passant le ballon au joueur B qui tire depuis l'espace au lieu de tirer.
Activité :
Numéro 1 ;
Marquer 5 points.
Numéro 2 ;
1 cercle autour de l'ensemble du terrain
Numéro 3 ;
Marquer 10 chances courtes.
Numéro 4 ;
5 tirs au but.
Numéro 5 :
4 marquer des points à partir de 5 mètres
Chaque groupe doit faire chaque exercice dans une séquence, puis ils l'écrivent et viennent voir l'entraîneur.
- Le formateur met un cercle s'il est correct, au bon endroit.
- met une croix s'il n'a pas sa place dans l'entreprise
Ensuite, le groupe passe à un autre ordre des chiffres et fait la même chose que ci-dessus.
Les groupes continuent jusqu'à ce qu'ils obtiennent le bon code.
Le jeu du chaos est amusant pour les jeunes enfants, mais peut aussi être joué avec les plus grands.
- Le but du jeu du chaos est que chaque enfant ait une balle, et qu'il y ait 3 à 4 poteaux (également en fonction du nombre de joueurs) à la suite.
- sont alignés en ligne.
- Chaque joueur commence au même pôle,
- Le compte à rebours commence et ils commencent tous à tirer,
- S'ils marquent un point, ils peuvent avancer d'une perche,
- S'ils ne marquent pas, ils restent au poste jusqu'à ce qu'ils aient marqué.
- Vous pouvez décider à l'avance s'ils doivent passer chaque poteau 1, 2 ou 3 fois, en fonction du niveau.
- Variante : vous pouvez utiliser des cônes pour délimiter un cercle à l'extérieur duquel les joueurs doivent tirer,
- Ils ne sont autorisés à entrer que pour attraper la balle.
- Les matériaux ci-dessous sont pour 4 personnes (chapeau = gage)