Korfball exercices
- 4 poteaux dans un carré.
- 2 contre 2 sur 2 poteaux (qui sont directement opposés l'un à l'autre).
- Nous faisons un duel 1v1 régulier de 80 secondes,
- par lequel 40 secondes sous une pression légère (l'attaquant n'a pas besoin de changer de rythme)
- et 40 secondes à pleine pression.
- Le défenseur fera parfois délibérément une erreur défensive dans les 40 premières secondes :
- il donne à l'attaquant de l'espace pour le tir. L'attaquant doit en profiter pour passer le ballon à temps.
- Après 40 secondes, vous sifflez et l'attaque est sous pression.
- Les attaquants vont esquiver, l'attaquant va essayer d'esquiver deux fois, après la deuxième esquive un passage est effectué ou le ballon est passé à l'autre attaquant pour un tir.
- Le défenseur mettra un peu de pression sur le déclarant en menaçant de sauter en avant.
- L'attaquant doit se faire large pour éviter cela.
- Boxes réunis près d'un panier, 1 attaquant, deux joueurs avec ballon devant le panier à 7 mètres, un joueur comme défenseur des joueurs devant le panier.
- Les joueurs devant le panier font un mouvement d'esquive (en utilisant beaucoup d'accélération bien sûr !) et le défenseur suit le joueur.
- Le joueur dévié essaie de passer le défenseur avec le ballon. Le défenseur essaie seulement de défendre le ballon et non la passe ! Le joueur avec le ballon passe-t-il le défenseur ? Après 1 minute, le défenseur change.
- Mettez en place une formation normale, un monsieur sous le panier et une dame derrière.
- La balle est prise devant et lancée sur le côté.
- La dame derrière le panier coupe à travers le gentleman en tête.
- Le gentleman en tête prend la tête.
- La dame est jouée, elle tourne la tête et la balle SCO est jouée !
- En cas d'échec, le déclarant avec la balle déplace le jeu vers l'avant.
- une section près d'un panier.
- Les dames ou les hommes commencent sous le panier, l'autre paire se tient à environ 7 mètres.
- Marquez-le avec un pylône.
- Quatre contre quatre sur un panier, traçant un terrain de la taille d'une boîte !
- Lorsque le ballon est intercepté, l'équipe qui l'intercepte sort le ballon du centre.
- Il n'est pas nécessaire de passer la balle à l'entraîneur.
- Cela donne à l'entraîneur tout l'espace dont il a besoin pour entraîner et siffler !
- 1 panier, sous lequel un duo du même sexe est en charge.
- Deux attaquants devant le panier et deux défenseurs.
- Deux joueurs sur le côté (même sexe que les attaquants).
- Les attaquants attaquent pendant une minute et demie, ils peuvent se doubler entre eux et avec les attaquants.
- En ce qui concerne le déclarant, les règles suivantes s'appliquent : après avoir doublé avec le ou les attaquants, le déclarant doit faire tourner.
- Sauf si un coup de feu peut être tiré à ce moment-là, auquel cas il faut, bien sûr, attendre le coup de feu.
- Au moment où les attaquants se doublent entre eux, ils doivent effectuer un jet.
- Nous utilisons à nouveau les quatre paniers en ligne, les pions sont maintenant à 10 mètres juste devant le panier, il y a quatre attaquants (dont deux entraîneurs) et trois paires (chaque paire a un attaquant et un défenseur).
- L'attaquant essaie de marquer un ballon traversant sur chaque panier sous la pression du défenseur, en partant toujours du pylône.
- Veuillez noter que l'attaquant doit rester immobile au niveau de la pile (attendre un moment), après un passage sur un panier, il n'est bien sûr pas autorisé à passer immédiatement au panier suivant pour le passage.
- Le défenseur défend la balle à distance de bras (au niveau du pylône).
- Quel attaquant est le premier à marquer 5 balles de passage ?
- Changez de fonction après chaque tour autour de tous les paniers.
- Les attaquants font un tour de moins parce qu'ils ne changent que lorsque le premier joueur en a cinq dans les mains (laissez les joueurs qui maîtrisent déjà le parcours faire un tour de moins ou faites trois tours pour que chaque paire de joueurs fasse au moins deux tours).
- 1 tireur, 1 attaquant, tous deux debout sous le panier.
- Le tireur s'éloigne de sous le panier et effectue un tir (courte chance).
- Devant le panier à 8 mètres, il effectue un autre tir.
- Après cela, les joueurs marchent calmement sur le côté, puis ils attrapent la balle et la laissent tomber à l'intérieur pour le passage.
- Qui marquera 25 points en premier ? (le tir de 8 mètres compte pour deux)
- Quatre postes d'affilée.
- Un pylône devant le panier à 8 mètres.
- Les joueurs commencent à marcher à partir du pylône, après quoi ils continuent vers le panier suivant en passant par le pylône situé devant le panier.
- En arrivant au dernier pylône, le joueur marche derrière les paniers jusqu'au panier de départ.
- Les dames et les messieurs courent séparément et tous deux ont deux minutes.
- Les dépassements ne sont autorisés que derrière le panier !!!!.
- Ne placez pas les paniers trop près les uns des autres.
- Mesdames et Messieurs, chacun à un poste, deux tireurs devant le panier à 7 mètres.
- Un rebondeur et un défenseur sous le panier.
- Deux pions sur le côté du panier à 4 mètres.
- Le rebondeur doit sprinter pour toucher l'un des pions et revenir en courant vers le panier pour prendre le rebond.
- Le défenseur doit suivre le rebondeur jusqu'à la pile, en touchant également la pile et en essayant de faciliter la tâche du rebondeur.
- Le rebondeur peut s'enfuir cinq fois ? Qui attrape le plus les cinq temps ? Le rebondeur ou le défenseur ?