Korfball exercices
- Hommes et femmes séparément par un panier, 1 défenseur, 1 attaquant, 2 attaquants.
- L'attaquant change de joueur après 20 secondes dans le jeu 1v1 et fait donc face à un nouvel attaquant.
- En un tour, l'attaquant fait face aux trois hommes ou femmes.
- Attention : il s'agit d'un exercice extrêmement difficile !
- l'attaquant ne peut se libérer que par un mouvement latéral devant le panier, c'est-à-dire qu'aucune profondeur ne peut être créée !
- aucun passage ne peut être effectué (c'est une ligne profonde
)* Qui des trois marquera le plus de buts ?
- 1 attaquant
- 1 défenseur
- 1 attaquant
- le duel dure 1 minute (bon pour la condition !)
- Le défenseur ne permet pas un ballon traversant, le tir est autorisé.
- Une petite pression sur le tir est nécessaire.
- Les paniers en carré, les gentlemen d'abord sous le panier avec le ballon.
- Les dames au milieu.
- Après un tir ou une passe par le centre, passez au poteau suivant (les joueurs ne peuvent pas utiliser deux fois le même poteau).
- Le téléscripteur essaie de se brancher sur quelqu'un.
- S'il tape sur l'épaule de quelqu'un, ce dernier doit tenir son épaule et commencer à taper.
- Avant d'être mis sur écoute, vous devez nommer un programme télévisé.
- Alors vous êtes libre.
- Si vous êtes pris, vous devez vous tenir debout avec les jambes écartées et les autres peuvent ramper sous vous.
- Alors vous êtes à nouveau libre.
- Compétition de sprint.
- Les dames les unes contre les autres et les garçons les uns contre les autres.
- Le dernier arrivé est sorti.
- Répétez l'opération jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.
- D'abord les dames, puis les garçons, puis à nouveau les dames et ainsi de suite.
- Alors alterner, pour qu'ils se reposent.
- tour de balle (changement après 20 totaux marqués)
- rotatif
- passer de l'espace
- passage varié
- avec la défense
- 2 attrapeurs/forwarders/
- 1 attaque/
- 1 passe du défenseur en forme de jeu sur le tir ou la passe
- 2 attrapeurs compétitifs/
- 1 attaque/
- 1 défenseur jusqu'à 10 tentatives de but complétées, puis changement.
- Après avoir attrapé la balle, l'amener sur la ligne médiane en min.
- 4 lancers vers la "ligne centrale", en utilisant des techniques/tactiques de jeu pour la défense et la perturbation de l'attaque.
- changement après 3 actions réussies
- tir à l'arrêt
- Tiré du mouvement
- nombre de points/temps