Korfball exercices
Des paires par panier ; un passeur et un tireur.
- Après 5 tirs, changez de position.
- Si vous touchez, vous obtenez 2 points, si vous ratez, vous perdez un point.
- Quelle paire sera la première à marquer 20 points.
Par deux à un panier avec 5 marqueurs. Commencez à 1 mètre jusqu'à environ 6 mètres.
Vous pouvez tirer deux fois à n'importe quelle distance.
Frappé ? Ensuite, vous allez un peu plus loin.
Mademoiselle ? Puis l'autre part et vous recommencez le tour suivant au début.
Vous pouvez tirer deux fois à n'importe quelle distance.
Frappé ? Ensuite, vous allez un peu plus loin.
Mademoiselle ? Puis l'autre part et vous recommencez le tour suivant au début.
- quel joueur marque en premier à la ligne arrière
- quel joueur marque en premier de la ligne 1 à 5 et ensuite de nouveau à 1 ! donc 1-2-3-4-5-4-3-2-1
- Faites des groupes de 4/5 ou 6 joueurs avec 2 ballons.
- Ils se placent en ligne, les deux premiers joueurs ayant un ballon.
- Commencez à 4 mètres du panier.
- Dès que le premier a tiré, le second peut commencer à tirer.
- Les tireurs vont chercher le ballon et tirent à nouveau depuis cet endroit.
- Lorsque le premier tireur marque, il passe le ballon au numéro 3, qui tire en même temps.
- Si le tireur qui a commencé en dernier marque le premier point, le premier tireur est éliminé.
- Qui gagne ce défi ?
- Nous le jouons des 4 côtés du panier.
- Nous travaillons en paires ou en trios (avec 2 joueurs en alternance, avec 3 joueurs en alternance).
- Il y a 6 pylônes autour de la nacelle, tous à 6 mètres.
- Quelle équipe 2/3 est la première à marquer 5 fois depuis chaque pylône ?
- Lequel des 2/3 à marquer en premier marque 2/3x de chaque distance
- Ensuite, les pylônes sont placés à 2 mètres et chaque joueur marque 2 buts de chaque côté.
- Dans le support et sous le poste, il est défendu.
- Doublement devant jusqu'à environ 5/6 mètres devant le poteau.
- Le rebond sort sur le côté du ballon et le joue au soutien de la défense, qui prend alors un ballon traversant.
En bref, il s'agit d' un exercice de tir (-jeu) au cours duquel vous tirez depuis différents côtés du panier.
Organisation :
- Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
- A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs : un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, toujours à une distance d'environ 6 mètres.
- Un de chaque paire commence sous le panier.
- La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion.
- Après cela, ils changent de rôle.
- Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le tour du monde" ?
Variation :
- Les distances peuvent bien sûr être agrandies ou réduites.
- Ou : marquer 2 buts de chaque pion.
Variation:
- Au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez également tirer en mouvement,
- Ou simplement : prendre des mesures d'évitement.
Variation:
- Il y a deux paires par panier.
- Les deux tireurs ont maintenant pour instruction de marquer deux buts ensemble à chaque pion, peu importe qui marque les buts.
- L'équipe change donc de rôle après quatre matchs à deux buts.
- A quel panier sont-ils les premiers à marquer deux fois (et donc les premiers à marquer 16 buts) ?
La principale considération derrière les exercices ci-dessus est le fait que le tir devant le panier est généralement préféré. Et comme une grande partie du box se trouve à côté ou derrière le panier, il est nécessaire de s'entraîner depuis ces zones également. Et tirer de là est vraiment différent : non seulement parce que les paniers pendent généralement légèrement vers l'avant, mais aussi parce que la fixation au poteau est clairement visible pour le tireur, ce qui affecte l'estimation de la distance et de la hauteur correctes.
La propreté du tir est toujours importante, bien sûr, mais ici il s'agit de marquer des buts. Lorsque les joueurs jouent à ce jeu pour la première fois, ils seront assez bruyants au début et il se peut qu'il y ait des réactions comme "tu ne peux pas faire ça !" ou "je n'aime pas ça". Au bout d'un certain temps, ces réactions disparaissent d'elles-mêmes, les gens commencent à tirer avec une grande concentration et le score s'améliore à pas de géant. Ce qui semblait impossible au départ s'avère finalement possible !
- La balle est jouée dans le support.
- La dame sous le poteau s'éloigne du côté où le ballon est joué dans le support.
- Entre-temps, le premier passeur s'est approché du soutien, après quoi le joueur de soutien joue le ballon à la dame du poteau tendue et elle marche avec le ballon, menaçant d'entrer.
- Le premier passeur contourne le bloc, récupère le ballon sur le côté et le traverse.
- Jouez cela en 3:3 aussi souvent que possible et faites-le de tous les côtés du poteau.
- Le troisième trio s'entraîne aux balles libres et aux lancers de pénalité. La balle de départ peut également être pratiquée à nouveau. (Similaire à ce qui précède)
- Réaliser 6 tirs à 5 mètres.
- Faites 8 tirs.
- Faites 5 tirs au but pour vous-même (comptez combien vous en avez marqué).
- Jeux 4 contre 4
- Une bonne pré-défense
- Rythme offensif élevé ; ne pas conserver le ballon plus de 5 secondes, sinon le ballon est pour l'adversaire.
- A la fin, essayez de jouer 1 minute.
- Un circuit de course avec échelle de vitesse, lancer et marquer des points
- Vous pouvez effectuer ce circuit en suivant un itinéraire circulaire ou en changeant après 3 minutes.
- 3 pions autour du panier pour créer un triangle.
- L'attaquant est autorisé à entrer, le défenseur ne l'est pas.
- L'attaquant se tient à 6 mètres du panier et l'attaquant essaie de se placer devant lui. Il obtient 2 points pour ça. S'il n'y parvient pas, il cherche une opportunité derrière le panier. S'il marque derrière le panier, il obtient 1 point.
- Le défenseur doit toujours être devant.
- La dame d'honneur est jouée depuis le côté gauche ou droit du court frontal.
- La dame au rebond s'écarte sur le côté du jeu et récupère le ballon hors du support.
- Les premières fois, il n'y aura pas d'affûtage et elle pourra se tirer dessus.
- Le joueur court autour du support et attrape le ballon.
- S'il y a une bonne défense, le rebondeur sortant joue le ballon au joueur d'entrée qui contourne le support et tire un ballon traversant.
- (Parfois, il y a une coupure, souvent le défenseur n'est pas assez court. Si l'attaquant sort au moment de lancer, l'autre attaquant passe devant le défenseur et il n'y a pas de coupure).
- Si la dame prend le relais du soutien, la balle va au soutien qui se tire alors lui-même.
