Korfball exercices
Il y a 3 joueurs par panier avec 1 ballon. Un joueur tire le ballon, les deux autres se placent sous le panier et tentent d'attraper le ballon. Le premier à atteindre un certain nombre de points échange avec le tireur.
Tous les joueurs se placent en cercle. Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier. Le joueur B lance le ballon au joueur C, puis se tient à la place de ce dernier.
Les balles de passe sont prises, mais cela doit se faire d'une seule main. D'abord la "bonne" main, puis la "mauvaise" main.
Trio au panier. Un passeur, un défenseur et un attaquant. Le défenseur commence avec une légère pression et permet le tir. L'attaquant se déplace vers la ligne large et tire. En marquant deux fois, l'attaquant change de rôle. La pression exercée par le défenseur peut s'intensifier de plus en plus jusqu'à ce que l'attaquant se retrouve dans une situation de 1v1 où il ne peut que tirer.
Le joueur A tire depuis l'avant du panier. Le joueur B l'attrape. Le joueur B lance le ballon au joueur A, s'éloigne du panier (la direction n'a pas d'importance), reçoit le ballon de A et tire. Le joueur A attrape le tir, passe au joueur B, s'éloigne, récupère la balle et tire, le joueur B attrape, etc...
- 10 tirs sur la ligne large
- 15 balles traversantes
- 15 balles à tirer
Exercice pour les pas rapides, le temps de réaction et la coordination. Soyez le formateur au milieu avec les enfants en cercle autour de vous. Par exemple 5 enfants, 4 x panier et 4 x ballon.
Les enfants marchent autour de vous en cercle dans la direction que vous indiquez, vous pouvez aussi changer brusquement de direction pour varier. Puis dribbler sur place. Lorsque l'entraîneur annonce OUI, les enfants doivent attraper un ballon aussi vite que possible et essayer de marquer un panier. 1 enfant n'a pas de ballon et est éliminé. Puis 3 boules et encore, jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.
Les enfants s'entraîneront à prendre des balles libres et des lancers de pénalité. Les enfants se placent par deux près d'un panier. Ils effectuent un tir de pénalité à tour de rôle et en prennent 6 au total. A la fin, ils écrivent sur leur feuille combien ils ont touché.
Les enfants se placent par deux près d'un panier. Une distance est indiquée où le pylône doit se trouver. En fonction de leur âge, les enfants tirent pendant un certain temps et comptent les buts. Qui marque le plus de buts ?
Ce jeu se joue avec l'ensemble du groupe.
Les membres du groupe se placent les uns derrière les autres, derrière un pion, à une distance de 5 mètres du poteau.
Il y a deux balles, celui qui est devant tire sur la balle. La personne derrière elle tire le ballon et si elle marque avant la personne devant elle, cette dernière sort et ainsi de suite.
Lorsque la défense a intercepté le ballon, elle le transmet d'abord aux entraîneurs.
Organisation
Nous avons placé quatre cônes/capsules à 5 mètres d'intervalle. Ensuite, l'entraîneur garde la trace du temps qu'ils doivent marcher.
Variation
Sprint de 10 secondes.
15 secondes de repos.
Sprint de 10 secondes.
Un sprint de 15 secondes.
Un sprint de 15 secondes.
Reposez-vous 20 secondes.
15 secondes de sprint.
Reposez-vous 20 secondes.
Sprint de 20 secondes.
25 secondes de repos.
Sprint de 20 secondes.
25 secondes de repos.
Un sprint de 30 secondes.
FIN !