Korfball exercices
- 1 tireur devant le poste, distance indiquée par l'entraîneur
- Au moins un joueur de champ, mais cela fonctionne mieux avec deux joueurs de champ ou plus.
- 2 boules par poteau, dès que le tireur a tiré une boule, la deuxième boule est passée au tireur.
- Le tireur dispose de X minutes pour marquer autant de buts que possible.
- Le but est de continuer à tirer vite, mais aussi de continuer à bien tirer.
- Vous pouvez le faire plusieurs fois et essayer d'améliorer le nombre à chaque fois.
- 1 personne sous le poste.
- 2 personnes devant le poste, attaquant/défenseur.
- Le ballon est joué à l'attaquant qui se déplace latéralement.
- Il reçoit le ballon sur la main extérieure.
- Le défenseur dépasse et l'attaquant prend le ballon et le joue à l'intérieur.
- L'attaquant s'écarte et refait la même chose avec l'autre main.
- Puis l'attaquant s'élance à nouveau, mais cette fois, il tire].
- Le défenseur court mais laisse la passe et le tir entrer.
- Ensuite, le défenseur peut choisir de passer ou de permettre le tir.
- C'est ensuite à l'attaquant de choisir le bon moment pour tirer.
- Veillez à ce que les joueurs ne se fassent pas tomber les uns sur les autres.
- Ceci s'applique particulièrement aux équipes plus jeunes
- Placez les poteaux en rang les uns à côté des autres.
- Il y a une personne avec le ballon sous chaque poteau.
- Les joueurs passent le ballon au premier poteau puis attrapent leur propre ballon.
- L'attaquant se dirige ensuite vers l'avant du poteau suivant, met le ballon en mouvement et le passe au poteau suivant.
- Ils attrapent leur propre balle et passent ensuite au pôle suivant.
- Au dernier poteau, le conducteur marche derrière les poteaux jusqu'au premier poteau.
- Travaillez en vue d'atteindre un certain nombre d'objectifs (deux fois le nombre de messages, c'est bien).
- Cela peut également être fait avec d'autres chances comme les boules à tirer.
- 1 poteau, 1 ballon, 4 chapeaux dans un carré et 9 joueurs
- Les 4 attaquants se placent en carré (près des chapeaux) autour du panier,
- les 4 défenseurs tiennent le poteau d'une main.
- La 9ème personne (le déclarant) se tient avec la balle en dehors de la case des chapeaux.
- L'attaquant passe le ballon à l'un des attaquants, le défenseur opposé à l'attaquant qui reçoit le ballon doit courir autour du chapeau et les attaquants doivent maintenant marquer le plus rapidement possible.
- Si tout se passe bien, les attaquants trouvent rapidement la personne libre car l'un des défenseurs doit courir autour du chapeau.
- L'exercice se fait en binôme.
- L'attaquant choisit une ligne à partir de laquelle il pense pouvoir marquer le plus de buts.
- Il prend toujours ses tirs depuis cette ligne.
- Après un tir, il court de la ligne à une autre ligne située à environ 45 degrés.
- Après que le rebondeur a pris le ballon, l'attaquant peut immédiatement retourner sur sa propre ligne choisie.
- Boule coincée = retour immédiat.
- Qui marquera le plus de buts en une minute et demie ?
- Qui va déchiffrer le code à 4 chiffres ?
- Dès qu'ils ont accompli une tâche, ils peuvent inscrire un numéro sur leur feuille de code.
- Après 4 chiffres, on indique combien de chiffres sont à la bonne place et combien de chiffres sont corrects.
- Environ 45 secondes de tournage avec défenseur.
- Le défenseur permet le tir.
- Le défenseur discute avec l'attaquant pendant tout ce temps et appelle 4 numéros pendant ce temps.
- L'attaquant essaie de marquer autant de buts que possible tout en se souvenant des chiffres.
- Chaque bon chiffre est un point et chaque objectif l'est également.
- Qui marque le plus de points ?
- 2 Archers et un rebondeur avec défenseur.
- Les 2 tireurs jouent plus.
- Le rebondeur continue de se déplacer afin de garder l'attention du défenseur.
- Lorsqu'il est attentif, il peut courir vers le panier pour attraper le tir en cours.
- Échange au but.
- Le défenseur n'a pas le droit d'être dos au rebondeur...
- 3 à un panier
- 1 défenseur, 1 attaquant et 1 attaquant
- l'attaquant doit marquer le plus de points possible en 30 secondes
- le défenseur doit faire en sorte que cela se produise le moins possible
- 2 joueurs à distance du panier avec le ballon.
- 1 joueur sous le panier.
- L'entraîneur appelle la tête, les épaules, les genoux, etc.
- Ce n'est que lorsque le ballon est reçu que le joueur le plus rapide peut passer le ballon.
- L'autre joueur essaie de défendre.
- A 3 points, le gagnant peut décider s'il sera un passeur ou s'il continuera en tant que passeur.
- 3 équipes par un panier.
- 1 pointeur fixe.
- 2 preneurs.
- Ceux-ci continuent à se déplacer à environ 5 - 6 mètres du panier.
- Leur tentative de but doit être coordonnée avec l'interception.
- Le temps entre la prise et la tentative doit être le plus court possible.
- Il y a toujours 2 types différents de tentatives de but, et les joueurs prennent toujours le même type de tentative de but.
- 1 passeur et 1 défenseur. (changement à 5 notes pp)
- 1 transfuge et 1 chance derrière le panier (changement à 5 points)
- 1 panier de moins que le nombre de joueurs.
- Tant que la musique est jouée, les joueurs marchent à l'intérieur du cercle.
- Lorsque la musique s'arrête, ils peuvent tenter de marquer un but.
- Un maximum de 2 essais peut être effectué sur chaque panier.
- Dès que cela s'est produit. Les joueurs posent le ballon sur le sol.
- Qui marque le premier....
- Balles de passe
- dodge
- tirs