Korfball exercices

Marchez de ligne en ligne, le tronc droit et le genou doit toucher le sol à chaque pas.
Ceci se fait avec un ballon au-dessus de la tête et les bras tendus.
Pour les athlètes plus puissants, vous pouvez le faire avec un ballon plus lourd...

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Placez vos deux pieds sur le Stability Trainer, à mi-course,
- de préférence à 3 ou 4 mètres du panier.
Essayez maintenant d'atteindre le plus grand nombre de buts possible dans un temps donné.

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Asseyez-vous sur le sol avec un ballon dans les mains.
Rentrez les jambes de façon à ne toucher le sol qu'avec l'arrière train.
Maintenant, tapez la balle de gauche à droite aussi loin que possible dans un certain temps...

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Les joueurs se placent les uns au-dessus des autres et ont chacun un ballon dans une de leurs mains.
L'un est dans sa main gauche, l'autre dans sa main droite.
Maintenant, ils vont se renvoyer les balles ensemble.
- Ainsi, pendant un certain temps ou pour la première fois, ils se passent la balle d'avant en arrière un certain nombre de fois...

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Demandez aux joueurs de se tenir d'un certain côté d'une ligne, d'un pot, etc.
Le but est de sauter avec deux pieds ou un pied au-dessus de la ligne et de revenir.
Ainsi, pendant un certain temps... à décider par les joueurs eux-mêmes, en tenant compte de l'âge ou de l'aptitude physique...

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Créez deux équipes et fournissez deux tapis épais.
Le but est que votre équipe pousse le tapis épais de l'autre côté.
Après chaque poussée, vous devez revenir à la ligne de départ.
La chose la plus intelligente à faire est donc de s'élancer avec toute votre équipe et de pousser contre le tapis en même temps.

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Créez deux équipes.
Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
Pour ce faire, il faut se tenir en position de planche et pousser le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin en position de planche.
Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.

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Variation :

Vous pouvez demander à chaque groupe de lancer son dé séparément et à chaque fois qu'il accomplit une tâche, il relance le dé.
Et chaque fois qu'ils ont terminé une tâche, donnez un nouveau
leur donner une nouvelle tâche avec un nouveau numéro lancé.

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Fête avec tout le groupe

Variation :

Avec des tâches différentes pour les attaquants ou les défenseurs.
Par exemple :
- défense avant
- uniquement vers l'avant
- Faites attention aux courses supplémentaires dans l'espace et tirez d'ici.

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4 équipes à un poste, la balle circule (pas trop longtemps) jusqu'à ce que quelqu'un fasse la prise.
ce mouvement crée un trou dans le 4-0,
Ce vide est comblé par un joueur qui va ensuite tirer.
Après que le rebondeur ait attrapé le premier tir, il cherchera immédiatement un coéquipier libre au fond du jeu.
c'est ainsi que la "seconde chance" est créée.
Le rebondeur reste debout et attrape à nouveau le ballon, le joue et s'éloigne lui-même du poteau.
Il est important dans cet exercice que les quatre joueurs soient en mouvement,
Lorsque le premier joueur effectue un tir, le joueur au fond du jeu doit déjà se libérer et se préparer à effectuer le deuxième tir.

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1 attaquant lance le ballon à la personne en face du panier
il tire ensuite lorsque le ballon est attrapé.
sous le panier, il entre ensuite à l'intérieur
et prend une balle de promenade
enfin, il prend ensuite une courte chance
- vous pouvez jouer comme ceci, par exemple, qui est le premier à atteindre les 20

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