Korfball exercices

• Trois poteaux sont placés dans un triangle, pointant vers le centre du triangle.
• Les défenseurs essaient d'empêcher l'attaquant de marquer.
• Faites-le jusqu'à ce que l'attaquant ait marqué deux fois ou qu'une minute se soit écoulée, puis tournez-vous.

• Pionnier à 2,5, 4 et 6 mètres, le premier pion touche 1 point, 3 et 5 points sur le suivant.
• Le tireur peut choisir l'endroit d'où il tire. 40 premiers points
• Des balles de passage de chaque pion, toujours derrière le poteau. Ordre de marquage 1-2-3-2-1
• 1 pion sur le côté, 3 mètres à côté des 3 autres. tirer sur le mouvement et toucher les 2 premiers, puis changer.

• 4 enfants se placent les uns à côté des autres, à environ 5 mètres de distance.
• Un enfant va au travail :
• Reçoit le ballon au premier cône, le renvoie au joueur d'en face, et court jusqu'au deuxième cône et ainsi de suite.
• Au dernier cône, il revient en sprint à 100%.
• Puis la balle est échangée, tout le monde se déplace d'une place, le numéro 5 devient le coureur.
• Tout le monde a droit à son tour. Si nécessaire, tout le monde 2 ou 3 fois.

• Vous demandez à l'équipe de former un cercle autour du formateur.
• Ils doivent continuer à avancer ; lorsqu'on leur demande de tourner à gauche, ils tournent à gauche et sprintent.
• Lorsqu'on leur demande d'aller à droite, ils tournent à droite et sprintent.

• Vous avez un attaquant à 5 mètres devant le panier qui va tirer en mouvement.
• Il y a un déclarant et un rebondeur sous le panier.
• Après avoir joué la balle, l'attaquant part.
• L'attaquant tire dès qu'il a le ballon et court directement pour l'attraper lui-même.
• L'attaquant n'a pas de point tant qu'il n'a pas attrapé le ballon lui-même.
• Le rebondeur obtient un point lorsqu'il attrape le ballon.

Par équipes de quatre, deux attaquants et deux défenseurs.

• Le joueur 1, qui a le ballon, le lance au joueur 2.
• Le joueur 1 vient à côté du joueur 2
• Le joueur 2 relance le ballon et court en profondeur.
• Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2
• Le joueur 1 va directement à la réception et le joueur 2 tire.

En bref : exercice mettant l'accent sur le fait de se détourner de l'adversaire.

Organisation : Chaque équipe de cinq ou quatre joueurs dispose d'un ballon et d'un terrain d'environ 20 mètres sur 20. Les joueurs sont numérotés.

a) Le numéro 1 attaque, le numéro 2 défend et les numéros 3, 4 et 5 jouent ensemble avec le joueur qui attaque. Tout le monde peut circuler librement dans la zone. L'attaquant récupère toujours le ballon des numéros 3, 4 et 5. La tâche du défenseur est d'intercepter le ballon. L'attaquant parviendra-t-il à ne pas perdre le ballon une fois ? La balle ne doit pas non plus tomber sur le sol ! Après environ 30 secondes, changez de tâche : le numéro 3 attaque, le numéro 4 défend, etc. jusqu'à ce que tout le monde ait été attaquant et défenseur une fois.

Si nécessaire, prolongez la tâche la prochaine fois :

b ) Comme a., mais en donnant l'instruction que l'attaquant doit toujours se détourner de son défenseur : de cette façon, il peut à la fois passer et recevoir le ballon facilement. J'appelle cela "couper et tourner", d'autres l'appellent "garder son adversaire sur le dos".

c ) Comme a., mais maintenant les coéquipiers 3, 4 et 5 se tiennent immobiles dans un triangle avec une distance d'environ 15 mètres entre eux. Cela rend la tâche un peu plus difficile pour l'attaquant.

d ) Cela devient encore plus difficile si l'attaquant a pour instruction de passer le ballon aux autres joueurs dans un ordre déterminé. Elle doit maintenant courir en rond, de sorte que le défenseur sache exactement où le ballon va aller, ou où l'attaquant veut aller. De nombreux ballons seront désormais interceptés, ou au moins touchés.

e ) Encore la partie c. Montrez que l'attaquant a plus de facilité maintenant à cause de la liberté de choix. En se détournant de son adversaire, elle crée une mer d'espace pour elle-même !

• Vous disposez de deux tapis dans la salle, que deux équipes doivent défendre, chacune avec son propre tapis.
• Mais avant de pouvoir attaquer, un membre de chaque équipe doit accomplir une tâche. L'équipe qui termine en premier obtient le ballon et peut attaquer.
• Les autres ne peuvent se déplacer que lorsque le membre de leur équipe a également terminé la tâche.
• Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous devez donc faire des passes.

Variantes :

• La balle traversante normale.
  La balle traversante est réalisée en un seul mouvement et est entièrement sortie.
  
  
  
• La passe rebondissante.
  La balle traversante est indiquée par un rebond.
  
  
  
• La balle du turnover de l'arrière du panier.

• Groupe par panier
• 5 tirs d'arrêt
• 4 dos 3 mètres
• 6 fois devant 4 mètres
• 2 fois frontside 5 mètres
• 4 photos d'arrêt à l'arrière