Korfball exercices
- 2 équipes mélangées
- Chaque tour dure 5 minutes, puis tout est rapidement converti au tour suivant (3 minutes maximum).
- Le plus grand nombre à la fin de l'exercice gagne.
- Effectuez d'abord l'exercice des pions correctement, puis assurez-vous du score.
- Tour 1 :
- marquer des points à l'aide de balles. (Exercice des pions = feinte entre 2 pions)
- 2e tour :
- marquer des coups 3-4m. (exercice de pion = 2 pions en avant, 1 pion en arrière)
- Tour 3 :
- marquer des occasions courtes derrière le poteau. Le sprinter est indiqué et il joue en arrière vers le rebondeur qui dépasse sous le poteau (exercice de pions = sauter par-dessus les pions).
- Tour 4 :
- Tirs cadrés 4-5m. (exercice de pion = patiner par-dessus les pions, atterrir brièvement en tenant)
- Tour 5 :
- marquer des balles perdues. (Exercice avec les pions = sauter sur les pions 1, 3 et 5 et s'accroupir sur les pions 2 et 4)
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué 10 buts en premier ?
- Jeu de tir à 2 équipes. Jouer contre les autres paniers.
- L'un des deux tire. Lorsque 2x marque, vous appelez l'entraîneur.
- Si vous êtes le plus rapide, vous avez gagné et les paires de tous les paniers sont changées.
- Celui qui termine le premier a gagné un point.
- L'autre membre de la paire attrape le ballon.
- Si le ballon rebondit sur le sol, le but est marqué.
- Des variations sont possibles grâce à des ballons intermédiaires et à des déplacements.
- Faites attention aux passes. Où quelqu'un veut-il le ballon quand vous faites une passe ?
- En dehors du mouvement : continuez à bouger après votre tir pour recevoir le ballon. Vous continuez à courir jusqu'à ce que vous receviez à nouveau le ballon.
2 équipes jouent un jeu.
- Au lieu de marquer des paniers, vous devez marquer en lançant sur un cône.
- Ce cône se trouve au centre du cercle et les joueurs se placent autour.
- Un joueur se place devant le pion pour le protéger.
- Les joueurs autour de ce joueur doivent essayer, en se passant rapidement le ballon, de lancer sur le pion.
- Pendant ce temps, le joueur qui se trouve devant le pion essaie d'intercepter le ballon et de défendre le pion.
- Lorsque le ballon est intercepté, il marque un point et le ballon retourne à l'extérieur.
- Échange : si le pion est touché, le joueur reçoit un point et échange sa place avec le joueur du milieu.
- Celui qui a le plus de points gagne.
But : jouer ensemble en tant qu'attaquants et intercepter le ballon en tant que défenseurs.
- Rendre les remises en jeu plus difficiles : deux au milieu, remise en jeu à gauche.
- Renvois plus faciles : avec deux ballons.
- Il y a deux joueurs par poste.
- Si un joueur a marqué, il peut reculer,
- Après 3 tentatives non marquées, le joueur se tient debout pour attraper le ballon et c'est au tour du joueur 2.
- Si la personne qui se tient sous le panier n'attrape pas le ballon d'un seul coup, le joueur qui tire doit faire un pas en avant.
- Vous pouvez vous approcher à moins d'un pas du panier.
Placez au moins la moitié du nombre de joueurs participants dans des paniers répartis en cercle sur le terrain.
- Un joueur avec le ballon se tient sous chaque panier
- Les autres joueurs se tiennent au milieu entre les paniers alignés.
- Demandez aux joueurs de marcher jusqu'à un panier, de tirer un crochet et de tirer.
- Si le ballon entre dans un panier ordinaire, le joueur obtient 1 point.
- Si le ballon entre dans le panier d'un tireur, le joueur marque 2 points.
- Si le joueur a marqué, il se dirige vers le centre et choisit un autre panier pour tirer.
- Si le joueur n'a pas marqué, vous échangez avec le passeur.
- Jouez ainsi jusqu'à ce que vous ayez marqué le nombre de points que vous souhaitez.
variante :
- passage en force
- tirer le ballon
- Le ballon est joué vers un soutien haut et l'inspeler menace de faire une passe en profondeur.
- Le soutien déplace le ballon sur le côté ou à l'arrière du panier, sur un joueur en mouvement.
- Le joueur derrière le panier tire.
- L'inspeler passe par-dessus le support et attrape le ballon.
- L'attrapeur joue le ballon vers l'avant au support en fuite.
- Le tireur prend la position de soutien et l'attaquant devient le nouveau tireur.
Cet exercice peut être joué de n'importe quel côté.
Le but de l'exercice est d'utiliser tout le terrain et de créer de l'espace dans le jeu.
Le but de l'exercice est d'utiliser tout le terrain et de créer de l'espace dans le jeu.
- Le joueur derrière le panier joue le ballon latéralement et se déplace brièvement d'avant en arrière dans la ligne de fond.
- Simultanément à la remise en jeu, l'attaquant s'approche du panier et effectue une passe.
- Le premier joueur attrape le ballon et le place en direction du passeur.
- Le receveur prend la place du déclarant et le déclarant devient le tireur.
- L'attaquant joue le ballon dans le soutien et court vers le soutien.
- Le joueur de soutien joue le ballon à son coéquipier attaquant qui arrive sur le côté juste avant que l'attaquant ne l'atteigne.
- L'attaquant contourne le soutien et reçoit le ballon du coéquipier attaquant, qui lui adresse une passe en profondeur.
- L'attaquant attrape lui-même le ballon et le place vers l'avant.
- Le soutien devient une passe en profondeur.
- Le co-attaquant soutient.
- Le tireur devient co-attaquant.
Marquer 20 fois sur la gauche et 20 fois sur la droite.
Objectif :échauffement avec entraînement à la réaction.
- Le terrain est divisé en cinq lignes différentes, y compris les lignes de touche.
- Tout le monde commence sur la même ligne, en commençant par des passes courtes.
- L'entraîneur annonce à chaque fois une couleur/un type de ligne vers laquelle le groupe doit courir le plus rapidement possible. Vous devez taper la ligne sur le sol avec les deux mains.
- Plus tard, un élément de compétition est ajouté.
- Celui qui touche la ligne en dernier est éliminé.
- Le joueur A joue à B.
- B se place sur le flanc de C.
- C joue sur le D qui se dirige vers la pointe du cercle et C le menace.
- B, après avoir passé à C, contourne C jusqu'au panier et reçoit le ballon de passage indiqué par D.
- A, entre-temps, a couru vers le fond du terrain pour se réapprovisionner si nécessaire.
- Le joueur bleu doit amener la balle à l'un des 4 pions.
- Le joueur rouge doit assurer la pré-défense.
- Le joueur rouge doit fermer la ligne de balle.
