Korfball exercices

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Une liste d'exemples : 10 ballons de promenade, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 ballons de promenade de derrière le panier, 5 ballons d'esquive à côté du poteau, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible, bien sûr, on gagne beaucoup d'élan en gardant un nombre restreint de buts à marquer.

1. 10 balles à traverser2
. 20 petites chances3
. 6 tirs de distance4
. 10 tirs au but5
. 1 revers

Répartir les joueurs entre les paniers.

Le premier à marquer 21 fois en effectuant des tirs courts sous le panier (en alternance). Le dernier tir doit être marqué à l'envers.

Points de pénalité :

• -1 lorsque la balle rebondit plus d'une fois sur le sol.
• -Lorsque la personne qui ne doit pas tirer attrape le ballon pour un autre.
• -1 lorsque la personne qui n'est pas censée tirer tire.

Répartissez les joueurs dans les paniers. Placez 2 pions à environ 7 mètres devant le panier et à environ 5 mètres de distance.

Lorsque 4 joueurs par panier :

• 1 attaquant sous le panier
• 1 rebondeur
• Autre(s) joueur(s) au sommet du pion
• Le ballon commence avec le(s) joueur(s) situé(s) en haut.

Le joueur en haut du pion passe la balle au déclarant, se dirige vers le deuxième pion et reçoit la balle du déclarant dans la course (et sur la main extérieure). Le joueur effectue une course après avoir changé de main (il est important que le joueur pointe d'abord vers le panier - menace de tir - avant de jouer le ballon à l'intérieur avec le changement de main). Le rebondeur attrape le ballon.

Passer : Le joueur qui a pris la passe devient le rebondeur, le rebondeur devient le déclarant et le déclarant monte pour faire la passe.

Les
attaquants se déplacent de gauche à droite devant le panier et sont joués à leur tour par l'attaquant sous le panier. L'attaquant qui est le premier à marquer trois buts peut rester devant le panier et l'attaquant qui a perdu le jeu doit prendre la place de l'attaquant.

• Faites 2 carrés de 4.
• l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté le ballon, elle le transmet d'abord aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et peut reprendre le ballon.

• Petites chances sous le poteau.
• Une personne joue le ballon à une autre et le récupère immédiatement lorsqu'elle recule.
• Il tire (courte chance).
• Le suivant l'attrape, le passe à une autre personne, le récupère et tire.

• Tous les joueurs s'alignent.
• Les deux premiers joueurs ont un ballon.
• Le joueur 1 commence à tirer, lorsqu'il a tiré, le joueur 2 peut également commencer.
• Si 1 marque avant 2, il peut aller à l'arrière.
• Si le 2 marque avant le 1, le 1 est éliminé et doit se déplacer sur le côté.
• Les deux derniers joueurs doivent commencer en même temps et marquer 3 buts.
• Celui qui obtient 3 en premier gagne.

• Le joueur 1 se tient à 1 mètre devant le poteau et le joueur 2 se tient dans la zone de capture.
• Le joueur 1 a deux chances de marquer d'un mètre.
• S'il réussit, il peut faire un pas en arrière. Là, il a encore deux chances de marquer.
• S'il rate deux fois de suite, c'est au tour du joueur 2.

Voyons voir qui arrive le plus loin.

• Un joueur travaille pendant une minute
• Ce joueur se tient à environ 3/4 mètres devant le panier.
• Le receveur se tient debout avec le ballon sous le panier
• Le joueur actif reçoit le ballon et tire, puis court immédiatement vers l'arrière du panier pour tirer à 3/4 mètres.
• Puis tirez à nouveau devant le panier, puis tirez à nouveau derrière le panier, etc.
• Après une minute, changement de prise et de joueur actif.

Placez un panier pour chaque paire. Assurez-vous qu'ils sont alignés et qu'il y a de l'espace des deux côtés pour qu'ils puissent courir. Placez un pion de chaque côté à 8-9 mètres.

• L'un commence sous le panier avec le ballon, l'autre près du pion.
• Tu cours vers le panier, tu récupères le ballon et tu fais une passe.
• Puis vous courez vers le pion suivant pour faire une autre passe à partir de là.

Continuez jusqu'à ce que quelqu'un ait obtenu un certain nombre de points ou travaillez avec une limite de temps.
Dès que c'est le cas, le déclarant et le preneur échangent.

Le handler doit bien sûr s'assurer qu'il a récupéré le ballon à temps pour signaler la prochaine passe.

• Nous allons vomir en groupe.
• Nous nous tenons en deux rangs, face à face.
• Nous commençons comme suit :
  1. Lancer à deux mains, attraper à deux mains.
  2. Lancez par-dessus avec votre bonne main, attrapez avec deux mains.
  3. Lancez par-dessus avec votre main droite, attrapez avec votre main droite.
  4. Lancer avec la mauvaise main et attraper avec deux mains.
  5. Lancez avec la mauvaise main et attrapez avec la bonne.
• Toute l'équipe doit bien attraper et lancer le ballon, sinon le ballon tombe au sol 5 fois.

Pour varier, vous pouvez également ajouter des façons particulières de lancer (derrière le dos, à travers les jambes, etc.).

A chaque panier se tient une paire avec un ballon. Le tireur se place 3 ou 4 mètres devant le panier et il y a une prise sous le panier. Le ballon part de sous le panier.

• Les paires essaient de marquer 3 buts le plus rapidement possible.
• Dès qu'un tireur a marqué 3 buts, le cri "OUI" est entendu à haute voix.
• Cela signifie que toutes les autres paires changent de fonction.

Si vous marquez trois buts, votre équipe gagne un point. Le jeu est terminé à qui obtient 3 points en premier.