Korfball exercices

Un poteau avec un chapeau derrière lui à environ 2 mètres.

• Il y a deux personnes debout près du chapeau,
  • Un attaquant et un défenseur.
• Sous le panier se trouve un déclarant et devant le panier se trouve un tireur.
• L'attaquant doit s'assurer qu'il bloque le défenseur du chapeau.
• L'archer continue à tirer (indiqué par le déclarant) jusqu'à ce que le défenseur attrape la balle, puis la balle est échangée.

Mise en place :

Trois pôles dans un triangle. À gauche de chaque poteau, un chapeau et au milieu, un chapeau. Une personne avec un ballon sous chaque poteau. Le reste par le chapeau au milieu.

Exercice :

Courir du centre vers un chapeau. Là, vous recevez le ballon du passeur, vous le rejouez et vous faites une course. La personne qui a effectué la traversée se tient sous le poteau et le passeur se rend au milieu pour tourner.

• Tous les groupes de 2 sont faits.
• Chaque paire reçoit un ballon et doit faire des passes.
• Pour ce faire, ils doivent courir autour du poteau. Ils ne sont donc pas autorisés à passer le ballon en restant immobiles.
• La course n'est pas importante dans cet exercice.
• La course est un jogging, et ils doivent garder un œil sur leur partenaire.

• Le groupe est réparti sur les pôles en groupes de 2 ou 3.
• S'entraîner au tir
  • Quel groupe, à une distance de 5 mètres, est le premier à marquer 6 fois ?
• S'entraîner avec des dunkers
  • Quel groupe sera le premier à marquer 12 coups.
• S'entraîner avec de courtes chances
  • Quel groupe sera le premier à marquer 9 opportunités courtes.
• Pratiquer le lancer de pénalité sous les mains
  • Quel groupe sera le premier à marquer 12 tirs au but sous la main.
    
    

• Les suicides sont de courts sprints destinés à améliorer la vitesse, la force et l'agilité.
• Pour faire un parcours suicide sur un terrain, vous posez quatre marqueurs.
• Voyez par vous-même quelles sont les distances que vous utilisez ou dont vous avez besoin.
• Ensuite, vous touchez la première ligne, vous revenez en courant au point de départ, vous touchez la deuxième ligne, vous revenez en courant au point de départ et ainsi de suite.
• Lorsque vous avez touché les quatre lignes, à la fin de la course suicidaire, vous avez un poteau de korfball où vous devez effectuer un lancer de pénalité.
• Vous pouvez aussi choisir autre chose.
• Oo vous pouvez également choisir de les exécuter à l'envers.
• Divisez les gens en trois groupes.

• 1 tireur devant le panier.
• Sous l'attaquant et le défenseur du korfball.
• L'attaquant prend position et le défenseur rend la situation difficile.
• Attraper le ballon sous pression.
• Changez après 3 tirs.

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (mais tous les groupes doivent avoir à peu près la même taille).
• La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
• Le formateur dispose d'une feuille de papier avec une liste de tâches.
• Lorsque quelqu'un vient chercher la tâche suivante, demandez d'abord quelle tâche vient d'être achevée (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez la tâche suivante.
• Liste :
  • 10 balles de passe,
  • 15 tirs au but,
  • 5 tirs de 4 mètres,
  • 10 ballons de marche derrière le panier,
  • 10 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• Tous les joueurs s'alignent.
• Les deux premiers joueurs ont un ballon.
• Le joueur 1 commence à tirer, lorsqu'il a tiré, le joueur 2 peut également commencer.
• Si 1 marque avant 2, il peut aller à l'arrière.
• Si le 2 marque avant le 1, le 1 est éliminé et doit se déplacer sur le côté.
• Les deux derniers joueurs doivent commencer en même temps et marquer 3 buts.
• Celui qui obtient 3 en premier gagne.

• Exercice de tir dans lequel les joueurs sont répartis en paires sur les poteaux.
• Il y a un défenseur derrière le poteau et un attaquant devant à 8 mètres.
• Tous les attaquants font un tir jusqu'à ce qu'il s'assoie.
• Le poste qui marque le plus vite obtient un point.
• Immédiatement après, l'attaquant et l'attaqué changent de position.
• Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez 10 points.

• Exercice de tir dans lequel les joueurs sont répartis en paires sur les poteaux.
• Il y a un défenseur derrière le poteau et un attaquant devant à 8 mètres.
• Tous les attaquants font un tir jusqu'à ce qu'il s'assoie.
• Le poteau qui marque le plus rapidement en criant oui obtient un point.
• Immédiatement après, l'attaquant et le délinquant échangent leurs positions.
• Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez 10 points.

• Les enfants se placent en carré autour du poteau.
• Ils se passent le ballon en marchant et en s'approchant de la personne qui a le ballon.

Variation

• La personne au milieu fait office de receveur et la personne derrière le poteau fait office de passeur.
• Les deux personnes qui se trouvent devant commencent à bouger, le ballon est lancé ou passé.

• Les enfants choisissent leur propre distance,
• au moins 4 mètres, pour tirer.
• Ils entrent et sortent et s'entraînent à tirer sur une jambe.

• D'abord ils s'entraînent, après environ 5 minutes, ils se mesurent les uns aux autres pour voir qui a marqué 5 fois.
• Ça doit être un tournage en mouvement.