Korfball exercices

• Le joueur se met en position de pompage, avec le ballon devant lui.
• Le joueur s'appuie sur son bras gauche ou droit, avec l'autre bras il fait tourner la balle autour de son bras appuyé, donc 15, 20, 25,...selon la condition du joueur....

• 2 joueurs par panier
• Pion à 6/7 mètres avec une balle dessus.
• À gauche et à droite du panier, inclinés vers l'avant, se trouvent des bouchons.
• le tireur se tient dos au panier et devant le cône.
• la personne sous le panier annonce gauche ou droite, le tireur prend le ballon et se tourne vers le côté droit aussi vite que possible et tire.

• Rouge joue le ballon à Blanc et fait une passe.
• Blanc joue la balle à Blanc et fait immédiatement la prise.
• Rouge passe à la place de Blanc et Blanc joue le ballon à Bleu, etc,

(3:1) Le jeu est en cours. Il y a toujours 4 postes sur 5 qui sont pourvus. Donc tout le monde doit continuer à bouger. Il n'y a pas 3 personnes à côté les unes des autres, etc.

2 minutes sur appel pour lancer Pilon (tape). Lorsque l'entraîneur annonce "Shot", le joueur commence à tirer (en se déplaçant). Lorsque l'entraîneur appelle une autre couleur, le tir s'arrête. (Une partie de l'exercice se fait sans lancer le ballon comme indiqué sur la photo)

• Environ 45 secondes de tournage avec défenseur.
• Le défenseur permet le tir.
• Le défenseur discute avec l'attaquant pendant tout ce temps et appelle 4 numéros pendant ce temps.
• L'attaquant essaie de marquer autant de buts que possible tout en se souvenant des chiffres.
• Chaque bon chiffre est un point et chaque objectif l'est également.
• Qui marque le plus de points ?

• 2 Archers et un rebondeur avec défenseur.
• Les 2 tireurs jouent plus.
• Le rebondeur continue de se déplacer afin de garder l'attention du défenseur.
• Lorsqu'il est attentif, il peut courir vers le panier pour attraper le tir en cours.
• Échange au but.
• Le défenseur n'a pas le droit d'être dos au rebondeur...

• 3 à un panier
• 1 défenseur, 1 attaquant et 1 attaquant
• l'attaquant doit marquer le plus de points possible en 30 secondes
• le défenseur doit faire en sorte que cela se produise le moins possible

• 2 joueurs à distance du panier avec le ballon.
• 1 joueur sous le panier.
• L'entraîneur appelle la tête, les épaules, les genoux, etc.
• Ce n'est que lorsque le ballon est reçu que le joueur le plus rapide peut passer le ballon.
• L'autre joueur essaie de défendre.
• A 3 points, le gagnant peut décider s'il sera un passeur ou s'il continuera en tant que passeur.

• 3 équipes par un panier.
• 1 pointeur fixe.
• 2 preneurs.
• Ceux-ci continuent à se déplacer à environ 5 - 6 mètres du panier.
• Leur tentative de but doit être coordonnée avec l'interception.
• Le temps entre la prise et la tentative doit être le plus court possible.
• Il y a toujours 2 types différents de tentatives de but, et les joueurs prennent toujours le même type de tentative de but.
• 1 passeur et 1 défenseur. (changement à 5 notes pp)
• 1 transfuge et 1 chance derrière le panier (changement à 5 points)

• 1 panier de moins que le nombre de joueurs.
• Tant que la musique est jouée, les joueurs marchent à l'intérieur du cercle.
• Lorsque la musique s'arrête, ils peuvent tenter de marquer un but.
• Un maximum de 2 essais peut être effectué sur chaque panier.
• Dès que cela s'est produit. Les joueurs posent le ballon sur le sol.
• Qui marque le premier....
  • Balles de passe
  • dodge
  • tirs

Vous essayez d'atteindre le plus haut niveau dans le 1-1 aussi vite que possible. Lorsque vous atteignez un niveau, vous passez immédiatement à un autre défenseur.

Maximum 6 contacts à billes

• Niveau 1 : 2 buts, peu importe comment.
• Niveau 2 : 2 buts dont 1 tir (1 but est un échange, mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 3 : 2 buts dont 1 balle traversante (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 4 : 2 buts composés de 2 tirs (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)

Maximum 4 contacts à billes

• Niveau 5 : 2 buts, peu importe comment.
• Niveau 6 : 2 buts dont 1 tiré (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 7 : 2 buts dont 1 balle traversante (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 8 : 2 buts composés de 2 tirs (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)

Maximum 3 contacts à billes

• Niveau 9 : 2 buts, peu importe comment.
• Niveau 10 : 2 buts composés d'un tir (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 11 : 2 buts dont 1 ballon traversant (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)
• Niveau 12 : 2 buts composés de 2 tirs (1 but est échangé mais vous restez dans le même niveau. Aucune note n'est remise à niveau)