Korfball exercices

• Au pion 1
  • Tapez sur le sol etTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LA POLE 1.
• Pôle 1
  • Prenez une balle au prisonnier au poteau 1.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites l'échelle de vitesse (2 pieds dans chaque carré, base)
    
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Prendre une balle traversante au poste 2
  • COURIR VERS LE POLE 3
• Pôle 3
  • Prendre une balle traversante au 2ème poteau

• Il y a deux joueurs par pôle.
• Il y a quatre pions distants d'un mètre les uns des autres par le poteau. (Le premier pion est à 2 mètres)
• Lorsqu'ils ont marqué, ils peuvent déplacer un pion vers l'arrière, lorsqu'ils ratent, ils se placent comme receveurs.
• Quand ils manquent, ils recommencent.
• Lequel des enfants a marqué le premier à chaque pion ?

Des postes dans un carré, des chapeaux au milieu.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poteau.

Lorsqu'une équipe a marqué un but, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poste.

La première équipe à obtenir trois chapeaux gagne.

Variation :

Variation du nombre de chapeaux au centre, du nombre de chapeaux à gagner, de la distance et du nombre de buts.

Diviser en 2 équipes.
Dans chaque équipe, les enfants reçoivent des numéros (donnez-les silencieusement à chaque équipe). Dès que chacun a un numéro, le ballon est placé au milieu entre les équipes.

Ensuite, nous appelons un numéro (il peut aussi s'agir de plusieurs numéros) et ils essaient d'être les premiers à ramener le ballon dans leur "camp".

Lorsqu'un enfant a pris le ballon au milieu, l'autre enfant peut essayer de le taper.

4 enfants se placent les uns à côté des autres, à environ 5 mètres de distance.

Un enfant va au travail :
Reçoit le ballon au premier cône, le renvoie au joueur d'en face, et court jusqu'au deuxième cône et ainsi de suite.

Au cône arrière, il revient en sprint à 100%.

Variation :
D'abord toutes les passes avec la gauche, puis avec la droite, puis à 2 mains, puis lancer haut en l'air et relancer en l'air.

La même chose qu'avec la balle traversante, mais avec une esquive.

D'abord tous les tirs à gauche, puis à droite.

Organisation :Placez 3 poteaux en triangle, espacés d'environ 8 mètres. Au milieu de cette case, placez 1 pion dans le triangle, à environ 2 mètres de distance.

Trois enfants se placent sous le panier et les autres prennent trois minutes pour se passer les balles. Chaque fois qu'ils l'ont fait, ils retournent au milieu et trouvent un autre panier.

Après ces 3 minutes, les attaquants changent.

* Qui obtiendra le plus dans les 3 minutes ?

Attention:
le tempo doit être élevé !

Pratiquez la balle libre en équipes de 4. Utilisez 3 personnes pour l'attaque. La personne 1 prend le ballon libre, les personnes 2 et 3 font des passes. La personne 4 défend le ballon libre sur la personne 1.

Vous vous tenez sur un mètre et vous tirez. Lorsque vous avez marqué, vous pouvez vous placer à 2 mètres. Si vous avez marqué là, vous vous tenez sur 3 mètres et ainsi de suite.

Vous pouvez décider vous-même de la distance et du montant.

Vous pouvez également choisir d'aller, par exemple, jusqu'à 5 mètres, puis de revenir à 1 mètre. Vous pouvez le faire individuellement ou en équipe :

Les scores sont récompensés, donc si vous marquez, vous pouvez tirer à nouveau à un mètre de distance. Si vous ne marquez pas, le joueur suivant peut se placer à votre place et vous continuez en tant qu'équipe.

4 pions en formation carrée. 4 personnes, 1 personne se tient à chaque pion, 1 avec la balle. Cette personne joue la balle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, mais court dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'au pion suivant. Continuez comme ça. Il y a toujours un pion sans dame, mais la boule peut être tournée.

Répartissez-les dans les paniers (3 maximum par panier). Chaque groupe reçoit un ballon. Chaque joueur doit se tenir à moins d'un mètre du poteau. L'objectif est de marquer 15 buts en tant que groupe. La balle ne doit pas tomber sur le sol, sinon le compteur repart à 0.

• 5 tirs sur la ligne large
• 10 balles traversantes
• 10 tirettes