Korfball exercices
- Les enfants choisissent leur propre distance,
- au moins 4 mètres, pour tirer.
- Ils entrent et sortent et s'entraînent à tirer sur une jambe.
- D'abord ils s'entraînent, après environ 5 minutes, ils se mesurent les uns aux autres pour voir qui a marqué 5 fois.
- Ça doit être un tournage en mouvement.
- Il y a un pion à 2,5 mètres du poteau.
- De là, les joueurs effectuent un lancer de pénalité sous la main.
- Entraînez-vous d'abord quelques fois, puis voyez qui a marqué 10 points en premier.
- Il y a deux joueurs par pôle.
- Il y a 6 pions au poteau, distants de 2 mètres les uns des autres.
- Lorsqu'ils ont marqué, ils peuvent déplacer un pion vers l'arrière, lorsqu'ils ratent, ils se placent comme receveurs.
- Et quand c'est leur tour, ils recommencent.
Répartissez-les dans les paniers (3 maximum par panier). Chaque groupe reçoit un ballon. Chaque joueur doit se tenir à moins d'un mètre du poteau. L'objectif est de marquer 20 buts en tant que groupe. La balle ne doit pas tomber sur le sol, sinon le compteur repart à 0.
Vous avez 3 enfants par pôle. L'un est l'attaquant, l'autre le défenseur et le troisième l'attaquant/attrapeur. L'attaquant doit essayer de marquer et le défenseur doit l'en empêcher.
Il y a 3 joueurs par panier avec 1 ballon. Un joueur tire le ballon, les deux autres se placent sous le panier et tentent d'attraper le ballon. Le premier à atteindre un certain nombre de points échange avec le tireur.
Tous les joueurs se placent en cercle. Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier. Le joueur B lance le ballon au joueur C, puis se tient à la place de ce dernier.
Les balles de passe sont prises, mais cela doit se faire d'une seule main. D'abord la "bonne" main, puis la "mauvaise" main.
Trio au panier. Un passeur, un défenseur et un attaquant. Le défenseur commence avec une légère pression et permet le tir. L'attaquant se déplace vers la ligne large et tire. En marquant deux fois, l'attaquant change de rôle. La pression exercée par le défenseur peut s'intensifier de plus en plus jusqu'à ce que l'attaquant se retrouve dans une situation de 1v1 où il ne peut que tirer.
Le joueur A tire depuis l'avant du panier. Le joueur B l'attrape. Le joueur B lance le ballon au joueur A, s'éloigne du panier (la direction n'a pas d'importance), reçoit le ballon de A et tire. Le joueur A attrape le tir, passe au joueur B, s'éloigne, récupère la balle et tire, le joueur B attrape, etc...
- 10 tirs sur la ligne large
- 15 balles traversantes
- 15 balles à tirer
Placez un certain nombre de cônes/capsules à une distance de 2 à 3 mètres. Faites deux rangées de cônes et divisez l'équipe en deux groupes.
L'exercice est assez simple. Deux pions sprintent et un pion revient dans une position défensive. Puis il est répété à nouveau, donc deux pions en avant et un pion en arrière.