Korfball exercices

• 4 joueurs jouent autour du poste.
• Un joueur prend le rebond.
• Les trois autres forment un triangle autour du poteau et continuent à jouer avec les trois.
• Le joueur qui rebondit se déplace vers le côté où se trouve le ballon, récupère le ballon et tire.
• Variante
  • Le joueur de rebond s'avance vers le passeur, reçoit le ballon et fait une passe au ballon.
  • Les deux peuvent également être combinés, le joueur qui rebondit choisissant de s'écarter et de passer le ballon.
  • Les autres joueurs doivent reconnaître leur choix et prendre la bonne décision.

• Jouez avec trois ou quatre autour du poteau.
• Jouez tout d'une seule main.
• Par deux, à environ 2 mètres l'un de l'autre.
• Un joueur court de gauche à droite.
• 3 mètres devant le passeur, elle attrape le ballon d'une main et le rejoue d'une main. (25x)
• Maintenant avec l'adversaire.
• Le ballon attrapé est transmis à la main intérieure et vous vous avancez de manière à ce que votre corps se trouve entre le ballon et le défenseur.
• Puis tu renvoies la balle. (25x)

• Travaillez en binôme.
• Vous effectuez un mouvement d'évitement après avoir joué le ballon, puis vous le placez à nouveau et vous vous évadez à nouveau du même côté.
• Ceci est important pour la clarté de la personne qui décède.
  • Score 5x esquive à gauche.
  • Score 5 fois plus élevé que l'embardée à droite.

• Divisez l'équipe en groupes égaux de 3 au maximum.
• Autant de pôles que de groupes
• Tout le monde peut défendre tout le monde
• Peut marquer sur n'importe quel poteau

• Divisez l'équipe en groupes de 2, maximum 3.
• Chaque groupe commence sur son propre poteau
• Par pôle, vous marquez un nombre X de buts
• Fini ? Puis passez à un autre pôle (peut être aléatoire, peut être dans l'ordre)
• Enfin, marquez un nombre X de buts sur votre propre poteau.
• Le premier joueur à marquer sur tous les poteaux gagne.

• Quelle équipe de 4 est la première à marquer 3x.
  • Les autres joueurs tirent à trois. (jusqu'à 10x maximum)
• Avec les paires, tirez de loin 3x en marquant pp.
• Jeu ouvert. Vous ne pouvez tirer en tant qu'attaquant que si vous n'avez pas joué dans le ballon.
• Quelle paire est la première à marquer 3x.
  • Les autres joueurs tirent à trois. (jusqu'à 10x maximum)
• Avec les paires, tirez de loin 3x en marquant pp.
• 2 personnes désignées ne peuvent tirer que depuis la position d'appui, les deux autres peuvent tirer s'il y a une prise.
  • Les autres joueurs tirent à trois. (pour un maximum de 10 points)
• Des paires de joueurs tirent depuis une distance de 3x points pp.
• Maintenant, seulement de loin.

• Répartissez-vous en groupes de 2 ou 3 joueurs.
• Chaque groupe a un nombre X de pions au milieu. (par exemple 2)
• Les joueurs effectuent une tâche.
• Peu importe le type de tir, il peut s'agir d'un tir de 4 mètres, d'un tir de pénalité, etc.
• Quand un nombre X de buts ont été marqués, le groupe peut prendre un pion au centre.
• Il n'y a plus de pions au milieu ?
• Ensuite, vous pouvez les prendre dans un autre groupe.
• Le premier groupe à obtenir un nombre X de pions gagne.
• Cela doit être plus que le nombre de pions par groupe au milieu !
• (Si chaque groupe a 2 pions au milieu, le nombre de pions pour gagner doit être de 3 ou plus)

• Formez des groupes de 2/3 joueurs.
• 1 tour de Jenga se trouve au milieu des poteaux.
• Vous allez réaliser une liste d'exercices.
• Pour chaque exercice, tous les groupes disposent d'une minute pour marquer autant de buts que possible.
• Le nombre de buts détermine l'ordre dans lequel une pierre est tirée de la tour de Jenga.
• La plupart des objectifs vont commencer.
• En cas de nombre égal de buts, pierre, papier, ciseaux.
• L'équipe qui renverse la tour de quelque manière que ce soit est perdante.
• Cela s'applique également si une balle roule dans la tour !

• Combinez-en 3 ou 4 dans une pièce.
• Tout d'une seule main.
• Essayez de lancer et d'attraper avec la gauche et la droite.
• Continuez à avancer à un rythme régulier.
• Après 5 minutes, répétez l'exercice avec un adversaire passif.

Travailler avec 3 équipes

• Marquez 10 boules d'esquive après vous être déplacé vers la gauche.
• Marquez 10 boules d'esquive après un déplacement vers la droite.
• Réaliser 20 tirs de distance >/ 7 mètres.
• Marquez 10 boules d'évitement en sprintant à fond.
• Marquez 10 dribbles avec un défenseur courant.
• Réaliser 10 tirs au but sans les manquer.

• Jouez en 1:1 avec un défenseur.
• Le défenseur se donne à fond et essaie de tout défendre.
• En tant qu'attaquant, créez 3 occasions et exploitez-les au maximum.
• Chaque joueur est 2x attaquant/défenseur/avanceur.

• Postes dans un carré.
• Un avant par poste.
• D'autres joueurs reçoivent des balles à travers le centre.
• Au lieu de finir, le ballon traversant fait une courte course derrière le poteau et frappe le ballon.
• Changez après chaque tir.