Korfball exercices

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

• La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission.
• Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
• Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là.
• Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir.
• Un exemple de liste : 5 ballons de passage, 5 tirs de pénalité, 5 tirs à 4 mètres, 5 ballons de passage derrière le panier, 5 tirs derrière le panier.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.

Organisation : Un ballon par paire.

• Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
• L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
• Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
• Celui qui le fait le plus rapidement gagne. Après 5 remplacements.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.

Organisation : Un ballon par paire.

• Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
• L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
• Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
• Celui qui le fait le plus rapidement gagne.
• Après 5 remplacements.
• Les joueurs restants effectuent des tirs, des balles libres et des tirs de pénalité pendant que les deux autres sont occupés par le jeu.
• pendant que les deux autres s'occupent de l'apprentissage des réflexes.

• faire 2 groupes
• l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté, elle passe d'abord le ballon aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et peut reprendre le ballon.
• Lors de l'attaque, faites attention aux bonnes mises en place et à la forme de l'étoile pour vous libérer.

En bref :

• Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.

Organisation :

• Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
• Il y a quatre pions ou autres marqueurs à chaque panier :
  • 1 devant et 1 derrière le panier et
  • 1 à gauche et 1 à droite du panier,
  • toujours à une distance d'environ 6 mètres.
• Un de chaque paire commence sous le panier.
• La tâche de l'autre est de marquer un but avec chaque pion le plus rapidement possible.
• Après cela, ils échangent leurs fonctions.
• Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?

• Le lancer de penalty peut être pratiqué immédiatement dans son intégralité.
• La pression de devoir marquer au banc des pénalités peut être imitée de différentes manières :
  • Marquer dix points d'affilée, en comptant à nouveau en cas d'échec.
  • Quel groupe obtient le plus grand nombre de lancers de pénalité, en marquant deux points et en en manquant un,
  • qui est le premier à avoir 20 points,
  • quel joueur marque le plus de points en 10 tentatives.
• Cet exercice est une question de technique.
• De même, dans le jeu, seule la technique est décisive pour savoir si un but est marqué ou non.
• Il n'y a pas de facteur temps ni de défenseur.
• Organisez les exercices de manière à ce que ce ne soit pas le temps mais l'efficacité qui compte.

Enbref : pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition ludique.

Organisation :

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première tâche des groupes est de :

• marquez 10 buts avec un ballon de promenade.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission.
• Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout,

• en donnant des encouragements ou en apportant des corrections ici et là.
• Il a une feuille de papier avec une liste de tâches.
• Lorsque quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez le prochain devoir.
• Une liste d'exemples :
  • 10 balles de passe,
  • 15 tirs au but,
  • 10 tirs à 5 mètres,
  • 10 balles traversantes de derrière le panier,
  • 5 boules d'évasion à côté du poteau,
  • 5 tirs à 4 mètres derrière le panier,
  • 5 petites chances avec une seule main.
  • Tout est possible, bien sûr, mais on crée beaucoup d'élan lorsque le nombre de buts à marquer reste faible.

• 3 lignes distantes de quelques mètres.
• Chaque ligne porte un nom (pomme, poire ou banane).
• Les enfants commencent sur une ligne.
• Le formateur appelle un fruit et les enfants doivent courir vers cette ligne le plus vite possible.

En bref :

• la pratique de différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation :

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers étant placés les uns à côté des autres.
• La première mission des groupes est de marquer 10 buts.
• Pendant ce temps, le dresseur se promène partout, encourageant ou corrigeant ici et là.
• Il a un morceau de papier avec une liste d'instructions.
• Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir.

Tâches :

• Faire 10 buts, devant le panier
• Lancer plus de 15 fois avec 2 mains
• 8 buts, derrière le panier
• 15 croix avec une main

• Pawn basket Pawn
• Vous allez d'une certaine manière à pion 1
  • par exemple en sautant), puis vous courez normalement vers le panier.
• Vous tirez au panier, si vous marquez, vous pouvez revenir en arrière immédiatement.
• Si vous ratez, vous devez passer à la deuxième étape.
• et vous pouvez alors revenir au départ.
• Touchez le joueur suivant et asseyez-vous.

Commencez par discuter de la défense. Pourquoi le faisons-nous ? Comment faisons-nous ?

En bref : exercice initial de défense, où chacun doit suivre les mouvements de l'entraîneur.

Organisation : Les joueurs sont répartis dans la salle avec une distance d'au moins 4 mètres entre eux. Tout le monde se place face au formateur, qui se tient à environ 8 mètres devant le groupe.

a ) Le formateur marche à un rythme régulier vers le groupe. Les joueurs doivent maintenant marcher à reculons au même rythme afin que la distance qui les sépare de l'entraîneur reste la même. Après une dizaine de mètres, le formateur s'arrête et s'éloigne du groupe en reculant. Les joueurs doivent également s'arrêter et avancer. L'entraîneur augmente progressivement le rythme et s'assure de marcher en avant ou en arrière en changeant de distance.

b ) Comme a., mais maintenant l'entraîneur marche à un rythme régulier vers la gauche, donc les joueurs marchent vers la droite. De cette façon, les joueurs alternent continuellement entre la marche à gauche et à droite, sur des distances toujours différentes, à un rythme toujours plus rapide.

c ) En tant que., mais maintenant il est important que les joueurs réagissent aussi vite que possible. La distance entre les joueurs doit également rester la même. Le tempo est élevé.

d ) Comme b., mais aussi à grande vitesse et avec une réaction rapide. L'entraîneur peut soutenir verbalement ses mouvements pour l'encourager : "à gauche, à droite, plus vite, oui, bonne fille ! Une bonne variante qui demande plus de concentration de la part des joueurs : criez de temps en temps "à gauche", puis marchez délibérément vers la droite ! Le commandement était : suivez-moi, donc les joueurs doivent suivre les mouvements.

e ) L'entraîneur marche maintenant alternativement dans 4 directions différentes, que les joueurs doivent suivre (combinaison de c. et d.). Le tempo est assez élevé. En principe, il s'agit déjà d'un exercice défensif normal. Surtout si on passe à F :

f ) Comme e., mais l'entraîneur fait des changements de tempo clairs dans ses courses. Habituellement, elle court à un rythme régulier, mais de temps en temps, il y a une accélération significative. Les joueurs doivent réagir immédiatement ! Variations : Il peut arriver que l'entraîneur se fatigue lui-même pendant cet exercice. Ou bien elle a oublié ses chaussures de korfball (c'est dommage, mais ça peut arriver), ou bien elle s'est blessée. Il y a alors deux solutions possibles :

1 ) Ce n'est pas l'entraîneur qui se tient devant le groupe, mais un des joueurs, à qui l'entraîneur a expliqué l'intention au préalable. Beaucoup de personnes (surtout les enfants) trouveront cette activité très amusante. Il y a toutefois un risque de voir apparaître un peu plus de "ragots".

2 ) La formatrice se tient devant le groupe et indique avec ses bras ce qui doit se passer : si le bras gauche est tendu, le groupe doit marcher vers la droite, si les bras sont ramenés avec un mouvement d'appel, le groupe doit marcher vers l'avant, etc. Le formateur indique verbalement les changements de rythme : "marche calme, ....". et maintenant un peu plus rapide, .... rythme ! ... et de nouveau calmement....'

Taper ou bloquer la balle est, tout comme le blocage du tir, largement une question de ressenti. C'est pourquoi il est important d'effectuer le même exercice contre un adversaire différent. Comme l'adversaire lance différemment, l'exercice est très différent.

• faire 2 groupes
• l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté, elle passe d'abord le ballon aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et est autorisée à ressortir le ballon.
• Un des jeunes entraîneurs peut siffler le jeu pour acquérir de l'expérience.