Korfball exercices
En bref, il s'agit d' un exercice de tir (-jeu) au cours duquel vous tirez depuis différents côtés du panier.
Organisation :
- Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
- A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs : un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, toujours à une distance d'environ 6 mètres.
- Un de chaque paire commence sous le panier.
- La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion.
- Après cela, ils changent de rôle.
- Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le tour du monde" ?
Variation :
- Les distances peuvent bien sûr être agrandies ou réduites.
- Ou : marquer 2 buts de chaque pion.
Variation:
- Au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez également tirer en mouvement,
- Ou simplement : prendre des mesures d'évitement.
Variation:
- Il y a deux paires par panier.
- Les deux tireurs ont maintenant pour instruction de marquer deux buts ensemble à chaque pion, peu importe qui marque les buts.
- L'équipe change donc de rôle après quatre matchs à deux buts.
- A quel panier sont-ils les premiers à marquer deux fois (et donc les premiers à marquer 16 buts) ?
La principale considération derrière les exercices ci-dessus est le fait que le tir devant le panier est généralement préféré. Et comme une grande partie du box se trouve à côté ou derrière le panier, il est nécessaire de s'entraîner depuis ces zones également. Et tirer de là est vraiment différent : non seulement parce que les paniers pendent généralement légèrement vers l'avant, mais aussi parce que la fixation au poteau est clairement visible pour le tireur, ce qui affecte l'estimation de la distance et de la hauteur correctes.
La propreté du tir est toujours importante, bien sûr, mais ici il s'agit de marquer des buts. Lorsque les joueurs jouent à ce jeu pour la première fois, ils seront assez bruyants au début et il se peut qu'il y ait des réactions comme "tu ne peux pas faire ça !" ou "je n'aime pas ça". Au bout d'un certain temps, ces réactions disparaissent d'elles-mêmes, les gens commencent à tirer avec une grande concentration et le score s'améliore à pas de géant. Ce qui semblait impossible au départ s'avère finalement possible !
- Réaliser 6 tirs à 5 mètres.
- Faites 8 tirs.
- Faites 5 tirs au but pour vous-même (comptez combien vous en avez marqué).
Objectif :
- Réussir 3 fois de suite en tirant
Règles :
- Vous jouez en équipes les unes contre les autres
- Choisissez une tâche. Pensez à une forme de tir et à une quantité de tir
- Si la règle ci-dessus est respectée, vous pouvez placer un ruban/chapeau/balle dans une boîte/chapeau ou sur un pion.
- Chaque équipe dispose de 3 objets (ruban, chapeau ou ballon) pour conquérir un carré.
- Si vos 3 objets sont déjà en jeu, mais que vous n'avez pas encore accompli la tâche, vous pouvez placer un objet en jeu sur une autre case à conquérir.
Tâches :
- Faire 5 passes
- Réaliser 5 tirs de derrière le panier
- Deux paniers en face l'un de l'autre. A chaque panier, 2 ou 3 joueurs. Ils vont tirer sur l'autre panier. S'il s'assied, la balle est pour l'autre. Si le joueur n'est pas assis, et que l'autre joueur attrape le ballon avant qu'il ne tombe au sol, l'adversaire peut essayer de tirer de là. Si le ballon touche le sol, c'est pour l'équipe la plus proche du ballon (les joueurs se tiennent juste derrière le panier de leur adversaire). 5 buts est une boîte de 3 dans une rangée.
- Disposez un rectangle (16x8 mètres ? selon le nombre de joueurs).
- Divisez en parties égales par une ligne centrale.
- Divisez le groupe en 2 équipes, chacune avec son terrain.
- Le but est d'éjecter les joueurs adverses.
- Le ballon ne doit pas toucher le sol en premier, le joueur qui défend n'est pas éliminé s'il peut attraper le ballon.
- Round 1 :
- Le joueur qui a été expulsé peut revenir sur le terrain si un autre joueur de son équipe a été expulsé.
- Round 2 :
- Le joueur qui a été expulsé peut revenir sur le terrain lorsqu'il a marqué 4 buts.
- Round 3 :
- Identique au précédent, mais maintenant le joueur expulsé est placé derrière le terrain de l'adversaire, et peut également essayer de jouer au bowling depuis cet endroit.
- Si un joueur précédemment expulsé peut frapper quelqu'un par derrière, il peut être replacé dans le terrain principal.
En bref, il s'agit de s'entraîner aux formes standard de tir à trois points au panier.
Organisation :
- Chaque équipe a un panier et un ballon, et les exercices commencent avec une personne sous le panier (avec le ballon) et deux personnes devant le panier.
- Après le tir, le ballon est passé au joueur suivant, qui doit attraper le ballon suivant et le passer au joueur suivant.
- Après avoir passé le ballon, un autre tir est effectué.
- Si nécessaire, l'exercice peut également être réalisé par groupes de quatre, de sorte que les joueurs aient simplement moins de tours.
- Si nécessaire, utilisez un pylône pour chaque panier.
- Passer des ballons en main à partir d'environ 10 mètres devant le panier.
- La même chose, mais maintenant au-dessus de la tête.
- Comme 1. mais le ballon est d'abord joué en avant de sous le panier.
- Le tireur remet le ballon à l'attaquant sous le panier et court directement après lui pour faire la passe.
- Tirer à l'arrêt à une distance d'environ 8 mètres (à nouveau, après le tir, courir vers le panier pour attraper le ballon suivant).
- Prise de vue après un mouvement vers la gauche ou la droite à une distance d'environ 7 mètres.
- Effectuer une action d'évitement sur la gauche (partir du pylône à environ 10 mètres devant le panier, faire un crochet brusque à gauche à 5 ou 6 mètres devant le panier).
- Comme le 6., maintenant sur la droite.
- Faites des tirs au but.
- Comme le 4., mais après le tir de distance, le tireur prend une autre balle de promenade.
- Le tireur menace avec un ballon traversant, mais s'arrête très brusquement à environ 3 mètres devant le panier (en espérant que le défenseur va "tirer à travers"), récupère le ballon et termine sa chance.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement (sur la gauche ou la droite), reçoit la balle, mais au lieu de tirer, il prend une balle de passe.
- Il y a plusieurs façons de mettre la balle dans le court.
- avec la "main extérieure" - c'est-à-dire avec un lancer tendu à droite -,
- avec un rebond,
- par un lancer de fronde en main ou en dessous,
- ou en transférant le ballon dans l'autre main avec un lancer tendu de la main gauche.
- Il y a plusieurs facteurs qui déterminent quelle méthode est la meilleure, un bon joueur de korfball devra maîtriser plusieurs méthodes.
- Il y a plusieurs façons de mettre la balle dans le court.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement, fait semblant de recevoir le ballon (l'attaquant peut faire une feinte), mais immédiatement après, il effectue un ballon traversant (c'est-à-dire comme c., mais sans le ballon).
- Le tireur prend un ballon traversant, après quelques mètres il s'écarte soudainement.
- Cependant, l'esquive n'est pas poursuivie : il y aura de toute façon une balle traversante.
- Je l'appelle le mouvement Lucas, d'après Albert Lucas qui a eu beaucoup de succès avec ce mouvement.
- Les numéros 1 et 2 en dessous du panier, le numéro 3 (qui a le ballon) devant. Le numéro 1 part loin du panier, reçoit le ballon, fait un demi-tour et tire (= départ loin du panier).
- Le numéro 2 attrape, joue au numéro 1, s'envole, reçoit la balle en retour, fait un demi-tour et tire.
- Numéro 3 intercepte etc.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement vers la droite, reçoit le ballon, mais le renvoie au receveur sous le poteau et court lui-même tout droit devant le panier (c'est-à-dire dans la direction d'où il vient).
- Il reçoit la balle en retour et tire.
Cible
- Pour tirer proprement et se mettre en forme
- Quel couple a réalisé les 5 premières montées et descentes ?
Règles
- Vous commencez par faire 10 sprints de haut en bas.
- Ensuite, vous tirez 10 fois et comptez combien de fois vous marquez.
- Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié du nombre de sprints vers le haut et vers le bas), vous pouvez sprinter vers le haut et vers le bas une fois de moins, soit 9 fois.
- Ensuite, vous tirez à nouveau et comptez combien de fois vous avez marqué. Si ce nombre est égal ou supérieur à la moitié du nombre de fois où vous avez sprinté de haut en bas, vous pouvez déduire une fois de plus.
Objectif:
- Jouer ensemble et marquer son propre panier
- Ou jouez ensemble et empêchez l'équipe adverse de marquer le moins de buts possible.
Règles du jeu:
- Deux équipes à trois l'une contre l'autre (peut également se jouer à quatre).
- Autour du panier, il y a une section où le côté défendant a un défenseur. Le défenseur n'est autorisé à se déplacer dans cette section que lorsqu'il défend. Si l'équipe attaque, cette personne peut également attaquer. De cette façon, il y a toujours un excès dans l'attaque.
- Les règles du korfball sont en vigueur
- 16 cerceaux (ou autre chose pour faire des compartiments) par paire.
- Après avoir marqué deux fois 5 mètres avec votre paire, vous pouvez placer un pion dans l'un des cerceaux.
- Le premier à en obtenir 4 d'affilée, horizontalement, verticalement ou en diagonale, gagne.
- Peut également être fait avec 3 (lait, beurre, fromage et œufs).
- Chaque paire a un panier et un ballon.
- L'une des deux équipes a un ruban.
- Vous avez donc une équipe avec et une équipe sans ruban.
- Un joueur est le tireur et l'autre le receveur.
- Alternativement, un joueur avec un ruban et un joueur sans ruban se tiennent sous le panier.
- Nous commençons tous à tirer en même temps.
- Lorsqu'un but est marqué, vous changez de place.
- L'équipe qui est la première sous le panier dans son intégralité a gagné.
- Donc si tous les joueurs avec/sans ruban sont sous le panier, vous avez gagné.
- Jeu de tir en 2 formes jouant contre les autres paniers.
- L'un des deux tire, lorsque deux fois un but est marqué.
- Appelle ton entraîneur : si tu es le plus rapide, tu as gagné et tu seras échangé,
- Mais pas encore en possession d'un point.
- Vous gagnez un point si votre partenaire est également le plus rapide à marquer deux fois.
- Vous gagnez donc un point si vous gagnez deux fois de suite.
- Variation possible par le biais de tirs au but, de balles traversantes, du nombre de buts, etc.
- Chaque joueur reçoit son propre wickiup.
- Le formateur leur indique une action, qu'ils exécutent.
- Il peut s'agir de se toucher la tête, de s'asseoir et de se relever rapidement, etc.
- Au moment où ce Oui est appelé (ou un autre mot d'action), la poche à douille peut être prise.
- Du football de bouteille, seulement du lancer.
- Chaque joueur dispose d'une bouteille remplie d'eau.
- Vous choisissez un coéquipier contre qui vous voulez jouer et vous placez les deux bouteilles l'une en face de l'autre à quelques mètres de distance. (Plus ils sont éloignés les uns des autres, plus c'est difficile).
- Vous essayez de renverser la bouteille de votre adversaire.
- Si vous réussissez, votre adversaire doit d'abord prendre le ballon et ce n'est qu'ensuite que vous pouvez remonter la bouteille.
- Si la bouteille de votre adversaire est vide, vous avez gagné.