Korfball exercices
- Tout le monde se met en ligne et va à l'arrière en position défensive.
- Pied gauche en avant + bras gauche en avant, en alternance avec le droit.
- Vous divisez la section en quatre par le panier.
- Placez un enfant dans chaque section.
- Laissez chaque enfant faire un mouvement diagonal.
- Alors allez au panier et laissez-les faire le mouvement vers l'autre compartiment.
- Exécuter
- Escaliers
- Exécuter
- Sprint
- A travers les cerceaux
- Exécuter
- deux équipes l'une à côté de l'autre,
- le premier à atteindre 5 buts peut voter pour l'autre.
- Une paire a 1 balle.
- Une personne lance le ballon en l'air
- et l'autre essaie de l'attraper le plus haut possible dans les airs.
En bref :
- Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.
Organisation :
- Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
- Il y a quatre pions ou autres marqueurs à chaque panier :
- 1 devant et 1 derrière le panier et
- 1 à gauche et 1 à droite du panier,
- toujours à une distance d'environ 6 mètres.
- Un de chaque paire commence sous le panier.
- La tâche de l'autre est de marquer un but avec chaque pion le plus rapidement possible.
- Après cela, ils échangent leurs fonctions.
- Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?
- Le lancer de penalty peut être pratiqué immédiatement dans son intégralité.
- La pression de devoir marquer au banc des pénalités peut être imitée de différentes manières :
- Marquer dix points d'affilée, en comptant à nouveau en cas d'échec.
- Quel groupe obtient le plus grand nombre de lancers de pénalité, en marquant deux points et en en manquant un,
- qui est le premier à avoir 20 points,
- quel joueur marque le plus de points en 10 tentatives.
- Cet exercice est une question de technique.
- De même, dans le jeu, seule la technique est décisive pour savoir si un but est marqué ou non.
- Il n'y a pas de facteur temps ni de défenseur.
- Organisez les exercices de manière à ce que ce ne soit pas le temps mais l'efficacité qui compte.
- 6 joueurs, chacun sous un poteau et les autres joueurs traversent/ sortent/ prennent de courtes chances.
- D'abord vers le centre où il y a un capuchon et ensuite vers un poteau qui est libre.
- 2 joueurs à 1 poste.
- Le joueur 1 lance au joueur 2 passe sur le côté et tire.
- Le joueur 2 court jusqu'au poteau pour attraper le ballon d'un seul coup, lance au joueur 1, passe sur le côté et tire. Etc.
- Ce jeu se joue à 2 personnes.
- Vous êtes face à face.
- Si vous gagnez avec pierre, papier et ciseaux, vous devez essayer de fuir l'autre personne, si vous atteignez une certaine ligne, vous êtes en sécurité.
- Si vous perdez, vous devez essayer de toucher celui qui s'enfuit.
Enbref : pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition ludique.
Organisation :
- Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
- Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).
La première tâche des groupes est de :
- marquez 10 buts avec un ballon de promenade.
- Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission.
- Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout,
- en donnant des encouragements ou en apportant des corrections ici et là.
- Il a une feuille de papier avec une liste de tâches.
- Lorsque quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez le prochain devoir.
- Une liste d'exemples :
- 10 balles de passe,
- 15 tirs au but,
- 10 tirs à 5 mètres,
- 10 balles traversantes de derrière le panier,
- 5 boules d'évasion à côté du poteau,
- 5 tirs à 4 mètres derrière le panier,
- 5 petites chances avec une seule main.
- Tout est possible, bien sûr, mais on crée beaucoup d'élan lorsque le nombre de buts à marquer reste faible.
- 3 lignes distantes de quelques mètres.
- Chaque ligne porte un nom (pomme, poire ou banane).
- Les enfants commencent sur une ligne.
- Le formateur appelle un fruit et les enfants doivent courir vers cette ligne le plus vite possible.